Jak korzystać z zasad Reiki, aby poprawić samopoczucie

• Jakie są zasady?
• Jak korzystać
• Zasoby Reiki
• Podsumowanie

Reiki to japońska forma terapii energetyzującej. Opiera się na założeniu, że wszyscy ludzie mają pola energetyczne lub siły życiowe, które utrzymują nas przy życiu.

Zgodnie z praktyką, problemy fizyczne, psychiczne i emocjonalne mogą wystąpić, jeśli ta energia jest niska lub zostanie zablokowana .

Celem Reiki jest promowanie dobrego zdrowia poprzez równoważenie tych pól energetycznych. Robi to praktykujący Reiki, który kładzie ręce na ciele lub tuż nad nim, aby przekierować energię. Badania sugerują, że może pomóc zmniejszyć ból i niepokój, poprawić nastrój i dobre samopoczucie oraz pomóc w depresji.

Podobnie jak inne praktyki duchowe, Reiki opiera się na zestawie zasad. Te podstawowe pojęcia są podobne do afirmacji lub intencji. Skupiając się na chwili obecnej, oferują wskazówki dotyczące łączenia się z energią Reiki, co może na różne sposoby pomóc w poprawie samopoczucia.

Przyjrzyjmy się, czym są zasady Reiki i jak możesz je wykorzystać, aby stworzyć więcej pozytywnego nastawienia w swoim codziennym życiu.

Jakie są zasady Reiki?

Filozofia Reiki jest zakorzeniona w pięciu zasadach. Zasady te zawierają wskazówki dotyczące leczenia i równoważenia energii Reiki. Przyjrzyjmy się każdemu bliżej.

1. Tylko dzisiaj uwalniam gniewne myśli.

Czasami to normalne. Ta emocja może być wyzwalana przez wiele scenariuszy, takich jak kontakt z niegrzecznym współpracownikiem lub odcięcie się od ruchu.

Ale według Reiki złość nie pochodzi z tych zewnętrznych wydarzeń. Zamiast tego wypływa z gniewnej energii, która już jest w tobie.

Ta zasada ma na celu pomóc Ci uwolnić tę energię. Zachęca cię do rozpoznania złości i odpuszczenia jej, pozwalając zaprosić szczęście do swojego życia.

2. Właśnie dzisiaj uwalniam myśli o zmartwieniach

Wielu z nas martwi się rzeczami, które jeszcze się nie wydarzyły. I chociaż łatwo jest poczuć, że zmartwienie pochodzi z zewnętrznego źródła, Reiki utrzymuje, że zaczyna się od wewnątrz.

Jeśli trzymasz się martwej energii, myślenie o przyszłych wydarzeniach może wywołać negatywne emocje. Jeśli jednak jesteś w stanie uwolnić tę energię, możesz mieć łatwiejszy czas na życie w chwili obecnej i mniej martwiąc się o przyszłość.

3. Tylko dzisiaj jestem wdzięczny

To jest przypomnienie o wyrażeniu wdzięczności za wszystko, co masz. Spowolnienie i uznanie dobra w swoim życiu może pomóc w pobudzeniu większej ilości pozytywnej energii.

4. Właśnie dzisiaj poszerzam swoją świadomość

W Reiki, aktywne ćwiczenie uważności jest kluczem do zrównoważenia energii. Ta zasada zachęca cię do rozpoznania, w jaki sposób byłeś bardziej świadomy doceniania chwili obecnej.

5. Właśnie dzisiaj jestem delikatny dla wszystkich istot

Ta zasada koncentruje się na tym, jak bycie miłym dla innych pozwala ci otrzymać w zamian pozytywną energię. Obejmuje to bycie delikatnym dla siebie, co jest niezbędne dla zdrowia duchowego.

Jak możesz używać zasad Reiki w swoim codziennym życiu?

Możesz używać zasad Reiki jako mantr, które pomogą myśli i czyny każdego dnia. Według praktyków Reiki uważa się, że promuje to rozwój duchowy i osobisty, pomagając prowadzić zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące i zrównoważone życie.

Oto jak używać tych zasad jako codziennych mantr lub wskazówek.

1. Rozpoznaj i uwolnij złość

Pierwsza zasada „Uwalniam gniewne myśli” skupia się na poprawie relacji z gniewem.

Aby wprowadzić tę zasadę w swoje życie, wykonaj następujące kroki:

1. Powiedz „Tylko dzisiaj, uwalniam złe myśli” na głos lub do siebie.
2. Pomyśl, kiedy byłeś dzisiaj zły. Jeśli właśnie się obudziłeś, pomyśl o złości, której doświadczyłeś wczoraj.
3. Pomyśl o przeszłych wydarzeniach, które są podobne do tych. Porównaj swoje emocje.
4. Poproś swoje wyższe ja o pomoc w uwolnieniu tych złych myśli i uczuć.
5. Weź dwa głębokie oddechy. Wyobraź sobie, że przy każdym wydechu puszczasz złą energię.

2. Rozpoznaj i uwolnij się od zmartwień

Możesz także wcielić się w drugą zasadę: „Uwalniam zmartwione myśli”, świadomie uwalniając zmartwione myśli.

Oto jak:

1. Powiedz „Tylko dzisiaj, uwalniam myśli o zmartwieniach” na głos lub do siebie.
2. Pomyśl, kiedy dzisiaj czułeś się zmartwiony. Jeśli właśnie się obudziłeś, pomyśl o chwilach, które martwiłeś się wczoraj.
3. Pomyśl o podobnych scenariuszach z przeszłości. Poszukaj podobieństw między swoimi przeszłymi i obecnymi emocjami.
4. Poproś swoje wyższe ja, aby pomogło Ci uwolnić się od tych zmartwień.
5. Weź dwa głębokie oddechy. Pomyśl o uwolnieniu energii zmartwienia przy każdym wydechu.

3. Ćwicz wdzięczność

Trzecia zasada, „Jestem wdzięczny”, dotyczy aktu wdzięczności.

Aby świadomie wyrazić wdzięczność:

1. Powiedz głośno lub do siebie: „Tylko dzisiaj, jestem wdzięczny”.
2. Pomyśl o każdej pozytywnej osobie, przedmiocie i scenariusz w swoim życiu. Zatrzymaj się i wyrażaj wdzięczność za każdą z nich.
3. Pozwól swojemu sercu czuć się pełne z każdą myślą.

4. Rozpoznaj własną świadomość

Czwarta zasada: „Poszerzam swoją świadomość” dotyczy uznania własnej uważności. Uważność polega na zwracaniu uwagi na tu i teraz i na życiu chwilą.

Zacznij od głośnego wypowiedzenia zasady lub do siebie. Następnie wizualizuj, kiedy ostatnio doświadczyłeś większej świadomości, na przykład:

• bycie obecnym w danej chwili
• uczucie wdzięczności
• wykonywanie jakiejś formy medytacji
• spacer medytacyjny

5. Praktykuj życzliwość

Piąta zasada dotyczy rozpoznawania, kiedy byłeś niemiły. To pozwala ci przyznać, jak to sprawia, że ​​się czujesz, a następnie puścić te emocje.

1. Powiedz głośno lub do siebie: „Tylko dzisiaj jestem delikatny dla wszystkich istot, w tym dla siebie”.
2. Pomyśl, kiedy byłeś dziś niemiły dla siebie lub innych.
3. Rozpoznaj wszelkie poczucie winy lub niepokój związane z tymi wydarzeniami. Poproś swoje wyższe ja o uwolnienie tej energii.
4. Weź dwa głębokie oddechy. Pomyśl o uwolnieniu tej negatywnej energii przy każdym wydechu.

Zasoby Reiki

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o Reiki, zapoznaj się z następującymi zasobami:

• Międzynarodowe Centrum Szkolenia Reiki
• Międzynarodowe Stowarzyszenie Profesjonalistów Reiki
• Sojusz Reiki

Możesz również znaleźć książki o Reiki w lokalnej bibliotece lub księgarni.

Aby aktywnie wprowadzić zasady Reiki do swojego życia, rozważ następujące podcasty i aplikacje:

• „Reiki Lifestyle Podcast”
• „Real Reiki, Real Life, Real Spirituality Podcast”
• Aplikacja Reiki Healing Affirmations
• Aplikacja Reiki Wisdom Library
• aplikacja myReiki

Podsumowanie

Pięć zasad Reiki ma na celu promowanie naturalnego leczenia twojej energii Reiki. Ćwiczone regularnie mogą pomóc w zapewnieniu większej równowagi i płynności w Twoim życiu oraz poprawiają samopoczucie.

Aby dowiedzieć się więcej o zasadach Reiki, rozważ rozmowę z wyszkolonym praktykiem Reiki. Możesz także znaleźć książki, podcasty i aplikacje w gabinecie.