Jak radzić sobie z przyjaciółmi, którzy mają obsesję na punkcie jedzenia i wagi

Odkąd byłam nastolatką, byłam świadkiem, jak wiele osób wstydziło się mojego ciała i jedzenia, zwłaszcza ze strony przyjaciół i kolegów z klasy. Kiedy przeglądaliśmy menu deserów po kolacji, pamiętam, jak jedna z przyjaciółek powiedziała, że ​​nie może zamówić swojego ulubionego deseru, ponieważ „Mam dziś na sobie krótki top i chcę dobrze wyglądać”.

słuchali znajomych porównujących własne ciała z ciałami kobiet w zupełnie innych okolicznościach. Za każdym razem grzecznie się uśmiecham i kiwam głową na te autoironiczne komentarze. Ale w miarę upływu lat i mówienia o nieuporządkowanym jedzeniu, pozytywnym nastawieniu do ciała i obrazie ciała, stały się tylko bardziej powszechne, coraz bardziej zastanawiałem się, dlaczego pozwalamy naszym przyjaciołom mówić o sobie takie rzeczy i pozwalamy, by to przesuwało się jak normalne zachowanie. p>

Naprawdę uderzyło mnie to podczas niedawnego brunchu z kilkoma bliskimi przyjaciółmi. Rozmowa rozpoczęła się od przekomarzania się o naszej pracy, naszym życiu miłosnym i planach weekendowych, ale wkrótce rozmowa dotycząca utraty wagi wkradła się do rozmowy i wyprzedziła wszystko. Słuchałem ludzi, których już uważałem za pięknych, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz, pochłoniętych myślami o tym, co jedli i jak pracowali, aby zwalczyć dodatkowe kalorie lub tłuszcze lub węglowodany w tych produktach.

Siedziałem w ciszy, bo chciałem krzyczeć Przestań! ale wydawało się niegrzeczne i niewłaściwe, gdy robili coś, co ich pasjonowało.

I ja też tam byłem. Podczas mojego miesiąca próbowania Whole30, zauważyłem, że mam obsesję na punkcie każdego kęsa, który zjadłem i tego, jak wpłynęło to na moje ciało. Łapałem się w połowie zdania, mówiąc o tym, jak wspaniały był mój nowy styl jedzenia, a potem nagle pomyślałem, że To nie jest prawdziwa Julia. Nie spędziłaby tyle czasu na rozmowach o swojej diecie w tak niechciany sposób.

Jednak obsesja na punkcie diety i mówienie wszystkim o moim ostatecznym celu jest tym, co pomogło mi przetrwać wyczerpujące 30 dni. Ze względu na moje doświadczenie Whole30 rozumiem urok ciągłego mówienia o diecie i reżimie ćwiczeń. Może zapewnić rozliczalność, tak, ale jakim kosztem? Wszystko, co mówi o celach odchudzania i fitspiracji, wydaje się wyczerpujące i szczerze mówiąc, nie jest tego warte.

Aby lepiej zrozumieć obsesję niektórych z nas na punkcie utraty wagi, ćwiczeń i diety, skontaktowałem się z Andrew Walenem , LICSW, dyrektor wykonawczy The Body Image Therapy Center w Maryland. Potwierdził moje podejrzenie, że obsesja na punkcie czegokolwiek, w tym utraty wagi, nie jest zdrowa.

„Utrata wagi, w dowolnej ilości, oznacza, że ​​dana osoba nie zwraca uwagi na rzeczywiste potrzeby fizyczne swojego ciała, " on tłumaczy. „Wszyscy mamy naturalne typy ciała, od najmniejszych do największych. Kiedy walczymy z tym, co jest normalne dla naszego organizmu, działamy przeciwko wszystkim mechanizmom hormonalnym, które zapewniają nam zdrowie, a które mogą prowadzić do chorób fizycznych i psychicznych, takich jak zaburzenia odżywiania ”.

Po wysłuchaniu wyjaśnień Walena , Poczułem się lepiej z niepokojącymi uczuciami, które mam, gdy przyjaciele i bliscy opowiadają o swojej najnowszej diecie lub kopnięciu w odchudzaniu. Mimo to, wtrącanie się, gdy ktoś, na kim ci zależy, mówi na jakiś temat, jej zależy na tym, żeby poczuć się niegrzecznie i obraźliwie.

Czy można traktować odchudzanie lub rozmowę o diecie jako hobby, tak jak ktoś mógłby chcieć porozmawiać o podjęciu lekcji języka obcego lub wyruszeniu w poważną podróż? W końcu każdy ma własne wybory i zainteresowania dotyczące stylu życia, więc powiedzenie „Twoja rozmowa o odchudzaniu sprawia, że ​​czuję się nieswojo” nigdy mi nie odpowiadało.

Ale Walen upiera się, że poruszanie swoich obaw jest najlepszą rzeczą do zrobienia. zrobić. „Kiedy jesteś otoczony przez tych, którzy nadal mają obsesję na punkcie utraty wagi lub jedzenia, które jedzą, dobrze jest powiedzieć, jak to sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo i czy mogą zmienić temat” - wyjaśnia Walen. „Nie tylko ci to pomaga, ale może też pomóc ludziom wokół ciebie zrozumieć, ile czasu spędzają i marnują na ten temat. Jeśli upierają się, być może jest to grupa, z którą musi spędzać mniej czasu. ”

Jest cienka linia: zwracanie uwagi i chwalenie przyjaciela, który wydaje się szczęśliwy i zdrowy, jest normalne, gratulując mu, gdy tracą na wadze, a ich obsesja może okazać się niebezpieczna. To dlatego, że mówiąc Nie mogę uwierzyć, że schudłeś 50 funtów! wydaje się sugerować, że liczba na skali określa ich wartość.

„Jeśli świętujemy tę liczbę, a liczba rośnie, ta osoba czuje się okropnie siebie ”- mówi Walen. Zamiast więc kibicować swojej przyjaciółce za spadek wagi, skup się na innych zwycięstwach, takich jak jej pozytywny nastrój, opanowanie nowej pozycji jogi lub uporządkowanie harmonogramu snu.

Następnym razem, gdy znajomy opowie o swojej utracie wagi cel lub reżim diety i czuję się nieswojo, planuję podjąć przerażającą, ale konieczną pogrążenie się w konfrontacji. Zdenerwowanie lub obrażanie ukochanej osoby nie jest wspaniałym uczuciem, ale jest to sposób na rzucenie wyzwania naszej kulturze obsesji na punkcie wagi i diety - która utrwala szkodliwe, nieuporządkowane myślenie o kobiecym ciele.