Jak mieć wspaniały seks po menopauzie

Menopauza i seks nie zawsze idą w parze. Dlaczego tak jest? Po menopauzie jajniki kobiety przestają wytwarzać estrogen, główny żeński hormon płciowy. To może być trudne dostosowanie, ponieważ estrogen jest odpowiedzialny za wiele funkcji organizmu, od zdrowia kości, przez stabilny nastrój, po obniżenie poziomu „złego” cholesterolu.

Ale najtrudniejsza zmiana, z którą musi się zmierzyć wiele kobiet z pochwą. Estrogen utrzymuje elastyczność i nawilżenie wyściółki pochwy, a także pomaga wzmocnić libido. Bez estrogenu zanik tkanek pochwy, pojawia się suchość, a pobudzenie jest trudniejsze. Kiedy uprawiasz seks penetrujący, może to boleć, a nawet powodować rozdarcie w pochwie.

„Widzę kobiety, którym od lat mówi się, że normalną częścią starzenia się jest ból podczas seksu”. mówi ob-gyn Lisa M. Valle, DO, dyrektor medyczny Oasis Women's Sexual Function Center w Santa Monica w Kalifornii. „Słyszę, zanim mnie zobaczą. Prawda jest taka, że ​​ możesz zrobić wiele ”.

Nie wszystkie kobiety doświadczają bolesnego seksu po menopauzie. Niektóre kobiety bez strachu przed ciążą twierdzą, że podczas intymności są bardziej zrelaksowane. Na tym etapie życia zazwyczaj nie mają małych dzieci, które mogą zajmować cały swój czas, więc jest więcej okazji, aby cieszyć się akcją.

Ale jeśli seks po menopauzie jest niewygodny lub wręcz bolesny, są opcje. Oto, co musisz wiedzieć o menopauzie i seksie - oraz sześć sposobów, aby wrócić do siodła.

„Suchość pochwy jest całkowicie uleczalna” - mówi Mary Jane Minkin, profesor kliniki ob-gyn w Yale School of Medicine. Jedną z opcji jest dostępny bez recepty krem ​​nawilżający pochwę przeznaczony do regularnego stosowania, powiedzmy dwa do trzech razy w tygodniu, a nie tuż przed stosunkiem. Wybierz się na spacer po lokalnej drogerii, a zobaczysz wiele różnych marek.

Następnie, gdy będziesz gotowy do sypialni, nałóż lubrykant na bazie wody lub silikonu przeznaczony do użytku w chwilę, dzięki czemu uzyskasz jeszcze większą pomoc. Jeśli nigdy wcześniej nie sprawdzałeś smarów, będziesz zaskoczony wszystkimi ich odmianami, w tym naturalnymi wersjami bez dodatków, a także takimi, które są dostępne w opakowaniach jednorazowego użytku na szybki numerek w podróży.

Jasne, wydaje się to sprzeczne z intuicją. Jednak bardziej seks penetrujący może w rzeczywistości pomóc w zapobieganiu ścieńczeniu i podrażnieniu tkanki pochwy. Dzieje się tak, ponieważ pobudzenie powoduje zwiększony przepływ krwi do genitaliów, co utrzymuje zdrowe tkanki pochwy. Nie ma partnera, gdy nastrój panuje? Masturbacja też działa.

Jeśli wypróbowałeś opcje dostępne bez recepty i nadal jesteś tam suchy - lub twój popęd seksualny nadal krąży wokół drenażu - porozmawiaj ze swoim lekarzem o zabiegach medycznych, które może pomóc. Jedna możliwość: kremy dopochwowe z niską dawką estrogenu, które zawierają hormon przeciwstarzeniowy DHA.

Krem nie jest jedyną opcją. Dostępne są również tabletki i pierścienie, które wchodzą do pochwy i są wchłaniane przez skórę. Ponadto FDA zatwierdziła lek Osphena, stosowany raz dziennie bez hormonów, który pomaga zagęścić tkankę pochwy, dzięki czemu ból i łzawienie są mniej prawdopodobne. Osphena nie jest dla wszystkich, więc jeśli się nad tym zastanawiasz, zgłoś się do położnej i dowiedz się, czy jesteś kandydatem, aby go przyjąć.

Zastąpienie testosteronu jest od dawna używane jako rozwiązanie dla mężczyzn ze zmniejszającym się libido - i może również pomóc zwiększyć Twój popęd seksualny. Jednak nie wszyscy lekarze zgadzają się na przepisywanie syntetycznych wersji tego głównego męskiego hormonu (który kobiety również wytwarzają w niewielkich ilościach). Testosteron w żadnym wypadku nie jest lekarstwem na wszystko i może powodować skutki uboczne, takie jak trądzik i przerzedzenie włosów. Na szczęście „trwają prace nad nowymi lekami poprawiającymi libido, nawet gdy o tym mówimy” - mówi dr Minkin.

Nawet jeśli to tylko fizyczne zmiany menopauzy sprawiają, że seks jest bolesny, rozmawiaj o tym ze swoim partner może pomóc złagodzić stres i niepokój związany z tematem. Jeśli jesteś singlem lub twój partner nie jest gadatliwym typem, twój ginekolog może pożyczyć ucha. „Zawsze zachęcam kobiety do rozmowy z dobrym, zaufanym lekarzem ginekologiem” - mówi dr Minkin. „Lekarz, pielęgniarka położna lub pielęgniarka mogą być cennym źródłem porad”.

Możesz również porozmawiać z terapeutą seksualnym, który pomoże Ci być bardziej otwartym na to, czego potrzebujesz i chcesz od partnera, a także przypominając, że zmiany, których doświadczasz, są całkowicie normalne.

Powiedzmy, co oczywiste: żaden z najczęstszych objawów menopauzy, od uderzeń gorąca po nocne poty, po zmęczenie i sporadyczne nietrzymanie moczu , sprawia, że ​​czujesz się pożądany. Zanim te skutki uboczne odbiją się na Twojej samoocenie, porozmawiaj z lekarzem o sposobach radzenia sobie z nimi.

„Po prostu przyjdź natychmiast” - mówi dr Valle. „Z biegiem czasu niektóre problemy mogą się pogarszać.”

Uświadom sobie również, że być może będziesz musiał popracować trochę ciężej niż zwykle, aby wyjść z lęku i w nastroju. Oznacza to więcej gry wstępnej, oglądanie porno (z partnerem lub bez), wypróbowywanie zabawek erotycznych - lub po prostu naukę relaksu.

„Nie myśl, że Twoje życie seksualne kończy się po przejściu menopauzy” - zapewnia Valle. „Znam 80-letnią kobietę, która nadal uprawia seks ze swoim partnerem. To inny etap życia, ale dobre życie seksualne jest nadal możliwe ”.