Jak znaleźć najzdrowsze przekąski i posiłki podczas podróży

Wsiadam do samolotu przynajmniej cztery razy w miesiącu, więc mam dużo doświadczenia w podróżowaniu. Dowiedziałem się z pierwszej ręki, że planowanie z wyprzedzeniem może znacznie, dużo łatwiejsze odmówić innym kuszącym opcjom (od ciastka w locie po frytki typu fast food) napotkanych po drodze. Jeśli wyjeżdżasz poza miasto w tym sezonie wakacyjnym, oto kilka prostych pomysłów na utrzymanie energii i energii w drodze.

Weź kilka zapinanych na zamek torebek i załaduj je pełnymi przekąskami, które możesz skubać przez cały lot lub wycieczka samochodowa. Moje go-tos to surowe warzywa, które mogę jeść rękami, takie jak pokrojony ogórek, czerwona papryka, marchewka i pomidory winogronowe. Inne świetne opcje to orzechy, pestki dyni lub indywidualnie dobrane woreczki masła migdałowego lub słonecznikowego. Dobrze sprawdzają się również pieczona ciecierzyca, prażona kukurydza, pełnoziarniste krakersy lub kulki energetyczne, podobnie jak batony proteinowe z czystymi składnikami. Kilka z moich ulubionych: [tempo-ecommerce src = 'https: //www.amazon.com/Rise-Bar-Protein-Lemon-Cashew/dp/B00JPSIV9K/' rel = 'sponsored' target = '_ blank' & gt ; Batony na bazie białka jaja RxBar.

Podczas gdy wiele lotnisk jest wypełnionych fast foodami i kioskami sprzedającymi słodycze, pojawia się coraz więcej zdrowych restauracji. Poszukaj miejsca, w którym możesz kupić sushi, niestandardowy koktajl lub przygotowaną na zamówienie sałatkę taco z zieleniną, pico lub salsą, warzywami, czarną fasolą i guacamole. Wiele sklepów na lotniskach oferuje również pożywne i przenośne przekąski, takie jak hummus, oliwki, jogurt grecki i jajka na twardo.

Jeśli jest pora śniadania, sprawdź, czy możesz kupić płatki owsiane w kawiarni. Jeśli zasiadasz do obiadu lub kolacji w restauracji, trzymaj się przystawek i dodatków - takich jak zupa na bazie bulionu z dodatkiem warzyw gotowanych na parze lub grillowanych - zamiast ciężkiego posiłku. Grill może być również przyzwoitą opcją, jeśli oferuje takie dodatki, jak gotowana zielona fasola, fasolka po bretońsku i sałatka coleslaw. Znalazłeś całodzienne śniadanie w strefie gastronomicznej? Nie możesz się pomylić z omletem wegetariańsko-awokado ze świeżymi owocami.

Zamiast zatrzymywać się na stacji benzynowej lub w usługach, znajdź najbliższy sklep spożywczy za pomocą GPS w telefonie . Większość sklepów spożywczych ma bar sałatkowy i dział gotowych dań, w którym znajdziesz zdrowe produkty, takie jak grillowany łosoś, sałatka z fasoli i dodatki wegetariańskie. Dodatkowo możesz zaopatrzyć się w zdrowe przekąski do samochodu.

Jeśli Twoi towarzysze podróży zdecydują się zjeść miejsce bez zdrowych opcji, warto o tym porozmawiać. Twoje wybory nie powinny ograniczać się tym, co chcą jeść inni; a zrobienie drugiego postoju na lokalnym targu nie zajmie dużo czasu.

Jeśli napotkasz sprzeciw, nie pozwól, aby zmieniło się to w walkę o jedzenie. Po prostu wyjaśnij, że nikogo nie osądzasz, ale posiadanie większej energii i dobrego samopoczucia jest dla Ciebie ważne, szczególnie podczas wakacji. Dbanie o siebie jest całkowicie w porządku, nawet jeśli jesteś jedyną osobą w samochodzie, która nie ma ochoty na przesadę.