Jak się dowiedzieć, czy twój zły nastrój to w rzeczywistości depresja

Możesz znać Ashley Wagner z jej stalowej determinacji na lodzie. Trzykrotny mistrz kraju USA przełamał trwającą od dekady suszę medalową amerykańskich łyżwiarzy figurowych, zdobywając srebro na światowych zawodach w 2016 roku. Ale po niepowodzeniu w awansowaniu do drużyny olimpijskiej 2018, „bardzo poważna depresja” sprawiła, że ​​ledwo mogła funkcjonować każdego dnia.

„Na początku byłem bardzo rozczarowany samym sobą, że pozwoliłem na jedno wydarzenie w moim życiu. wykoleić wszystko, o czym myślałem, że wiem, że jest prawdą o sobie i o tym, jak widziałem swoje miejsce na świecie i co czułem w odniesieniu do własnego poczucia własnej wartości ”- wspominał łyżwiarz w niedawnym filmie na Instagramie.

Na szczęście otaczający ją ludzie popychali ją do szukania profesjonalnej pomocy. „W końcu zdobywam narzędzia, które pomogą mi poczuć się lepiej” - ujawnił Wagner. Jej szczere przyznanie się (zbiegające się ze Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego na początku tego miesiąca) udowadnia, że ​​jeśli depresja może rzucić światowej klasy skoczka w wir, to może podkraść się do każdego.

Więc skąd wiesz kiedy doświadczasz czegoś więcej niż tylko chwilowej zmiany nastroju? Poprosiliśmy cztery kobiety, aby podzieliły się swoimi bardzo różnymi podróżami z depresją i wskazówkami, które dały im do zrozumienia, że ​​mają do czynienia z czymś poważniejszym niż tylko zły nastrój.

Jen, konsultantka ds. Mediów w Nowym Jorku Miasto to typ osoby, która lubi przebywać w pobliżu innych ludzi. Ale jako studentka jej towarzyskie usposobienie przekształciło się w izolację i złość. Kiedy nie walczyła, była zaszyta w swoim mieszkaniu, spała 18 godzin bez przerwy, czasami docierała do klasy, a potem znowu się wyrzucała. Przytyła. I płakała. Dużo.

„Miałam wtedy chłopaka. Powiedział: „Co się z tobą dzieje?” - wspomina. Jej współlokatorzy również zauważyli różnicę. Ale to wizyta w domu wyciągnęła jej problem z ciemności. „Moi rodzice mogli to zobaczyć. Jest tylko spojrzenie… bardzo smutne, twarde spojrzenie, które dostałbym. ”

Wybranie się na terapię i przyjęcie właściwego leku (w tym przypadku Prozac) zrobiło wielką różnicę. „To nie zmienia twojego życia, tak jakbyś biegał w maratonach i był szczęśliwy. To po prostu sprawia, że ​​czujesz się sobą ”, powiedzmy, nie różni się od przyjmowania insuliny, jeśli masz cukrzycę, wyjaśnia.

Jen w końcu przerwała leczenie. Kiedy sześć lub siedem lat temu depresja narastała ponownie, z powodu częstych podróży służbowych odłożyła na bok własną opiekę psychiatryczną. Jej nastrój jeszcze się pogorszył, kiedy nie musiała codziennie zgłaszać się do biura. „Spędzałam więcej czasu ze sobą i nie mogłam już ignorować znaków” - wyjaśnia. W styczniu 2018 r. Ponownie szukała leczenia: ten sam lekarz, inny lek (tym razem Cymbalta).

Depresja Jen pojawia się jako dziwne uczucie w jej głowie, jakby jedna strona mózgu zawodziła. Połącz się z drugą stroną. To nie smutek. „To uczucie lęku , a nie lęku, jakby miało się stać coś złego. To straszne, że muszę rano wstać; Muszę funkcjonować. ”

Kiedy Janet, dyrektor biznesowy w Waszyngtonie, dostała wielki awans w 2003 roku, życie nagle się zmieniło - ale nie w sposób pełen nadziei. Zrobiła się niespokojna i płacząca, co skłoniło jej męża do pytania, czy ma romans. Nigdy nie była w tak ciemnym, „obrzydliwym” miejscu. Miała wrażenie, jakby próbowała wznieść się z „czarnej dziury” i zobaczyć światło powyżej, ale nie udało mi się go dosięgnąć, mówi.

„W pewnym momencie”, wyznaje, „byłam w samolocie i Pomyślałem, no cóż, gdyby samolot się rozbił, przynajmniej to by się skończyło i już bym się tak nie czuł ”. To była tylko bierna myśl; nie życzenie samobójcze. Niemniej jednak przerażające.

Kilka miesięcy później Janet ze łzami w oczach zwierzyła się swojemu zaufanemu ginekologowi, który zalecił terapię psychologiczną i zaczęła przyjmować lek przeciwdepresyjny Zoloft. Leki zaczęły działać dopiero po trzech lub czterech tygodniach. Kiedy to nastąpiło, cierpienie zaczęło ustępować.

Lekarz i psycholog Janet uznali, że depresja może być objawem okołomenopauzalnym. lata przed menopauzą, kiedy poziom hormonów zaczyna spadać. Z perspektywy czasu uważa, że ​​jej wahania hormonów, spotęgowane stresem związanym z nowymi obowiązkami w miejscu pracy, wywołały ostrą depresję i niepokój.

Kiedy w pewnym momencie próbowała odstawić leki, te beznadziejne uczucia powróciły. Jej lekarz w końcu przekonał ją do zażywania leku bez poczucia winy. „Każdy ma swoją własną podróż przez menopauzę”, wspomina swojego lekarza, „a twoja wydaje się być lękiem i depresją”.

Teraz, kiedy te uczucia się wkradają, Janet wyobraża sobie kota drapiącego się w nią. Zamiast walczyć z futrzaną kulką, uspokaja ją, mówiąc „dobrze, dobrze, do zobaczenia, uspokój się”.

Rodzice Vanessy uwielbiali ich córkę, ale wiedzieli, że coś jest nie tak. Ta studentka z Los Angeles, często rozdrażniona i nadmiernie emocjonalna, trzymała się z dala od siebie i przeglądała przyjaciół. Ale terapeuci jeden po drugim zapewniali ich, że Vanessa po prostu radzi sobie z niepewnością bycia młodą dziewczyną.

Wspomina, że ​​zanim Vanessa poszła do liceum, była doskonała w mówieniu psychiatrom tego, co „chcieli usłyszeć”. Pod każdym względem student z wyróżnieniem radził sobie świetnie. „Wiedziałam tylko, że żyję w chaosie w głowie” - mówi. Potajemnie walczyła z uzależnieniami i samookaleczeniami.

Punkt zwrotny nastąpił po latach. Menedżer Vanessy w Victoria’s Secret był mądry, jeśli chodzi o cięcie, przeczyszczanie i myśli samobójcze jej pracownika. Gdyby się nie przyznała, jej szef ostrzegłby rodziców. Rzeczywiście, jej przełożony zadzwonił i wspomina, że ​​następna wizyta Vanessy w domu była momentem „przyjścia do Jezusa”.

Po hospitalizacji spędziła trzy miesiące na leczeniu stacjonarnym w Timberline Knolls w Chicago . W wieku 25 lat w końcu postawiła diagnozę: choroba afektywna dwubiegunowa II (obejmująca epizody depresji, ale nie w pełni rozwiniętej manii) i zaburzenie osobowości typu borderline (charakteryzujące się objawami depresji).

Osoby z depresją są często odrzucane jako leniwe , ale tak naprawdę „chodzi o to, że dosłownie nie mogą funkcjonować”, powiedziała Vanessa, wspominając upiorne koleżanki ze szkoły podstawowej, które chciały, żeby pojechała z nimi tu i tam. Niekoniecznie określała swoje uczucia jako depresję. „Właśnie myślałem, jak się z tego wydostać. Czego mogę użyć do ucieczki tego dnia: czy to samookaleczenie? Czy to pije? ”

Życie Vanessy wraca na właściwe tory. Przyjmuje leki przeciwdepresyjne i stabilizujące nastrój. Chodzi do lecznictwa ambulatoryjnego i trenuje mieszane sztuki walki. Otacza się przyjaciółmi, którzy sprawdzają ją, gdy się uspokaja. Pasjonuje się normalizacją depresji, w tym w miejscu pracy. Rok lub dwa temu powiedziała swojemu menedżerowi: „Nawet nie powiem ci, że jestem teraz chora. Jestem smutny. Nie mogę wstać z łóżka ”.

W 2010 roku Jennifer uczyła się, aby zostać fizjoterapeutą. Wspomina też, że był to rok, w którym rozpoczęła leczenie stacjonarne z powodu zaburzeń odżywiania, które wymknęły się spod kontroli. W tamtym czasie młoda studentka nie wiedziała, że ​​ma depresję. Wiedziała tylko, że czuje się bardzo nieadekwatna i niegodna niczego. „Nic nie było w mojej głowie wystarczająco dobre” - wspomina.

Jasne, uśmiechała się, śmiała i udawała normalność wśród ludzi w szkole lub podczas rotacji klinicznych. Ale bała się wracać do domu w nocy. „Jedyny sposób, w jaki mogłam zmusić się do jedzenia, to nic nie czuć, więc musiałam albo pić, albo brać tabletki” - przyznała.

Tak, tabletki. Dokładnie mówiąc, leki przeciwlękowe przepisane przez lekarza pierwszego kontaktu. Przypadkowe przedawkowanie spowodowało, że trafiła na oddział psychiatryczny szpitala, a następnie przez dwa miesiące przebywała w szpitalu, przerywając jej studia. „Nie próbowałam wtedy popełnić samobójstwa” - zapewnia. „Chciałem tylko nie czuć niczego.”

Jennifer zdaje sobie teraz sprawę, że jej depresja objawiała się jako zaburzenie odżywiania i nadużywanie substancji. Nadal ma chwile smutku, ale nie czuje się już beznadziejna. Patrząc wstecz, mówi, „to było jak czarna dziura smutku, z której nie czułam, żebym kiedykolwiek mogła się wydostać”.