Jak postępować z lekceważącym dorosłym dzieckiem

Trudności
Przyczyny
Rozwiązania
Rozwiązanie
Na wynos

Jeśli ostra krytyka, złamane obietnice i zdeptane granice pochodzą od jakiejkolwiek innej osoby dorosłej, prawdopodobnie anulowałbyś związek na dobre.

Ale kiedy to twoje dziecko traktuje cię z pogardą, rzucenie palenia nie jest tak naprawdę opcją.

Zainwestowałeś w tę osobę dziesiątki lat swojego życia, a także ogromny zapas miłości, który motywuje Cię do dalszych prób.

Jednak radzenie sobie z lekceważącym dorosłym dzieckiem może być jednym z najbardziej zagmatwanych, irytujących, upokarzających i rozdzierających serce wyzwań, przed którymi staniesz jako rodzic i osoba.

Dlaczego brak szacunku jest dla rodziców tak trudny do zniesienia?

Odpowiedzi na to pytanie może być tyle, ile osób je zadaje.

Jednym z powodów, dla których brak szacunku jest trudny, jest to, że można odnieść wrażenie, że wszystkie lata poświęcenia są zdewaluowane i odrzucone.

Podczas gdy Twoje dziecko wymienia Twoje liczne niepowodzenia, Ty po cichu zliczasz wydane pieniądze, obejrzane mecze piłkarskie, złożone pranie, nadzorowane projekty domowe.

Inną trudnością jest to, że tak duża część twojej tożsamości ludzkiej wydaje się być związana z tym, co myślą o tobie twoje dzieci.

Niewielu rodzicom jest obca poczucie winy i żal z powodu jakiegoś aspektu ich rodzicielstwa - a twoje dziecko jest bardziej świadome twoich błędów niż ktokolwiek inny. Ich ocena Ciebie waży więcej niż prawie kogokolwiek innego.

A co najważniejsze, brak szacunku ze strony twojego dorosłego dziecka dotyka najgłębszego rodzicielskiego strachu: nie chcesz ich stracić.

Dr Joshua Coleman, autor książek „When Parents Hurt” i „Rules of Estrangement”, mówi, że zaciekłość konfliktu z dorosłym dzieckiem często zaskakuje rodziców.

„Wielu rodziców nie jest przygotowanych na stopień wrogości i antagonizmu, jaki dostają od swoich dorosłych dzieci i stwierdza, że mają niewielkie doświadczenie z wcześniejszych związków, aby przygotować ich na to, jak bardzo czują się zranieni, zdradzeni i źli w odpowiedzi - powiedział.

Badania wykazały, że konflikty między rodzicami a ich dorosłymi dziećmi mogą mieć większy wpływ na rodziców niż na ich dzieci, ponieważ rodzice z czasem coraz bardziej angażują się w związek.

Z drugiej strony dorosłe dzieci coraz częściej inwestują we własną karierę, związki i dzieci.

Ta stopniowa utrata może pomóc wyjaśnić, dlaczego brak szacunku ze strony dorosłego dziecka jest o wiele trudniejszy do zniesienia niż napady złości małego dziecka lub cierpkie zuchwalstwo wyzywającego nastolatka.

Co może być przyczyną braku szacunku?

Stany Zjednoczone Raporty ze spisu ludności wskazują, że około jedna trzecia młodych dorosłych (w wieku od 18 do 34 lat) mieszka w domu z rodzicami - to około 24 miliony ludzi.

Jedna czwarta osób w wieku od 25 do 34 lat nie chodzi do szkoły ani nie pracuje, co daje początek nowej nazwie tego etapu życia: wschodzącej dorosłości.

W związku z przesunięciem wielu przełomowych znaczników dorosłości, frustracja i stres mogą wpływać na każdy związek w domu.

W przypadku niektórych rodzin stawką jest zupełnie inny rodzaj niezależności. Kiedy dorosłe dziecko pomaga opiekować się starszym rodzicem, zmiana ról może wywołać szereg skomplikowanych uczuć.

W badaniu z 2018 roku naukowcy zbadali konflikty między dorosłymi dziećmi a starszymi rodzicami, stwierdzając, że napięcie narastało, gdy oboje mieli różne cele.

To, czego chciał rodzic (np. „Zamierzam sam pojechać do sklepu spożywczego”), czasami było sprzeczne z tym, czego pragnęło dorosłe dziecko („Prowadzę - zniszczysz samochód” ), wywołując emocjonalne fajerwerki.

Im bardziej uparty jest rodzic, tym bardziej negatywny może stać się nastrój dorosłego dziecka.

Te dwa krańce spektrum z pewnością nie obejmują wszystkich typów konfliktów, ani też nie mogą w pełni wyjaśniają wrogi brak szacunku.

Przyczyną mogą być również perspektywy kulturowe, dynamika rodziny i indywidualne problemy. Poniżej znajduje się kilka możliwych wyjaśnień do rozważenia.

Domowe prawdy

Tak samo niechętnie słyszymy surową krytykę ze strony naszych dzieci, nikt nie jest rodzicem doskonale.

Twoje wybory, a nawet cechy osobiste mogły przysporzyć trudności Twoim dzieciom, niezależnie od tego, czy tego chciałeś, czy nie. Gniew skierowany przeciwko tobie (nawet jeśli wydaje się nieproporcjonalny) może być wynikiem przeszłych wydarzeń lub urazów.

Zdrowie psychiczne

Jeśli wychowujesz kogoś z poważnym zaburzeniem psychicznym , prawdopodobnie doświadczyłeś już znacznego stresu z powodu ich dobrego samopoczucia. Niepokój mógł wpłynąć nawet na Twoje życie zawodowe.

Stan zdrowia psychicznego, mówi Coleman, może wpływać na:

to, jak Twoje dziecko Cię postrzega
jak Twoje dziecko się komunikuje
czy Twoje dziecko potrafi konsekwentnie radzić sobie z emocjami
czy Twoje dziecko potrafi prawidłowo określić przyczynę konfliktów między wami

Zażywanie substancji

Jeśli Twoje dorosłe dziecko cierpi na zaburzenia związane z nadużywaniem alkoholu lub innych substancji, może to mieć ogromny wpływ na Twój związek.

Używanie substancji psychoaktywnych może wzmagać emocje, zwiększać skłonność do obwiniania innych i osłabiać zdolność komunikowania się w zdrowy sposób.

Wpływ innych

Możliwe, że wrogość Twojego dorosłego dziecka do Ciebie jest podsycana przez kogoś innego w jego życiu - przyjaciela, współmałżonka lub kogoś bliskiego.

Możliwe jest również, że Twój współmałżonek lub były małżonek ukształtował swoją opinię o Tobie lub wywarł na nich presję, aby się z Tobą rozstali.

„Aktualne badania pokazują, że dzieci, które były ofiarami zespołu alienacji rodzicielskiej, znacznie częściej postrzegają drugiego rodzica jako złego lub niekochającego. Dlatego łatwiej jest rozwinąć narrację o rodzicu z separacji jako godnym pogardy i niewartym szacunku ”- wyjaśnił Coleman.

Historia wykorzystywania

Jeśli twój małżonek rozmawiał z tobą lub twoimi dziećmi w sposób emocjonalnie obraźliwy Twoje dziecko może korzystać z tych samych swobód z Tobą.

Na przykład badacze odkryli, że osoby, które były narażone na przemoc w dzieciństwie, były bardziej narażone na wykorzystywanie starszych w późniejszym życiu.

Co możesz zrobić z brakiem szacunku?

Ale kiedy twoje dzieci są dorosłe, więcej władzy jest w ich zasięgu. Mają teraz wybór, czy chcą być z tobą w związku, i mogą ustalić podstawowe zasady interakcji.

Ta zmiana dynamiki władzy może być całkowicie dezorientująca i być może będziesz musiał podjąć kroki, aby przetworzyć swoje uczucia na jej temat.

Mimo to, jeśli ktoś traktuje Cię z brakiem szacunku, możesz zrobić kilka rzeczy, aby dowiedzieć się, co to powoduje i zbudować zdrowszy sposób komunikowania się.

Rozważ dostosowanie swojego stylu rodzicielstwa

Ponieważ dojrzewanie to stosunkowo nowa koncepcja, badania są ograniczone.

Jednak w jednym z badań naukowcy zbadali, które style rodzicielstwa doprowadziły do największego poczucia dobrostanu wśród wschodzących dorosłych. Porównali następujące style wychowawcze:

autorytarny
autorytatywny
pobłażliwy
zaniedbujący

Naukowcy odkryli, że dobre samopoczucie dorosłego dziecka jest najlepiej promowane przez permisywny i autorytatywny styl na tym etapie życia.

Badacze podkreślali potrzebę udzielania wskazówek i porad, a nie wydawania reguł lub usiłowania potwierdzania kontrola.

Przyznaj się do krzywdy, jaką mogłeś wyrządzić

Jeśli Twoje dziecko mówi (choć niewłaściwie), że Twój rodzic pozostawił coś do życzenia, ważne jest, aby wziąć odpowiedzialność za wszelkie szkody, które mogłeś wyrządzić .

„Jako rodzice musimy zaakceptować fakt, że mogliśmy stworzyć problemy naszym dzieciom, nawet gdy składaliśmy ofiary i staraliśmy się robić wszystko, co w naszej mocy” - powiedział Coleman.

„Powinieneś mieć współczucie dla siebie, robiąc wszystko, co w twojej mocy, i powinieneś starać się mieć współczucie dla skargi dziecka, że to nie wystarczy.”

Kiedy zaakceptuj, że w przeszłości (świadomie lub nieświadomie) skrzywdziłeś swoje dziecko, otwierasz możliwość zdrowszego związku w przyszłości.

„Rodzice, którzy potrafią uznać skargi swoich dzieci bez nadmiernej obrony siebie, mają większe szanse na naprawienie swojego związku” - powiedział Coleman.

Naucz się wyznaczać zdrowe granice

Można słuchać, przyjąć odpowiedzialność, zadośćuczynić - i nadal chronić się przed obraźliwym lub lekceważącym traktowaniem. To trudna sprawa, ale rodzicielstwo jest prawie zawsze wyzwaniem.

Jest różnica między pozwalaniem dziecku na wyrażanie złości lub żalów a pozwoleniem mu na wykorzystywanie Cię emocjonalnie lub werbalnie.

Chociaż większość braku szacunku prawdopodobnie należy do kategorii niegrzecznego zachowania, a nie jawnego znęcania się, masz prawo do wyznaczania granic i proszenia o bardziej pełne szacunku rozmowy.

Centers for Disease Control and Prevention definiuje emocjonalne lub werbalne znęcanie się nad osobami starszymi jako celowe zadawanie:

udręka
ból psychiczny
strach
upokorzenie
cierpienie

Jeśli spodziewasz się konfliktu, oto kilka wskazówek, dzięki którym rozmowa będzie tak zdrowa i produktywna, jak to tylko możliwe:

Pomyśl z wyprzedzeniem o swoich celach i ograniczeniach.
Rozpocznij rozmowę pozytywnym akcentem - być może wyrażając przekonanie, że poradzisz sobie z problemami.
Przygotuj strategię wyjścia, aby móc przedstawić temat lub wyjść z sytuacji, która staje się zbyt intensywna.
Pokaż dziecku, że słuchasz. Zachowaj spokój, pozostań zaangażowany, powtarzaj głośno obawy dziecka i minimalizuj samoobronę.
Ustaw limity. Jeśli wywoływanie wyzwań jest problemem, poinformuj dziecko, że się rozłączysz lub odejdziesz, jeśli to się stanie.
Postępuj zgodnie z instrukcjami i kontynuuj. Jeśli musisz się rozłączyć lub odejść, zrób to. Kiedy minie dzień i temperatura ostygnie, oddzwoń. Dowiedz się, czy możesz zrobić więcej postępów.

Co możesz zrobić, jeśli istnieje wyobcowanie?

Niektóre dorosłe dzieci reagują na ciągłe konflikty, całkowicie wycofując się ze związku, tymczasowo lub na stałe.

Badania pokazują, że nawet 20 procent dzieci nie ma żadnego kontaktu z ojcem, a około 6,5 procent dzieci nie ma kontaktu z matką.

W niektórych przypadkach wyobcowanie z dzieckiem może również obejmować wyobcowanie z wnukami. Dla niektórych może to być bardzo trudne.

Jeśli znajdujesz się w takiej sytuacji, dokładnie zastanów się nad przyczynami. Rozważ współpracę z terapeutą, aby zbadać powody, dla których Twoje dziecko przerywa kontakt.

Te organizacje mogą pomóc w znalezieniu terapeuty indywidualnego lub rodzinnego lub grupy wsparcia w Twojej okolicy:

Psychologia dzisiaj
Terapia dla Latinx
Black Mental Health Alliance
Mental Health America

Jeśli im to odpowiada, wyślij e-maile, SMS-y lub wiadomości głosowe swojemu dorosłemu dziecku, cokolwiek to jest komfortowo z. Szanuj ich granice i decyzję, jednocześnie dając do zrozumienia, że gdy będą gotowi, nadal istnieje droga do Ciebie.

„Ciągłe docieranie do ludzi jest aktem rodzicielskim. To demonstracja troski i poświęcenia. Dzięki temu drzwi pozostają otwarte - poradził Coleman. „To cię humanizuje. Pokazuje, że kochasz swoje dziecko na tyle, by o niego walczyć, nawet gdy wracasz - dosłownie - tylko żal ”.

Ponieważ wyobcowanie może być niezwykle bolesne, warto porozmawiać o strata z terapeutą lub grupą wsparcia w Twojej okolicy lub online.

Możesz również rozważyć poinformowanie dziecka, że pracujesz z terapeutą, aby przezwyciężyć problemy, które doprowadziły do wyobcowania. Może to pokazać, że poważnie myślisz o naprawieniu związku.

Na wynos

Komunikowanie się z lekceważącym dorosłym dzieckiem może sprawić, że poczujesz się winny, zraniony i zły.

Wiele czynników może powodować lub nasilać brak szacunku: choroby psychiczne, styl rodzicielski, zażywanie substancji, inni członkowie rodziny. Twoja własna historia rodziny również może komplikować sprawy.

Jeśli Twoim celem jest pozostanie w związku z dzieckiem, ważne jest, aby zachować spokój podczas przykrych spotkań. Twoja umiejętność wysłuchania ich obaw może być kluczem do utrzymania kontaktu.

Ale ważne jest również, aby wyznaczyć i chronić własne granice. Nie musisz akceptować wykorzystywania, aby zachować więź z dzieckiem.

Jeśli potrzebujesz pomocy w przetwarzaniu złożonych emocji, które lekceważące dziecko może wywołać, lub jeśli chcesz nauczyć się wyznaczać i utrzymywać zdrowsze granice, warto porozmawiać z terapeutą lub innymi rodzicami, którzy przeszedłem przez podobne wyzwanie.

Jeśli pomimo Twoich wysiłków, Twoje dziecko zdecyduje się porzucić Twoje życie na krótki lub trwały okres, daj mu do zrozumienia, że nadal jesteś obecny, nadal je kocha i jest gotowy do ponownego połączenia, gdy jest.