Jak wyglądać młodziej i nadać swojej skórze blask

Czy jest jakiś lepszy komplement niż „Błyszczycie”? To wielka pochwała, ponieważ oznacza, że ​​wyglądasz na zrelaksowanego i wypoczętego - a także o wspaniałej skórze. Jak więc zablokować tę jasność? „To coś więcej niż to, co nakładasz na twarz” - zauważa bostońska dermatolog Ranella Hirsch, MD. Blask pochodzi ze zdrowych codziennych nawyków, takich jak wystarczająca ilość snu, podjadanie marchewki zamiast gumowatych niedźwiedzi i dobre radzenie sobie z presją. (Stres zapala blask - stymuluje produkcję kortyzolu, powodując stan zapalny, wyjaśnia dermatolog z Miami, dr Fredric Brandt). Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów pielęgnacji skóry i odżywiania, które zwiększą siłę G.

skóra w porządku

Czy zauważyłeś kiedyś, jak twarze dzieci wyglądają na rozświetlone, a twarze dorosłych nie? Jest naukowy powód: młodsza skóra wydaje się bardziej promienna, ponieważ ma lepsze odbijanie światła na powierzchni, zgodnie z badaniem w czasopiśmie Skin Research and Technology. Innymi słowy, gładka, pulchna skóra bardziej równomiernie odbija światło. Ale możesz odzyskać ten blask dzięki odpowiedniemu nawilżeniu i regularnemu złuszczaniu.

Lisa ShinFirst, zdobądź krem ​​nawilżający zawierający substancje utrzymujące wilgoć, takie jak kwas hialuronowy lub gliceryna, które pomagają skórze zatrzymać wodę, zapewniając natychmiastowy efekt wypełnienia. Lubimy (1) krem ​​Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting (25 USD; drugstore.com). Rozważ również zainwestowanie w nawilżacz przy łóżku, radzi dr Hirsch: `` Samo umieszczenie tej niewielkiej ilości wody w powietrzu może zrobić prawdziwą różnicę ''.

Aby usunąć matowe zanieczyszczenia, większość skór zaleca omijanie ziarnistych peelingów, które poleruj skórę na rzecz złuszczaczy na bazie chemicznej, które wykorzystują kwasy do rozpuszczania martwych komórek. „Zdejmują martwą warstwę, rozjaśniają nieprawidłowy pigment i indukują produkcję kolagenu” - mówi dr Macrene Alexiades-Armenakas, dermatolog z Nowego Jorku. Poszukaj takiego z salicylem, beta-hydroksy lub alfa-hydroksykwasami, takimi jak (2) peeling Peter Thomas Roth Professional Strength 40% Triple Acid (88 USD; sephora.com). Retinol, kolejny produkt do skóry właściwej, również złuszcza. „Ponadto wyrównuje koloryt i stymuluje wzrost kolagenu” - dodaje dr Brandt. (Badanie przeprowadzone w Skin Pharmacology and Physiology wykazało, że codzienne stosowanie tretynoiny, wersji retinolu dostępnej na receptę, powoduje, że skóra nabiera różowego blasku.) (3) Neutrogena Rapid Tone Repair Dark Spot korektor (20 USD ; drugstore.com) to dobry wybór OTC: zawiera retinol i kwas hialuronowy.

Udawaj makijaż

Lisa Shin Czy twój blask nie jest widoczny? Raid swoją kosmetyczkę. „Celem nie jest migotanie jak Blaszany Człowiek, ale stworzenie efektu miękkiego skupienia” - mówi makijażystka z Los Angeles, Molly R. Stern. Zacznij od subtelnie świecącej podstawy, takiej jak (4) Philosophy Miracle Worker (40 USD; Philosophy.com). Następnie nałóż róż w żelu na kości policzkowe - lubimy (5) plamy do policzków Tarte (30 USD; sephora.com). Następnie użyj rozświetlacza, takiego jak (6) Physicians Formula Nude Wear Touch of Glow (13 USD; w masowych sklepach), aby podkreślić górne punkty twarzy - czubek nosa, podbródek i tuż nad łukiem Kupidyna. Ale „unikaj czoła”, ostrzega Troy Surrat, znany wizażysta z Nowego Jorku. „Zbyt dużo odbijającego się światła może sprawić, że będziesz wyglądać tłusto”. Pudry, takie jak (7) Clé de Peau Beauté Luminizujący wzmacniacz do twarzy (95 USD; saks.com), to świetne wykończenie policzków.

Następna strona: Udaj się na siłownię, aby uzyskać wspaniałą skórę

Udaj się na siłownię, aby uzyskać wspaniałą skórę

Ćwiczenia, które wykorzystują pełny zakres ruchów Twojego ciała „przepłukują układ krwionośny i limfatyczny, utrzymując wszystkie narządy - zwłaszcza największy, skórę - w optymalnym stanie , dodając do twojego blasku ”- mówi Lashaun Dale, starszy menedżer kreatywny ds. fitness w grupie narodowej w Equinox.

Blask post-o - jest prawdziwy!

Jeszcze jeden powód, by dziś wieczorem uprawiać seks: To pomoże twojej skórze. „Po orgazmie uwalnia się kaskada hormonów, które wpływają na przepływ naczyniowy w skórze” - mówi dr Doris Day z Nowego Jorku, dermatolog. „To poprawia krążenie, blask i gojenie skóry”, zapewniając zdrowszą cerę. Jest też dodatkowa korzyść. „Kiedy jesteś szczęśliwy”, zauważa dr Day, „wyglądasz piękniej”.

Lisa Shin Zrób mocny zastrzyk

Jeśli chcesz rozjaśnić się bez kupowania Całkiem nowa linia produktów do pielęgnacji skóry, masz szczęście: dwa właśnie wprowadzone na rynek produkty rozświetlające idealnie komponują się z Twoim codziennym serum lub kremem nawilżającym. Dr Dennis Gross Skincare Clinical Concentrate Radiance Booster (68 USD; sephora.com) zawiera kombinację kwasów, takich jak pirogronowy, winowy i linolowy, które złuszczają, minimalizują drobne zmarszczki i stymulują wzrost nowych komórek - wszystko to jest kluczowe dla błyszczącej skóry. A trzy krople Clarins Golden Glow Booster (30 USD; clarins.com) w balsamie do twarzy dają naturalny efekt muśnięcia słońcem dzięki odrobinie DHA (składnik, który barwi skórę w samoopalaczach).

Nakarm swoją twarz

„Zdrowa dieta to podstawa dobrej skóry” - mówi Ellie Krieger, RD, dietetyk z Nowego Jorku. „Twoje ciało zawsze wytwarza nowe komórki i potrzebuje odpowiednich surowców - i to w wystarczającej ilości - aby odnieść sukces”. Silne komórki są odporne na uszkodzenia spowodowane stresem i zanieczyszczeniami oraz zatrzymują wilgoć, która jest niezbędna do utrzymania promiennej skóry. Oprócz zachowania dobrze zbilansowanej diety, istnieją kluczowe produkty pożywienie, które sprawią, że Twoja cera będzie jeszcze lepsza.

Naładuj ...
Pokarmy bogate w witaminę C: Ta witamina jest „tak ważna w zwalczaniu otępienie skóry ”- mówi Kimberly Snyder, certyfikowana dietetyk z Los Angeles, właścicielka Glow, baru koktajlowego w West Hollywood. „Pomaga w naprawie kolagenu i ma działanie rozjaśniające”. Można go znaleźć nie tylko w owocach cytrusowych: „Czerwona papryka świetnie się komponuje i jest bogata w witaminę C.”

Bogate w beta-karoten owoce i warzywa: „Pokarmy pomarańczowe (marchew , dynia, mango) zawierają beta-karoten, który jest formą witaminy A ”- mówi Krieger. „Kilka porcji dziennie może nadać Twojej skórze bardzo atrakcyjny koloryt”.

Ciemnozielone warzywa: „Dla mnie warzywa takie jak szpinak, jarmuż czy boćwina są jednymi z najlepszych pokarmów nadających blask, - mówi Snyder, która wykorzystuje rośliny bogate w przeciwutleniacze jako podstawę swojego uwielbianego przez celebrytów Glowing Green Smoothie. „Naprawdę wierzę, że im więcej zieleni się zjadasz, tym piękniejsza się stajesz”.

Zdrowe tłuszcze: nawilżona skóra jest zroszona. „Zdrowe tłuszcze są najważniejsze dla nawilżenia tkanki, a my naprawdę nie mamy ich wystarczająco dużo” - mówi Krieger. Spożywaj kwasy tłuszczowe omega-3 występujące w tłustych rybach, siemieniu lnianym i nasionach chia oraz tłuszcze jednonienasycone, które można znaleźć w orzechach włoskich, awokado i oliwie lub oleju rzepakowym.

Sfermentowana żywność: „Surowa kapusta kiszona i kimchi pomóż utrzymać system w czystości ”- mówi Snyder. „Lepiej wchłaniasz składniki odżywcze i zapewnia to równowagę jelit”.