Jak zresetować i ponownie uruchomić wątrobę

Przyczyny uszkodzenia wątroby
Znaki ostrzegawcze
Jak naprawić
Regeneracja
Konkluzja

Twoja wątroba to duży narząd znajdujący się w prawej górnej części brzucha. Ma kilka funkcji krytycznych dla zdrowia, w tym:

Detoksykacja. Twoja wątroba rozkłada narkotyki, alkohol i inne szkodliwe substancje w celu usunięcia ich z krwi.
Wytwarzanie żółci. Twoja wątroba wytwarza substancję zwaną żółcią, która pomaga trawić tłuszcze i wchłaniać witaminy z pożywienia.
Magazynowanie energii. Twoja wątroba może przechowywać dodatkową glukozę w postaci glikogenu, który może zostać przekształcony z powrotem w glukozę, gdy potrzebujesz dodatkowej energii.

Kilka substancji i stanów może uszkodzić wątrobę i potencjalnie prowadzić do blizn. Kiedy tkanka blizny gromadzi się w wątrobie, może zastąpić zdrową tkankę wątroby. Oznacza to, że Twoja wątroba musi pracować ciężej, aby wykonywać swoją pracę.

Na wczesnym etapie może być możliwe odwrócenie uszkodzenia wątroby. W rzeczywistości istnieje kilka sposobów, dzięki którym wątroba odpocznie i zapobiegniesz trwałemu uszkodzeniu.

W tym artykule przyjrzymy się krokom, które możesz podjąć, aby poprawić stan wątroby.

Co może powodować uszkodzenie wątroby?

Alkohol jest głównym czynnikiem powodującym uszkodzenie wątroby. Podczas umiarkowanego spożycia alkoholu enzymy w wątrobie skutecznie rozkładają alkohol.

Jednak gdy pijesz zbyt dużo alkoholu, nie można go tak szybko rozłożyć.

Alkohol i jego produkty uboczne mogą uszkadzać komórki wątroby i prowadzić do nasilenia stanu zapalnego w wątroba. Alkohol może również hamować rozkład tłuszczów, prowadząc do gromadzenia się tłuszczu w wątrobie (stłuszczenie wątroby).

Alkohol nie jest jedynym czynnikiem, który może prowadzić do uszkodzenia wątroby. Inne potencjalne przyczyny uszkodzenia wątroby to:

zakażenia wątroby, takie jak zapalenie wątroby typu A, zapalenie wątroby typu B i zapalenie wątroby typu C
choroby autoimmunologiczne, takie jak autoimmunologiczne zapalenie wątroby i pierwotne żółciowe zapalenie dróg żółciowych
nagromadzenie nadmiaru tłuszczu w wątrobie niezwiązane ze spożyciem alkoholu (niealkoholowe stłuszczenie wątroby)
niektóre rodzaje leków lub suplementów, w tym acetaminofen (tylenol), niektóre antybiotyki, i ma huang (efedra)
choroby genetyczne, takie jak hemochromatoza i choroba Wilsona
narażenie na chemikalia przemysłowe
rak wątroby lub rak, który zaczyna się gdzie indziej i rozprzestrzenia się na wątroba

Jakie są wczesne oznaki uszkodzenia wątroby?

Wczesne stadia uszkodzenia wątroby mogą nie dawać żadnych objawów. Gdy objawy są obecne, mogą obejmować:

ból lub obrzęk w prawej górnej części brzucha
utrata apetytu
niewyjaśniony utrata masy ciała
zmęczenie
nudności lub wymioty

Ważne jest, aby umieć rozpoznać wczesne oznaki uszkodzenia wątroby, aby móc podjąć odpowiednie kroki aby poprawić stan zdrowia i zapobiec dodatkowym uszkodzeniom.

Co możesz zrobić, aby pomóc w regeneracji i regeneracji wątroby?

Na szczęście są kroki, które możesz podjąć, aby poprawić stan wątroby lub przede wszystkim zapobiec wystąpieniu uszkodzenia wątroby. Przyjrzyjmy się bliżej niektórym z tych kroków.

Spożywaj alkohol z umiarem lub wcale

Nadmierne spożycie alkoholu może obciążać wątrobę i prowadzić do uszkodzeń. Możesz pomóc swojej wątrobie odpocząć, skupiając się na umiarkowanym spożyciu alkoholu lub w ogóle nie pijąc alkoholu.

Umiarkowane spożycie alkoholu to dwa drinki dziennie dla mężczyzn i jeden drink dziennie dla kobiet.

Objętość standardowego drinka może się różnić w zależności od rodzaju alkoholu, który pijesz. Na przykład za standardowy napój uważa się zazwyczaj:

12 uncji (uncji) piwa (5 procent zawartości alkoholu)
8 uncji likieru słodowego (7 procent zawartość alkoholu)
5 uncji wina (12 procent zawartości alkoholu)
1,5 uncji likieru (40 procent zawartości alkoholu)

Tłusta wątróbka , najwcześniejszy rodzaj alkoholowej choroby wątroby (ALRD), można potencjalnie odwrócić, powstrzymując się od spożywania alkoholu przez 4 do 6 tygodni.

Jednak w przypadku niektórych osób z ALRD okres abstynencji może wymagać dłuższego lub stałego.

Długotrwałe nadużywanie alkoholu może prowadzić do ciągłego uszkodzenia wątroby, co ostatecznie może doprowadzić do marskości . Uszkodzeń spowodowanych marskością wątroby nie można cofnąć.

Monitoruj leki i suplementy

Niektóre rodzaje leków i suplementów mogą dodatkowo obciążać wątrobę. Oto kilka przykładów:

acetaminofen (Tylenol)
niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve), i aspiryna
amoksycylina-klawulanian, antybiotyk
statyny, które są lekami stosowanymi w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu
fenytoina, rodzaj leku na padaczkę
azatiopryna, lek immunosupresyjny
suplementy ziołowe, takie jak ma huang (efedra), czarny cohosh i kava

Możesz złagodzić stres w wątrobie, przyjmując te leki lub suplementy tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne.

Jeśli je przyjmujesz, dokładnie przestrzegaj wszystkich instrukcji dotyczących dawkowania i unikaj przyjmowania ich w połączeniu z alkoholem.

Kontroluj swoją wagę

Otyłość może zwiększyć Twoje ryzyko niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD), stanu, w którym w wątrobie gromadzi się nadmiar tłuszczu. Może to prowadzić do uszkodzenia i zapalenia wątroby, co może wpływać na jej zdolność do funkcjonowania.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie ryzyka NAFLD jest skupienie się na utrzymaniu prawidłowej wagi. Niektóre z najlepszych strategii utraty nadwagi lub utrzymania zdrowej wagi obejmują:

pozostanie aktywnym fizycznie
stosowanie dobrze zbilansowanej diety
jedzenie odpowiednie wielkości porcji

Jeśli masz NAFLD, Twój lekarz może współpracować z Tobą, aby zmniejszyć obciążenie wątroby. Zwykle wiąże się to ze stopniowym programem odchudzania wraz ze zmianami diety.

Skoncentruj się na zdrowej diecie

Innym sposobem na odpoczynek wątroby jest stosowanie diety przyjaznej dla wątroby . Obejmuje to:

uzyskanie wystarczającej ilości błonnika ze źródeł, takich jak produkty pełnoziarniste, a także świeże owoce i warzywa
wybieranie chudych źródeł białka, takich jak owoce morza, drób bez skóry lub rośliny strączkowe, w przeciwieństwie do bardziej tłustych mięs
ograniczenie spożycia żywności lub napojów bogatych w cukry, sól lub niezdrowe tłuszcze
ograniczenie spożycia przetworzonej żywności i wybieranie zamiast tego pełnowartościowych produktów spożywczych
unikanie surowych lub niedogotowanych skorupiaków
picie dużej ilości wody każdego dnia w celu utrzymania odpowiedniego nawodnienia

Niektóre rodzaje chorób wątroby mogą wymagać bardziej szczegółowego dostosowania diety. Pamiętaj, aby omówić to z lekarzem.

Zapobiegaj infekcjom

Wirusowe zapalenie wątroby może powodować zapalenie wątroby, co z kolei może prowadzić do uszkodzenia wątroby. Niektóre przykłady tych zakażeń obejmują zapalenie wątroby typu A, zapalenie wątroby typu B i zapalenie wątroby typu C.

Wirusowe zapalenie wątroby typu A ustępuje samoistnie, co oznacza, że zwykle ustępuje samoistnie. Jednak zakażenie wirusem zapalenia wątroby typu B lub C może potencjalnie stać się przewlekłe, prowadząc z czasem do dodatkowego uszkodzenia wątroby.

Co więc możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wirusowego zapalenia wątroby? Możesz:

zaszczepić się na wirusowe zapalenie wątroby typu A i B
używać prezerwatywy lub innej metody ochronnej podczas seksu
unikać dzielenia się przedmiotami osobistymi, takimi jak brzytwy , obcinacz do paznokci lub szczoteczek do zębów
unikaj ponownego używania igieł
upewnij się, że tatuażysta lub piercer używa jednorazowych igieł i sterylnego sprzętu

Skontaktuj się z lekarzem regularnie

Regularne wizyty u lekarza są ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Twój lekarz może pomóc wcześnie zidentyfikować i leczyć wszelkie podstawowe schorzenia, zanim staną się poważniejsze lub skomplikowane.

Ponadto, jeśli zauważysz jakiekolwiek wczesne oznaki uszkodzenia wątroby, umów się na wizytę u lekarza lub pracownika służby zdrowia. Mogą pomóc w ocenie Twojego stanu i nakreśleniu planu leczenia, aby upewnić się, że wątroba otrzyma odpoczynek i potrzebne leczenie.

Czy Twoja wątroba może się zregenerować?

Jedna z wyjątkowych cech Twojej wątroby jest to, że ma zdolność regeneracji.

Oznacza to, że po urazie lub po usunięciu tkanki podczas operacji tkanka wątroby może odrosnąć.

Robi to poprzez powiększanie istniejących komórek wątroby (hepatocytów). Następnie nowe komórki wątroby zaczynają rosnąć i namnażać się w obszarze, który został usunięty lub uszkodzony.

Przewlekła choroba wątroby może mieć wpływ na regenerację wątroby. Oznacza to, że przewlekłe choroby wątroby mogą utrudniać regenerację ze względu na obecność blizn i przewlekłego stanu zapalnego.

Z tego powodu regeneracja wątroby w kontekście przewlekłej choroby wątroby jest przedmiotem trwających badań. Mamy nadzieję, że dalsze badania w tej dziedzinie pomogą odkryć nowe strategie leczenia tych schorzeń.

Podsumowanie

Twoja wątroba jest podstawowym organem, który służy Twojemu organizmowi do wielu celów, w tym: detoksykacja, trawienie i przechowywanie składników odżywczych.

Różne czynniki mogą obciążać wątrobę, potencjalnie prowadząc do uszkodzeń, które mogą wpływać na jej zdolność do efektywnego funkcjonowania.

Jeśli martwisz się o stan swojej wątroby, możesz podjąć kroki aby poprawić stan wątroby i zapobiec uszkodzeniom. Obejmuje to picie alkoholu z umiarem lub wcale, monitorowanie leków i suplementów oraz utrzymywanie prawidłowej wagi.

Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć uszkodzenie wątroby, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia. Im szybciej można zdiagnozować i leczyć chorobę wątroby, tym większa szansa na pozytywny wynik.