Jak przywrócić dobre wakacyjne klimaty do swojego „prawdziwego życia”

Wracasz do domu ze wspaniałego, relaksującego wypadu tylko po to, aby zdać sobie sprawę, że czeka na Ciebie góra e-maili, prania i zobowiązań - i nagle jesteś gigantyczną kulą stresu, tęskniącą za powrotem na plaży (lub gdziekolwiek Twoje podróże zabrały cię) bez troski o świat. Brzmi znajomo?

Wszyscy tam byliśmy. Powrót do normalnej rutyny po podróży może być zniechęcający. Ale są sposoby, aby przejście było mniej bolesne, mówi dr Jaime Kurtz, profesor psychologii na James Madison University i autor The Happy Traveler: Unpacking the Secrets to Better Vacations (20 dolarów, amazon.com). Tutaj oferuje wskazówki, jak przenieść swój chłodny klimat do domu.

Zanim opuścisz miasto, spróbuj podsumować wszystkie projekty, nad którymi pracujesz, i deleguj ważne zadania współpracownikom. (Będziesz im to winien, gdy nadejdzie ich kolej na odejście!) „Zawiąż jak najwięcej nierozwiązanych spraw, zanim wyjdziesz, aby nie wracać do niedokończonych spraw, które dopiero się piętrzyły” - mówi Kurtz. I pamiętaj, aby włączyć automatyczną odpowiedź poza biurem, dodaje, nawet jeśli planujesz okresowo sprawdzać pocztę. W ten sposób dajesz sobie czas na wykopanie się ze skrzynki odbiorczej po powrocie, ponieważ wszyscy wiedzą, że nie było Cię przy biurku.

„Zawsze istnieje pokusa, aby jak najdłużej wydłużyć podróż i wyssać z tego życie ”- mówi Kurtz. Ale to może przynieść odwrotny skutek: „Jeśli wrócisz do domu i będziesz musiał natychmiast zawrócić i pójść do pracy następnego dnia, relaksujące korzyści z wakacji są praktycznie stracone”. - Najlepiej dać sobie trochę bufora - mówi. Wróć dzień wcześniej. A jeśli jest to krótka podróż, wróć do domu późnym popołudniem, a nie późną nocą.

„Pomyśl o tym, co musisz zrobić, gdy wrócisz do domu i daj sobie na to czas” - mówi Kurtz . „Lubię mieć czas na rozpakowanie się, zrobienie prania, pójście na zakupy i po prostu czuję, że jestem gotowa wrócić do prawdziwego życia jak zorganizowana i spokojna osoba”.

Rezerwacja o 6 rano zajęcia spinningowe w poniedziałek rano mogą wydawać się dobrym sposobem na zmotywowanie się na nadchodzący tydzień. Ale Kurtz odradza planowanie czegokolwiek zbyt intensywnego pierwszego dnia po powrocie. Staraj się również nie umieszczać w kalendarzu spotkań, dopóki nie będziesz miał okazji nadrobić zaległości. Chodzi o to, aby przejść jak najdelikatniej, mówi. „Nie chcesz wskakiwać z powrotem i myśleć o milionie rzeczy. To trochę szokujące dla systemu. ”

„ Jasne, musisz wrócić do pracy, ale może planujesz tego wieczoru kolację lub drinka z przyjacielem ”- mówi Kurtz. Lub ołówek w zajęciach, które kochasz, na przykład spacer po zachodzie słońca z psem (który strasznie za tobą tęsknił!). W ten sposób powrót do rzeczywistości nie będzie aż tak tragiczny.