Jak pozbyć się suchej skóry tej zimy, według dermatologów

Zima zapewnia mnóstwo radości w postaci wakacji, sezonowych smakołyków i rekreacji w chłodne dni - ale rześkie powietrze przynosi też coś zdecydowanie mniej radosnego: suchą skórę.

Zwykle suchość skóry jest spodziewana zimą, ale w tym roku została ona dodatkowo utrwalona dzięki częstszemu myciu rąk i stosowaniu środków odkażających w wyniku pandemii. Biorąc to pod uwagę, Health rozmawiało z kilkoma ekspertami dermatologicznymi i istnieje wiele sposobów zwalczania tego stanu skóry. Oto, co powinieneś wiedzieć o suchej skórze i jak się jej pozbyć, gdy zbliża się zima.

„Zewnętrzna warstwa skóry ma za zadanie chronić Twoje ciało przed środowiskiem i utrzymywać nawilżenie skóry. Kiedy bariera skórna zostaje uszkodzona, pojawiają się mikroskopijne pęknięcia, co prowadzi do utraty nawilżenia. Przekłada się to na suchą, łuszczącą się i swędzącą skórę ”- mówi dr Joshua Zeichner, dyrektor ds. Badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w szpitalu Mount Sinai.

Dr. Zeichner twierdzi, że suchość skóry może być spowodowana wieloma czynnikami, w tym genetycznymi słabościami bariery skórnej i środowiska. `` Wszystko, od zimnej pogody z niską wilgotnością, nadmiernego szorowania, niewłaściwego środka czyszczącego lub narażenia na alergie skórne lub czynniki drażniące, może przyczyniać się do wysuszenia skóry '' - mówi.

Na szczęście objawy suchej skóry są dość proste, co oznacza, że ​​jeśli je masz, będziesz o tym wiedział. Według The Mayo Clinic suchość skóry, znana również jako kseroza, może objawiać się jednym z następujących objawów:

Należy również zauważyć, że osoby z wcześniej istniejącymi chorobami skóry, takimi jak egzema lub łuszczyca, są szczególnie podatne na sucha skóra.

Ponieważ sucha skóra zwykle pojawia się w chłodne dni, zima jest okresem, kiedy „musimy zmienić nasze schematy leczenia” - mówi Mary L. Stevenson, MD, chirurg dermatolog z Nowego Jorku, mówi Zdrowie. „Trudno jest„ wyleczyć ”suchą skórę” - mówi, dodając, że osoby z suchą skórą (jak sama dr Stevenson) powinny zdecydować się na program pielęgnacji skóry, który zapobiega jej i utrzymuje zdrową skórę. „Zasadniczo chcemy mieć pewność, że nasza bariera nie jest odwodniona i łuszcząca się, co może prowadzić do pęknięć skóry i podrażnień”.

A więc, co zwykle pociąga za sobą ten schemat? Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby Twoja skóra była tak miękka i gładka, jak to tylko możliwe.

„Miej krótkie prysznice” - sugeruje dr Zeichner. „Możemy lubić długie, gorące prysznice, ale nasza skóra nie. Prysznic nie powinien przekraczać 10 minut i korzystaj z wody o temperaturze zbliżonej do temperatury w basenie z podgrzewaną wodą ”. Dr Stevenson zaleca, aby skupić się na najważniejszych obszarach. „Po prostu użyj mydła do twarzy, pach, pachwin i stóp, chyba że są widocznie zabrudzone, a następnie osusz” - mówi.

„Prawdziwe mydła mają zasadowe pH i mogą uszkodzić skórę. Zamiast tego wybierz środek myjący bez mydła, który ma bardziej zrównoważone pH dla skóry i nie powoduje podrażnień ”- mówi dr Zeichner. Oznacza to tymczasowe odłożenie ulubionego, słodko pachnącego płynu do mycia ciała na rzecz bezzapachowej alternatywy dla wrażliwej skóry. Dr Zeichner zaleca żel do mycia ciała Dove Sensitive Skin (6 USD), który zawiera te same rodzaje składników nawilżających, co tradycyjne środki nawilżające, dzięki czemu oczyszcza bez naruszania bariery skórnej.

„Retinol jest niezbędny składnik przeciwstarzeniowy, który stymuluje kolagen do wzmocnienia skóry i minimalizuje pojawianie się zmarszczek ”- mówi dr Zeichner. „Może jednak powodować podrażnienia i wysuszenie skóry. Zamiast tego poszukaj bakuchiol. Ten wyciąg roślinny nazywany jest bio-retinoidem. Ma takie same właściwości stymulujące kolagen, nie powodując podrażnień ”. Dwa produkty, które poleca to iNNBeauty Project Slushy (28 USD), który łączy bakuchiol z wypełniającym kwasem hialuronowym lub Rodan and Fields Redefine Overnight Restorative Cream (90 USD), który dostarcza bakuchiol w kremie nawilżającym z kojącym niacynamidem.

Dr. Stevenson woli kremy z ceramidami i skwalenami (zwanymi emolientami), zamiast tradycyjnych balsamów z pompką, „które mają mniej nawilżenia”. „Ceramidy to naturalne tłuszcze występujące w zewnętrznej warstwie skóry, które działają jak zaprawa między płytkami komórek skóry” - mówi dr Zeichner. „Kiedy poziom ceramidów spada, bariera skóry nie może się chronić tak, jak powinna”. Skwalen to naturalnie występujący olej w organizmie, ale po 30 roku życia jego produkcja spada, więc produkty z tym składnikiem przyczyniają się do ponownego nawilżenia skóry, zgodnie z National Institutes of Health. Przykładem kremu ceramidowego jest Neogen Sur.Medic Super Ceramide 100 Renewal Cream (34 USD). „zawiera ceramidy wraz z nawilżającym kwasem hialuronowym i kojącym ekstraktem z trawy tygrysiej” - mówi dr Zeichner. Dr Stevenson sugeruje również stosowanie maści okluzyjnych (co oznacza, że ​​pozostają na powierzchni skóry), takich jak wazelina, na te kremy, aby je uszczelnić.

Ponadto wiele rąk wysycha w tym sezonie z powodu zwiększonych warunków sanitarnych w obliczu pandemii, co jest ironiczne, ponieważ sucha skóra jest bardziej podatna na zbieranie zarazków. Aby zwalczyć tę nadmierną suchość, eksperci z American Academy of Dermatology Association (AAD) zalecają pozostawienie wody na dłoniach po umyciu i nałożenie kremu nawilżającego, gdy ręce są jeszcze lekko wilgotne. W przypadku środka odkażającego krem ​​nawilżający należy nałożyć po wyschnięciu środka dezynfekującego do rąk. Sugerują również, aby krem ​​nawilżający obejmował opuszki palców i paznokcie, co często jest pomijane.

Usta są podatne na wysuszenie, a aparat AAD zaleca ostrożny wybór balsamu do ust, aby nie podrażniać tej wrażliwej skóry. „Jeśli po nałożeniu balsamu usta szczypią lub mrowi, wybierz taki, który nie wywołuje tej reakcji”.

„Włącz nawilżacz w sypialni na noc. Nawilżacz zapewnia nawilżenie powietrza, aby zapobiec wysuszeniu podczas snu ”- mówi dr Zeichner. Zaleca nawilżacz z zimną mgiełką zamiast nawilżacza na gorącą parę, ponieważ są one zwykle bezpieczniejsze.

„Tlenek cynku nie tylko blokuje promieniowanie UV, ale także ma właściwości chroniące skórę, dlatego jest używany w kremach zapobiegających pieluszkom u niemowląt. Jeśli wyglądasz na suchą lub wrażliwą, poszukaj mineralnego kremu przeciwsłonecznego, takiego jak Solara Suncare Time Traveller (42 USD), całkowicie naturalnego kremu przeciwsłonecznego, który chroni skórę przed promieniowaniem UV i nawilża skórę dzięki naprawczym ceramidom i skwalenowi ”- mówi dr Zeichner.

Według AAD, nasze dłonie są często głównym celem dla suchej skóry, ponieważ są tak często używane. Eksperci sugerują założenie rękawiczek przed wyjściem na zewnątrz, zmoczenie rąk lub kontakt z chemikaliami, smarami lub innymi substancjami.

Swędzące wełniane tkaniny mogą dalej podrażniać suchą skórę, dlatego eksperci zalecają wybór tkaniny z naturalnymi włóknami, takimi jak bawełna i jedwab, które pozwalają skórze oddychać. Wskazane jest również używanie detergentów bez barwników lub perfum, które mogą prowadzić do zwiększonego podrażnienia skóry.

Jeśli żaden z tych kroków nie przyniesie ulgi, możesz udać się do dermatologa w celu ustalenia planu leczenia.