Jak złagodzić ból szyi w łuszczycowym zapaleniu stawów

• PsA i ból szyi
• Objawy i diagnoza
• Leczenie
• Ćwiczenia
• Na wynos

Łuszczycowe zapalenie stawów (PsA) to przewlekła choroba zapalna, która rozwija się u niektórych osób z łuszczycą. Łuszcząca się skóra i bolące stawy należą do najczęstszych objawów ŁZS.

Ból szyi może również występować u osób z typem łuszczycowego zapalenia stawów kręgosłupa zwanym łuszczycowym zapaleniem stawów kręgosłupa. Badania sugerują również, że niektóre osoby z PsA mogą odczuwać znaczne zmniejszenie zakresu ruchu szyi.

Jeśli ŁZS powoduje sztywność i ból szyi, skontaktuj się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniego planu leczenia . Te zabiegi i ćwiczenia mogą pomóc złagodzić ból szyi w PsA.

Dlaczego ŁZS powoduje ból szyi?

ŁZS jest chorobą zapalną, która atakuje stawy i miejsca, w których kości łączą się ze ścięgnami i więzadła. Zapalenie w tych obszarach powoduje obrzęk, ból i sztywność.

Zapalenie stawów kręgosłupa jest jednym z pięciu podtypów ŁZS. Jest to związane ze stanem zapalnym dysków między kręgami kręgowymi.

Zapalenie stawów kręgosłupa może utrudniać i utrudniać poruszanie szyją. Może również powodować ból i sztywność dolnej części pleców lub miednicy, a nawet zrost w stawach krzyżowo-biodrowych miednicy.

Objawy i rozpoznanie zapalenia stawów kręgosłupa

Zapalenie stawów kręgosłupa występuje u maksymalnie 20 osób procent osób z PsA. Objawy zapalenia stawów kręgosłupa mogą obejmować:

• ból dolnej części pleców
• ból pleców i szyi, który nasila się podczas siedzącego trybu życia
• ból pleców i szyi, który przerywa sen
• ból pleców i szyi, który ustępuje podczas ćwiczeń
• ból bioder i pośladków spowodowany zapaleniem stawów krzyżowo-biodrowych
• poranna sztywność pleców, która utrzymuje się przez ok. pół godziny lub dłużej i ustępuje po ciepłym prysznicu

Osoby z ŁZS mogą doświadczać tych objawów nawet przez 10 lat, zanim zostaną rozpoznane zapalenie stawów kręgosłupa. Rozpoznanie jest szczególnie opóźnione u kobiet.

Lekarze mają kilka sposobów diagnozowania łuszczycowego zapalenia stawów kręgosłupa:

• Badania krwi. Lekarz może sprawdzić krew, aby wykluczyć inne choroby, które mogą powodować ból szyi, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów.
• Testy obrazowania. Rentgen, rezonans magnetyczny i tomografia komputerowa mogą pozwolić lekarzom na obejrzenie kości i stawów kręgosłupa.
• Historia medyczna. Lekarz może zadać szczegółowe pytania dotyczące objawów, wywiadu rodzinnego i historii medycznej, aby ustalić, czy masz zapalenie stawów kręgosłupa.
• Badanie przedmiotowe. Twój lekarz może przeprowadzić badanie fizykalne w celu wyszukania objawów związanych z zapaleniem stawów kręgosłupa, takich jak wysypka lub wżery na paznokciach.

Leczenie bólu szyi w PsA

PsA trwa przez całe życie stan bez znanego lekarstwa. Szereg metod leczenia może złagodzić ból szyi związany z zapaleniem stawów kręgosłupa poprzez zmniejszenie stanu zapalnego lub celowanie w nadmiernie reaktywny układ odpornościowy.

Leki, które może zalecić lekarz, obejmują:

• niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ)
• leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARD), takie jak sulfasalazyna, metotreksat i inhibitory JAK
• leki biologiczne, takie jak blokery TNF, IL-17 inhibitory lub inhibitory IL-12/23

Zmiany stylu życia mogą również pomóc w opanowaniu bólu szyi w PsA. Oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować:

• Ćwiczenia. Utrzymanie aktywnego stylu życia może pomóc złagodzić objawy ŁZS. Lekarze zwykle zalecają ćwiczenia o niewielkim wpływie, takie jak joga, pływanie lub tai chi.
• Stosuj terapię gorącą lub zimną. Gorący prysznic, kąpiel lub poduszka elektryczna tuż po przebudzeniu i tuż przed snem mogą złagodzić ból i sztywność. Używanie paczki z lodem przez 10 minut może również pomóc złagodzić stan zapalny i zmniejszyć ból nerwów.
• Rzucić papierosy. Palenie zwiększa ryzyko ŁZS i może pogorszyć stan. Rzucenie palenia może złagodzić objawy i zmniejszyć inne czynniki ryzyka zapalenia, takie jak choroby sercowo-naczyniowe.
• Utrzymaj prawidłową wagę. Nadwaga może dodatkowo obciążać stawy i potencjalnie zwiększać ból, a także stan zapalny organizmu. Skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, czy utrata wagi powinna być częścią leczenia bólu szyi w PsA.
• Ułóż łóżko wygodniej. Odpowiedni materac i poduszka z dobrym podparciem karku pomogą utrzymać ciało w wygodnej pozycji przez całą noc. Poszukaj materaca, który jest mocny i zapewniający wsparcie, ale niezbyt twardy.
• Przejdź na ergonomiczne krzesło. Krzesło z wysokim oparciem i twardym siedziskiem, podłokietnikami i regulowanym odchyleniem może pomóc w utrzymaniu dobrej postawy i odciążeniu kręgosłupa. Wciąż dobrym pomysłem jest częste wstawanie i rozciąganie się w ciągu dnia.

Ćwiczenia pomagające przy łuszczycowym zapaleniu stawów ból szyi

Regularne ćwiczenia mogą być kluczem do radzenia sobie z PsA ból szyi. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest on dla Ciebie bezpieczny.

Poniższe ćwiczenia mogą pomóc w przypadku bólu szyi w PsA:

Rozciąganie postawy

• Stań plecami, ramionami, pośladkami i piętami przy ścianie lub blisko niej.
• Wsuń podbródek i odchyl głowę do tyłu. Rozciągnij ciało do góry, nie unosząc pięt.
• Powoli unieś ręce na boki i nad głowę. Cały czas dotykaj ściany wierzchem dłoni.
• Powoli opuść ręce.
• Powtórz ćwiczenie pięć razy.

Tułów rozciąganie w bok

• Stań przy ścianie.
• Pochyl się na bok i przesuń prawą rękę wzdłuż zewnętrznej strony prawej nogi tak nisko, jak to możliwe, aż poczujesz rozciągnięcie . Dbaj o to, aby pośladki i ramiona dotykały powierzchni.
• Delikatnie wypuść.
• Zrób to samo po przeciwnej stronie.
• Powtórz ćwiczenie pięć razy z każdej strony .

Obrót szyi

• Usiądź prosto na krześle. Zachowaj dobrą postawę, ze stopami płasko na podłodze.
• Chwyć krawędzie krzesła i obróć głowę tak daleko, jak to możliwe. Upewnij się, że ramiona są skierowane do przodu.
• Wykonaj to samo ćwiczenie po drugiej stronie.
• Powtórz trzy razy.

Cofanie na plecach

• Połóż się na plecach z głową w neutralnej pozycji.
• Delikatnie przyciśnij podbródek w dół i głowę do powierzchni spoczynkowej, aż poczujesz z tyłu szyi.
• Powtórz do 10 razy.

Unoszenie głowy na brzuchu

• Połóż się twarzą w dół z przedramionami płasko na ziemi, a łokcie ugięte pod kątem 90 stopni poniżej ramion. Jeśli ćwiczysz jogę, ta pozycja jest podobna do pozycji sfinksa.
• Zwolnij napięcie z szyi. Opuść głowę, tak aby podbródek znajdował się blisko klatki piersiowej.
• Podnieś głowę i spróbuj spojrzeć w kierunku sufitu. Przytrzymaj przez 5 sekund. Powoli uwalniaj.

Więcej ćwiczeń na ból szyi PsA znajdziesz w przewodnikach North American Spine Association i The Canadian Spondylitis Association.

Na wynos

Ból szyi jest częstym objawem łuszczycowego zapalenia stawów kręgosłupa. Pozostawanie aktywnym i wprowadzanie zmian w stylu życia może pomóc w radzeniu sobie z bólem szyi w ŁZS. Twój lekarz może również zalecić dodatkowe metody leczenia, w tym leki na ŁZS.

powiązane historie

• 6-etapowy przewodnik dotyczący samoopieki z łuszczycowym zapaleniem stawów
• Napoje popijać lub pomijać w przypadku łuszczycowego zapalenia stawów: kawa, alkohol i nie tylko
• Przewodnik prezentowy w przypadku łuszczycowego zapalenia stawów: pomysły dla bliskich lub samoopieki
• łuszczycowe zapalenie stawów i oczy: częste problemy i jak nimi zarządzać
• Opcje leczenia umiarkowanego do ciężkiego łuszczycowego zapalenia stawów