Jak radzić sobie z psychicznymi skutkami stwardnienia rozsianego: Twój przewodnik

Objawy poznawcze
Badanie poznawcze
Plan leczenia
Strategie radzenia sobie
Na wynos

Stwardnienie rozsiane (SM) może powodować nie tylko objawy fizyczne, ale także zmiany poznawcze - lub psychiczne.

Na przykład stan ten może wpływać na takie rzeczy, jak pamięć, koncentracja, uwaga , umiejętność przetwarzania informacji oraz zdolność do ustalania priorytetów i planowania. W niektórych przypadkach stwardnienie rozsiane może również wpływać na sposób, w jaki używasz języka.

Jeśli zaczniesz zauważać oznaki zmian poznawczych, ważne jest, aby przyjąć proaktywne podejście do zarządzania nimi i ich ograniczania. Jeśli pozostaną niezarządzane, zmiany poznawcze mogą mieć znaczący wpływ na jakość Twojego życia i codziennych czynności.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o niektórych sposobach radzenia sobie z potencjalnymi psychicznymi skutkami SM.

Poinformuj lekarza, jeśli pojawią się objawy poznawcze

Jeśli zauważysz zmiany w pamięci, uwadze, koncentracji, emocjach lub innych funkcjach poznawczych, skontaktuj się z lekarzem.

Mogą skorzystać z co najmniej jednego testu, aby lepiej zrozumieć, czego doświadczasz. Mogą również skierować Cię do psychologa lub innego pracownika służby zdrowia w celu dokładniejszego zbadania.

Testy poznawcze mogą pomóc lekarzowi zidentyfikować zmiany w Twoich zdolnościach poznawczych. Może też pomóc im w ustaleniu przyczyny tych zmian.

SM to tylko jedna z wielu chorób, które mogą wpływać na zdrowie poznawcze. W niektórych przypadkach inne fizyczne lub psychiczne czynniki mogą odgrywać rolę.

Emocjonalne i poznawcze objawy SM, na które należy zwrócić uwagę, mogą obejmować:

właściwe słowa
problem z podejmowaniem decyzji
większy problem z koncentracją niż zwykle
problem z przetwarzaniem informacji
obniżona praca lub szkoła wydajność
większe trudności w wykonywaniu normalnych zadań
zmiany świadomości przestrzennej
problemy z pamięcią
częste zmiany nastroju
obniżona samoocena
objawy depresji

Zapytaj swojego lekarza o badania poznawcze

W przypadku SM objawy poznawcze mogą pojawić się na każdym etapie stan: schorzenie. Wraz z postępem choroby zwiększa się możliwość wystąpienia problemów poznawczych. Zmiany poznawcze mogą być subtelne i trudne do wykrycia.

Aby wcześnie zidentyfikować potencjalne zmiany, lekarz może użyć narzędzi przesiewowych. Zgodnie z zaleceniami opublikowanymi przez National Multiple Sclerosis Society, osoby ze stwardnieniem rozsianym powinny być poddawane corocznym badaniom przesiewowym pod kątem zmian poznawczych.

Jeśli Twój lekarz nie badał Cię pod kątem zmian poznawczych, zapytaj ich, czy czas zacząć .

Postępuj zgodnie z planem leczenia zaleconym przez lekarza

Aby ograniczyć objawy poznawcze, lekarz może zalecić jeden lub więcej zabiegów.

Na przykład kilka zabiegów związanych z pamięcią i nauką strategie okazały się obiecujące dla poprawy funkcji poznawczych u osób ze stwardnieniem rozsianym.

Twój lekarz może nauczyć Cię jednego lub więcej ćwiczeń „rehabilitacji poznawczej”. Możesz ćwiczyć te ćwiczenia w klinice lub w domu.

Regularne ćwiczenia fizyczne i dobra wydolność sercowo-naczyniowa mogą również sprzyjać zdrowiu poznawczemu. W zależności od twoich bieżących codziennych czynności możesz zalecić większą aktywność.

Niektóre leki mogą powodować skutki uboczne, które wpływają na funkcje poznawcze lub samopoczucie psychiczne. Jeśli lekarz uważa, że objawy poznawcze są skutkiem ubocznym leków, może zasugerować zmianę planu leczenia.

Lekarz może również zalecić leczenie innych schorzeń, które mogą wpływać na funkcje poznawcze. Na przykład, jeśli masz depresję, mogą przepisać leki przeciwdepresyjne, poradnictwo psychologiczne lub kombinację obu.

Opracuj strategie radzenia sobie z wyzwaniami poznawczymi

Drobne zmiany w twoich czynnościach i środowisko może pomóc ci zarządzać zmianami w twoich zdolnościach poznawczych.

Na przykład może pomóc:

dużo wypocząć i zrobić sobie przerwę, gdy poczujesz się zmęczony
wykonuj mniej wielozadaniowości i staraj się skupić na jednej rzeczy na raz
ogranicz rozpraszanie, wyłączając telewizor, radio lub inne źródła hałasu w tle, gdy próbujesz wykonać zadania umysłowe
zapisuj ważne myśli, listy rzeczy do zrobienia i przypomnienia w centralnym miejscu, takim jak dziennik, plan dnia lub aplikacja do robienia notatek.
użyj planu dnia lub kalendarza, aby zaplanować życie i śledzenie ważnych spotkań lub zobowiązań
ustawianie alertów na smartfonie lub umieszczanie karteczek samoprzylepnych w widocznych miejscach jako przypomnienia o wykonywaniu codziennych zadań
zapytaj innych skup się wokół siebie, aby mówić wolniej, jeśli nie możesz przetworzyć tego, co mówią.

Jeśli masz trudności z zarządzaniem obowiązkami w pracy lub w domu, rozważ ograniczenie swoich zobowiązań. Możesz również poprosić o pomoc kolegów lub członków rodziny.

Jeśli nie możesz już pracować z powodu objawów poznawczych, możesz kwalifikować się do zasiłku inwalidzkiego sponsorowanego przez rząd.

Twój lekarz może skierować Cię do pracownika socjalnego, który pomoże Ci dowiedzieć się o procesie składania wniosku. Warto również odwiedzić lokalne biuro pomocy prawnej lub skontaktować się z organizacją zajmującą się kwestiami osób niepełnosprawnych.

Na wynos

Chociaż SM może potencjalnie wpływać na pamięć, uczenie się i inne funkcje poznawcze, to kroki, które możesz podjąć, aby zarządzać tymi zmianami. Poinformuj swojego lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy poznawcze.

Może zalecić: