Jak ta kolorowanka dla dorosłych może pomóc Ci wyleczyć się z żalu

Książki do kolorowania dla dorosłych są teraz w modzie - według Nielsen Bookscan w 2015 roku sprzedano około 12 milionów książek, w porównaniu z 1 milionem w roku poprzednim. Większość książek zawiera wirujące mandale, zawiłe kwiatowe wzory lub malownicze widoki miast i pomaga kolorystom złagodzić codzienny stres i odkryć ich artystyczną stronę.

Dr Deborah Derman, doradczyni w żałobie i żałobie z Dresher, Penn. do napisania książki zainspirowała się po otrzymaniu w zeszłym roku kolorowanki na urodziny. „Spojrzałam na książkę i wszystkie krótkie linijki i pomyślałam:„ o mój Boże, nigdy tego nie skończę! ”- mówi. „Ale wziąłem ołówek i zacząłem kolorować, jedną małą przestrzeń i drugą małą. Byłem tak zrelaksowany, że prawie jak medytacja. Zdałem sobie sprawę, że właśnie tak przeszedłem przez wszystkie te straty - jedna mała, mała przestrzeń naraz ”.

Derman wie z doświadczenia, jak uzdrowić po osobistej tragedii. W wieku 27 lat były chłopak zmarł w wyniku samobójstwa, co spowodowało, że Derman wpadł w spiralę żalu i poczucia winy. Dziesięć lat później czekała na swoich rodziców na lotnisku, kiedy patrzyła, jak ich mały prywatny samolot rozbija się z nieba, zabijając wszystkich na pokładzie. Kilka lat później jej mąż zmarł nagle na atak serca, zostawiając jej samotną mamę. Wkrótce po jego śmierci u Dermana zdiagnozowano rzadką postać raka piersi. Zamiast pozwolić, by żałoba zawładnęła jej życiem, Derman zebrał wszystkie fragmenty, skierował swój smutek na badanie strat i metod leczenia, i ostatecznie uzyskał doktorat z procesów psychoedukacyjnych.

W swojej książce Derman wykorzystał własne straty, a także doświadczenia jej pacjentów. Przełożyła te elementy i uczucia na 35 słów i wyrażeń, takich jak „jeden dzień na raz”, „odporność” i „gorzki i słodki”. Następnie zabrała te słowa do Lisy Powell Braun, ilustratorki, i razem stworzyli ilustracje do każdego słowa i frazy.

„Kiedy ktoś opłakuje lub ma trudności ze stratą, jedna z najtrudniejszych rzeczy należy się skoncentrować ”- mówi Derman. „Cały Twój świat skupia się na tym, co boli, a co stracone, i wszystko wydaje się przytłaczające. Chcę, aby ludzie mogli wyciągnąć tę książkę w ładnym miejscu ołówkami i spędzić kilka spokojnych chwil dziennie, odkładając na bok swoje obawy i pozostając w spokojnym, kontemplacyjnym stanie ”.