Jak zadbać o zdrowie płuc

Płuca są ciężkie: w przeciwieństwie do umięśnionych ud i szczupłych mięśni brzucha, nie cieszą się szacunkiem, mimo że napędzają każdy oddech, który bierzemy i poruszamy (cytujemy piosenkę policji). Może uważamy je za coś oczywistego, ponieważ tak dobrze wykonują swoją pracę, mówi Norman Edelman, dyrektor medyczny American Lung Association: `` Mają niesamowitą zdolność i mogą pozostać takie przez całe życie, jeśli będziesz przestrzegać podstawowych zdrowych nawyków . ”

U góry listy: Unikaj dymu i zanieczyszczenia powietrza. To staje się łatwiejsze dzięki nowym prawom, które w wielu stanach są przeciwne zapalaniu; Tymczasem ustawa o czystym powietrzu zapobiegła 160 000 przedwczesnych zgonów w samym tylko 2010 roku, szacuje Agencja Ochrony Środowiska (EPA). Przed nami inne sposoby, które możesz zrobić bezpośrednio przy płucach.

Problem nr 1: Astma

Najważniejsze informacje. Pomimo poprawy jakości powietrza w dzisiejszych czasach, astma - charakteryzująca się chronicznym obrzękiem i zwężeniem oskrzeli - rośnie, a liczba chorych wzrosła o 4,3 miliona w ciągu ostatniej dekady; ma go około 1 na 12 dorosłych. Szacuje się, że 60 procent z nich ma astmę alergiczną, co oznacza, że ​​ich objawy są zwykle wywoływane przez alergeny, takie jak roztocza lub pleśń. Według National Center for Health Statistics prawie dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn ma astmę. Winne mogą być zmieniające się hormony, ponieważ aż 40 procent kobiet z astmą ma gorsze objawy tuż przed miesiączką, kiedy zmienia się poziom progesteronu i estrogenu. Z tego samego powodu astma może się również pogorszyć w okresie okołomenopauzalnym. Ponadto kobiety mają co najmniej o 5 do 10 procent mniejszą objętość płuc niż mężczyźni, wskazuje dr Kathleen May, rzecznik American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI) i alergolog z Cumberland w stanie Maryland.

Jakie to uczucie. Osoby z astmą często kaszlą - zwłaszcza w nocy, podczas ćwiczeń lub podczas śmiechu. Czasami mają problemy z oddychaniem i mogą odczuwać ucisk w klatce piersiowej, a także świszczący oddech.

Rx. Zdiagnozuj w gabinecie alergologa lub pulmonologa. Leczenie obejmuje wziewne leki rozszerzające oskrzela, takie jak albuterol, które rozluźniają mięśnie, które zaciskają się wokół dróg oddechowych. Twój lekarz może również przepisać wziewny lek złożony, który jest sterydem i długo działającym lekiem rozszerzającym oskrzela, takim jak formoterol, w celu złagodzenia objawów, wraz z lekami, takimi jak modyfikatory leukotrienu, które blokują związki chemiczne organizmu związane z zapaleniem dróg oddechowych. Jeśli masz astmę alergiczną, możesz również rozważyć zastrzyki alergiczne.

Następna strona: Problem nr 2: Ostre zapalenie oskrzeli
Problem nr 2: Ostre zapalenie oskrzeli

Najważniejsze informacje. Zapalenie oskrzeli zwykle występuje, gdy infekcja powoduje zapalenie wyściółki oskrzeli. „Prowadzi to do produkcji śluzu i niedrożności dróg oddechowych” - mówi dr Neil Schachter, dyrektor medyczny ds. Opieki oddechowej w szpitalu Mount Sinai w Nowym Jorku i autor książki The Good Doctor's Guide to Colds and Flu. Ostre zapalenie oskrzeli jest często wywoływane przez wirusy, ale może też być infekcją bakteryjną lub rzadziej grzybiczą. Walka może trwać do 10 dni, chociaż kaszel może się utrzymywać. Graj bezpiecznie i skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć zapalenie płuc, które występuje, gdy infekcja dotrze do tkanki płucnej. Jeśli palisz lub masz astmę, bardziej prawdopodobne jest wystąpienie ostrego zapalenia oskrzeli.

Jakie to uczucie. Chorzy mają głęboki kaszel, który może powodować powstawanie klarownego lub żółtego śluzu. Czasami towarzyszy temu świszczący oddech, niska gorączka i ucisk w klatce piersiowej lub ból.

Rx. Jeśli potrzebujesz antybiotyków, skontaktuj się z lekarzem. W przeciwnym razie leczyć objawy odpoczynkiem, płynami i tylenolem na bóle lub gorączkę. Witamina C i cynk mogą pomóc skrócić cierpienie, mówi dr Schachter. Jeśli sapiesz, twój lekarz może przepisać inhalator.

Problem nr 3: POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc)

Kłopot. „POChP to ogólny termin określający przewlekłe zapalenie oskrzeli i rozedmę” - mówi dr Edelman. Dotyka około 6 procent kobiet w USA, a nie tylko osoby starsze. POChP to trzecia najczęstsza przyczyna zgonów w tym kraju, zaraz po chorobach serca i nowotworach. Większość przypadków obserwuje się u obecnych lub byłych palaczy, ale około 10 do 20 procent pacjentów z POChP, zwłaszcza kobiet, to osoby niepalące. Inne czynniki ryzyka obejmują historię Twojej rodziny i pracę w środowisku o złej jakości powietrza.

Jakie to uczucie. Ciągły kaszel (często wytwarzający dużo śluzu), duszność lub trudności w oddychaniu lub świszczący oddech.

Rx. Jeśli zauważysz objawy - a zwłaszcza jeśli jesteś palaczem - skontaktuj się z lekarzem. Oprócz pełnego badania fizykalnego otrzymasz ten sam test przesiewowy, co w przypadku astmy. Twój lekarz może również zalecić tomografię komputerową klatki piersiowej, bardzo czuły sposób na zlokalizowanie POChP lub prześwietlenie klatki piersiowej. Jeśli masz POChP, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś), jest rzucenie palenia. Leczenie może obejmować leki, takie jak leki rozszerzające oskrzela lub leki przeciwzapalne, takie jak steroidy wziewne. Ważne jest również, aby co 5 do 10 lat szczepić się na grypę i zapalenie płuc, ponieważ istnieje większe ryzyko wystąpienia powikłań.