Jak sobie radzić, gdy twoi przyjaciele pobierają się i rodzą dzieci, a ty czujesz się pozostawiony w tyle

Na początku filmu Druhny , w scenie, która wprawia w ruch fabułę komedii, Lillian Mayi Rudolph mówi Annie Kristen Wiig, że się zaręczyła. Próbując ukryć szok wywołany wiadomościami od swojej najlepszej przyjaciółki, Annie na przemian wykrzykuje bolesne okrzyki „O mój Boże!” z „Co się dziejeggg?”

Ale mój ulubiony moment przychodzi zaraz potem, kiedy Lillian odbiera telefon od swojego narzeczonego. „Jest taka szczęśliwa!” Lillian mówi mu, na co Annie radośnie się śmieje: „Nie, nie jestem!”

Kiedy po raz pierwszy obejrzałem tę scenę siedem lat temu, wydałem z siebie katartyczny śmiech, który pochodzi z głębokiego uznania. W tamtym czasie prawie wszyscy moi koledzy z liceum i college'u byli małżeństwem - czymś, czym bardzo chciałem być - a ja nadal byłem singlem. Znalazłem się tam, gdzie Annie siedziała raz po raz, witając zaręczonych przyjaciół sercem pełnym radości, tak, ale także niewygodną mieszanką smutku, rozpaczy, zmartwienia i zażenowania.

uczucie, z którym borykałem się za każdym razem, gdy znajomi osiągali ważne kamienie milowe w życiu: że w jakiś sposób „zostawałem w tyle”.

Od tamtej pory nauczyłem się, jak bardzo powszechne jest to uczucie - i szkoda to może przynieść - wśród kobiet. A jednak rzadko jest to otwarcie dyskutowane. (Ze wstydem jest to, że chcesz się ukryć). „Kobiety mają ogromną wagę do bycia empatycznymi i wspierającymi” - Diane Barth, LCSW, terapeutka z Manhattanu i autorka nowej książki I Know How You Feel : The Joy and Heartbreak of Friendship in Women's Lives , mówi Health . „I czujemy, że te uczucia wywołane konfliktem są w pewnym sensie przeciwieństwem tego, więc robimy wszystko, co w naszej mocy, aby nawet nie dać sobie do zrozumienia, że ​​mamy te uczucia”.

Więc co tak naprawdę podsyca strach tak wiele kobiet ma, że ​​zostajemy w tyle lub zostajemy w tyle? I jak możemy poradzić sobie z tym uczuciem, aby nie siać spustoszenia w naszym samopoczuciu? Barth i inni eksperci w dziedzinie psychologii i kobiecej przyjaźni udzielili pewnych spostrzeżeń i rad - na wypadek gdybyś tej wiosny znalazł się na skraju krachu weselnego.

Więcej kobiet wychodzi za mąż później lub wcale i decydując się na posiadanie dzieci później, same lub wcale, rola naszych przyjaciół jest prawdopodobnie ważniejsza niż kiedykolwiek wcześniej. Jak pisze Rebecca Traister w swojej bestsellerowej książce All the Single Ladies , dziś kobiety „kształtują swoją tożsamość, marzenia i cele niekoniecznie w tandemie z mężczyzną lub w ramach tradycyjnej struktury rodziny, ale zamiast tego obok inne kobiety. Ich przyjaciele ”.

Kiedy więc wyczuwamy zagrożenie dla naszych przyjaźni - czy jest to przybycie partnera lub dziecka, które mogą spędzić razem czas, czy też przeprowadzka na drugą stronę miasta - doświadczenie może być tak destabilizujący, jak zagrożenie dla naszych relacji romantycznych lub rodzinnych, mówi Barth, lub jakakolwiek inna podstawa naszego życia.

W szkole średniej i na studiach nasze życie i życie naszych przyjaciół często wyglądają podobnie, co może być pocieszającym. Kiedy przyjaciel może odnieść się do tego, przez co przechodzisz, możesz czuć się mniej samotny. To wyjaśnia, dlaczego przyjaciele sięgają po zwroty takie jak To samo przytrafiło się mnie i Wiem, co masz na myśli , dr Deborah Tannen, profesor lingwistyki na Georgetown University i autor zeszłorocznej publikacji Jesteś jedyną, którą mogę powiedzieć: Inside the Language of Women's Friendships , opowiada Zdrowie. Ale kiedy życie naszych przyjaciół zaczyna się odbiegać od naszego, naturalne jest, że czujemy wszystko, od poczucia porzucenia i nieadekwatności.

Podczas gdy niektóre kobiety lubią latać solo, wiele z nich ceni bycie częścią przyjaciela grupa - czy to dwu- czy dziesięcioosobowa. Obawiają się również odrzucenia z grupy, mówi Tannen, co nazywa FOBLO (strach przed wykluczeniem) i FOGKO (strach przed wyrzuceniem).

„Kiedy twoja grupa przyjaciół wydaje się osiągać coś, co jest czymś, czego tak naprawdę chcesz, myślę, że frustracja związana z „nie dostaję tego, czego chcę” jest intensyfikowana ”, mówi. „To tak, jakby dwie przerażające rzeczy nakładały się i zbiegały”.

Kiedy jesteśmy młodzi, zwykle myślimy o życiu w sposób linearny, ale rzeczywistość jest znacznie bardziej zagmatwana. Samo małżeństwo, posiadanie dzieci, kupno domu, uzyskanie dużej awansu - bez względu na kamień milowy - nie oznacza szczęścia ani satysfakcji z życia.

„Co to naprawdę oznacza pozostawanie w tyle?” - pyta Barth. „To nie jest wyścig. I to jest część problemu. Podążasz swoją ścieżką życia i nie będzie ona taka sama jak kogokolwiek innego ”.

Badanie tego, jak nasze życie wypada na tle innych ludzi wiemy, ale robienie tego rzadko nas uszczęśliwia - mówi Jenny Taitz, Psy.D., terapeutka, instruktor kliniczny na oddziale psychiatrii UCLA i autorka książki How to Be Single and Happy .

„Szczególnie w dzisiejszych czasach mediów społecznościowych istnieje taka potrzeba porównywania i prób„ nadążania ”” - mówi Taitz firmie Zdrowie . Pamiętaj jednak, że „Twoje poczucie radości innych ludzi w ich życiu” - szczególnie oparte na Facebooku lub Instagramie - „jest z natury nieprecyzyjne”.

Ponadto wszyscy mają wrażenie, że zalega z czymś, mówi. „Gdybyś zapytał audytorium składające się z tysiąca osób czy czujesz, że jesteś w tyle w swoim życiu? prawie każdy podniósłby ręce” - dodaje Taitz. „Może niektórzy ludzie powiedzieliby osobiście, niektórzy zawodowo, inni ludzie o swoich celach zdrowotnych. Wiesz, to po prostu część bycia człowiekiem. ”

Kluczem do zapobiegania„ trzymaniu nas jako zakładników ”przez te uczucia jest okazywanie współczucia dla siebie - które badania sugerują, że jest ściśle związane z motywacją. Jednym ze sposobów jest po prostu zaakceptowanie tego, że z oczywiście chcesz mieć to, co ma ktoś inny, i to jest w porządku! „Naprawdę musisz być dla siebie miły” - dodaje.

Gdy nasze życie rośnie i ewoluuje, krąg przyjaciół, z którymi spędzamy czas, robi to samo. „Myślę, że wyobrażamy sobie, że starzy przyjaciele są prawdziwymi przyjaciółmi, a to nieprawda” - mówi Barth, który sugeruje podjęcie wysiłku, aby poznać nowych przyjaciół na każdym nowym etapie życia. „Przyjaciele z pracy są naprawdę ważnymi przyjaciółmi” - dodaje. „Ludzie czasami ich poniżają, ale przyjaciele z pracy to ludzie, którzy robią to, co Ty robisz”. Mogą zrozumieć rzeczy z Twojego życia, których nie rozumieją Twoi starzy przyjaciele.

Podsumowanie: skupianie się na tym, czego nie masz, nie poprawi Ci samopoczucia. To, co sprawi , że poczujesz się lepiej, mówi Taitz, oprócz bycia miłym dla siebie, to kultywowanie sensownego życia pełnego ludzi oraz pracy i zajęć, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy.

„ Największym utrudnieniem dla radości jest założenie, że w jakiś sposób istnieje doskonały sposób na bycie szczęśliwym, który jest obecnie poza zasięgiem ”- mówi. „Nie wiemy, co się wydarzy w przyszłości. Ale dostrzeżenie, że jesteś w tyle, traci tę chwilę, a to naprawdę cię powstrzyma ”.

Jej rada? „Dobrym lekarstwem na wyjście z głowy jest wskoczenie w Twoje życie”.