Jak nosić ciężką torbę bez niszczenia ciała

Najlepsza torba to pusta torba - być może coś, co wygląda na ostro zgarbione z ramienia lub zawieszone nisko za biodro. Ale najczęściej nasze torby są wypełnione różnego rodzaju śmieciami, które powodują u nich silny ból w szyi (i plecach). W związku z nadchodzącym sezonem szkolnym nie tylko dzieci muszą nosić ze sobą ogromne plecaki. Oto jak nosić ciężką torbę (od listonoszki po torby i podwójne paski) bez konieczności wizyty u fizjoterapeuty (lub gorzej).

Torby były wielkim dobrodziejstwem od bardzo wczesnych czasów w historii ludzkości - starożytne teksty i rysunki przedstawiają zwłaszcza mężczyzn niosących bibeloty w małych torebkach. Podobnie jak my, myśliwi-zbieracze używali toreb do przechowywania swoich rzeczy (zwykle drewna lub żywności).

Bardziej nowoczesne opakowania były używane od początku XX wieku, ale były dość niewygodne w noszeniu i ciężkie. Dopiero w latach pięćdziesiątych XX wieku zapalony turysta Dick Kelty opracował lekką, ale solidną torbę przeznaczoną do użytku cywilnego, które stały się powszechne w całym społeczeństwie. Od tego czasu torby o różnych kształtach i rozmiarach stały się podstawą codziennego życia dzięki ergonomicznym projektom i fantazyjnym pasom oraz ozdobom, które „ułatwiają” przenoszenie ich na plecy. W jednym badaniu z 2001 roku oszacowano, że 40 milionów amerykańskich dzieci nosiło plecaki do szkoły. Mniejsze torby są tak samo wszechobecne dla młodych profesjonalistów, którzy mogą potrzebować nosić niezbędne rzeczy do pracy, takie jak laptop (winny), strój na siłownię (winny), notebooki (winny) i nie tylko. Ta dodatkowa waga może zepsuć postawę i powodować silny ból - zwłaszcza gdy jest zabierany na długie dystanse.

Jeśli nie możemy uniknąć ciężkich rzeczy, jaki jest najlepszy sposób noszenia naszych biednych, przepełnionych toreb łatwość?

Zła wiadomość jest taka, że ​​najlepszym sposobem noszenia ciężkiej torby jest nie nosić ciężkiej torby. Lżejsze obciążenia powodują mniejszy nacisk na nosiciela i minimalizują wszelkiego rodzaju problemy, takie jak zmiany postawy dotyczące kąta czaszkowo-kręgowego (szyja) i kąta lordozy kręgosłupa (mały z tyłu). I to nie tylko dzieci: dorośli są tak samo podatni na problemy z plecami (w tym skoliozę i kifozę) z powodu noszenia ciężkich ładunków, z wieloma z tych problemów

wynikających z urazów kręgosłupa doznanych w młodszym wieku.

Mimo, że młode osoby są bardziej podatne na ból wywołany workiem, istnieje kilka prostych wskazówek, jak z (względną) łatwością nosić duże ciężary:

Ten artykuł ukazał się pierwotnie na Greatist.com