Jak rozpocząć aktywną tradycję świąteczną

Dom moich dziadków, w którym spędzam większość wakacji, jest jak czarna dziura - w dobrym sensie: kiedy tam jestem, spędzam większość czasu na spaniu, jedzeniu i leniuchowaniu, przyjemnie uspokajający dzięki połączeniu płonącego kominka, wygodnych koców, które babcia robi na drutach i zostawia na wszystkich meblach, i nieuchronnej śpiączki po jedzeniu, która pojawia się po jednej z naszych popołudniowych biesiad w Pensylwanii. Moi rodzice właściwie zapytali mnie, czy kiedykolwiek będę spał w Nowym Jorku, ponieważ wydaje mi się, że potrzebuję dużo do nadrobienia zaległości w tym dziale, ilekroć jesteśmy u babci lub dziadka.

Ale w tym sezonie jestem zdecydowani inaczej podejść do corocznego wyjazdu. Święta są związane z tradycją i właśnie tego potrzebuję: nowej tradycji, która utrzymuje mnie i moją rodzinę w ruchu. Rozmawiałem więc z Nikki Glor, certyfikowaną trenerką osobistą i instruktorką fitness w Crunch Fitness w Nowym Jorku oraz twórczynią jej własnych płyt DVD NikkiFitness. Jest szansa, że ​​Twoja rodzina może planować podobnie leniwe kilka dni; jeśli tak, oto teraz, aby wydostać ich (i siebie) z rutyny.

Masz dodatkowe miejsce? Wrzuć DVD fitness, parę łapek do jogi, opaski oporowe lub zestaw hantli wodnych, które można wypełnić wodą po dotarciu na miejsce. Przypomnij też swoim towarzyszom podróży: wysyłam teraz e-maila do mojej siostry i przypominam jej, żeby spakowała iPoda i zimowy sprzęt do ćwiczeń, żebyśmy mogli pobiegać w piątek rano.

Następna strona: Spędzaj czas na spacerach Spędzaj czas na spacerach
Jedną z najlepszych rzeczy w byciu w domu na święta jest spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną - a jednym z najlepszych sposobów na ponowne połączenie jest łączenie się i wyjście na zewnątrz na spacer. -powiedź sesję łączenia. Zamiast jechać, idź do najbliższego sklepu spożywczego, aby zaspokoić potrzeby gotowania w ostatniej chwili. Wybierz się na spacer do sklepu wideo po kolacji i wypożycz film zamiast oglądać najnowszy wybór Netflix. Lub znajdź szlak w pobliżu i wybierz się na wyboistą wycieczkę przyrodniczą w weekend.

Przebywasz w nieznanym miejscu? W zeszłym roku odkryłem witrynę internetową USA Track and Field, która umożliwia wyznaczenie trasy przyjaznej dla pieszych lub wybranie spośród kursów już przesłanych i ocenionych przez innych użytkowników w okolicy. Na początku tego roku skorzystałem z tego narzędzia, aby sprawdzić i przetestować 2,5-kilometrową trasę wokół sąsiedztwa moich dziadków, która utrzymywała mnie na dobrej drodze (i poza czarną dziurą) podczas treningu do półmaratonu.

Dom moich dziadków z pewnością nie jest pełnoprawnym centrum fitness, a dzięki tym wskazówkom wcale nie musi. Ale jeśli się nad tym zastanowić, mogę zabrać ze sobą matę do jogi i kilka elementów wyposażenia, które mogę zostawić w pokoju gościnnym (użyję tego zestawu do ćwiczeń w salonie jako przewodnika), więc czekają na mnie… podobnie jak puszyste koce, duże posiłki i inne rodzinne tradycje świąteczne - za każdym razem, gdy odwiedzam.