W jaki sposób zasada „raz w tygodniu” może wzmocnić nowy związek

Gdyby prawdziwe życie było komedią romantyczną, rozpoczęcie nowego związku wyglądałoby mniej więcej tak: wpatrywałbyś się w oczy, wiedząc w jakiś głęboki i duchowy sposób, że znalazłeś Jedynego, i od tego momentu upadasz głową ... zakochuje się w miłości, nigdy więcej się nie rozdzieli. Podpowiedzcie montażowi waszej dwójki, śmiejącej się, trzymającej się za ręce i jeżdżącej na tandemowym rowerze.

Oczywiście w prawdziwym życiu trwałe relacje rozwijają się nieco mniej kinematycznie.

Kiedy spotykamy kogoś, kogo naprawdę lubimy - kogoś, z kim mamy natychmiastową chemię i nieskończenie wiele rzeczy do omówienia - pragnienie spędzenia całego czasu z tą osobą od razu może być oczywiście intensywne. Ale Seth Meyers, Psy.D., psycholog kliniczny z Los Angeles, niedawno zaproponował w poście dla Psychology Today wytyczne, które, jak twierdzi, zarówno zminimalizują złamane serce, jak i stworzą obiecującą relację prowadzącą do sukcesu.

Meyers nazywa to „zasadą raz w tygodniu”. Przez pierwszy miesiąc, kiedy spotykasz się z kimś nowym, widuj się tylko raz w tygodniu.

Logika? Kiedy spędzamy dużo czasu w skupieniu z kimś, kogo właśnie poznaliśmy, rozwijamy fałszywe poczucie intymności i więzi - co często prowadzi do głębokiego zaangażowania w osobę, zanim ją poznaliśmy. Ograniczając częstotliwość spotykania się, chronimy się przed zbytnim przypinaniem relacji, która może nie być tego warta.

„Wymyśliłem zasadę po tym, jak zobaczyłem, jak wiele nowych relacji kończy się niepowodzeniem, ponieważ pary widywały się zbyt często, a potem wpadały w coś w rodzaju psychicznego szaleństwa - odczuwały niepokój i presję ”- mówi Meyers Health. „Jest to sprzeczne z intuicją, ale jeśli chcesz widzieć więcej w przyszłości, zobacz je mniej teraz”.

Czy zasada raz w tygodniu odpowiedni dla Ciebie? Poprosiliśmy Meyersa i innych ekspertów ds. Relacji, aby zagłębili się w to, dlaczego warto zacząć bardzo powoli.

Kiedy ktoś nas pociąga, i spędzamy z tym dużo czasu osoby, jesteśmy bardziej skłonni uprawiać z nimi seks, mówi Meyers. Żadnych problemów. Ale podczas intymności seksualnej, wyjaśnia, nasze ciała uwalniają chemikalia (w tym tak zwany „hormon miłości” oksytocyna), które wywołują silne reakcje emocjonalne i więzi, które zaciemniają naszą ocenę. „Jeśli osoba jest miła i dobra i chce tego samego co ty, nie ma problemu” - mówi, ale „jeśli ta osoba nie ma takich samych celów w związku jak ty, możesz w końcu poczuć się samotna i zdradzona. ”

Chamin Ajjan, kliniczny pracownik socjalny i terapeuta z Brooklynu, zgadza się z tym. „Poznaj duszę swojego partnera, zanim zaczniesz kopulować!” mówi Zdrowie. Rzadziej się widując, mówi, łatwiej jest ocenić jakość relacji z naszymi głowami, w przeciwieństwie do naszych serc i libido.

Wielu z nas poszło na randkę i od razu poczuło połączenie. Ale naprawdę ustalenie, czy ktoś jest dobrym partnerem, jest długim i stopniowym procesem. „Kiedy ludzie od razu wmawiają sobie, że ktoś jest Jedynym, zazwyczaj odzwierciedla to idealizację” - mówi Meyers. „Projektujesz wszystkie te cechy i cechy na tę osobę”.

Kiedy powoli zaczynamy ten pierwszy miesiąc, dajemy sobie przestrzeń, aby dowiedzieć się, kim ktoś jest. „Jeśli na początku podejmiesz trochę uwagi i naprawdę poznasz osobę, z którą się spotykasz” - mówi Ajjan - „wiesz, że podstawa jest prawdziwa, a nie iluzja”.

To Nie zaszkodzi zastosować zasady przyjaźni do zasad randkowania, mówi Meyers. „Nikt nie spotyka nowego przyjaciela, a potem nagle zaczyna go spotykać sześć nocy w tygodniu” lub ma obsesję na punkcie tego, jak często do niego pisać. Dlaczego romantyczni partnerzy mieliby być inni? „Ludzie zazwyczaj podejmują dobre decyzje, kiedy dążą do przyjaźni”, mówi, „ponieważ te decyzje są mniej emocjonalne”.

I rozważ to: badanie z 2014 roku wykazało, że pary, które uważały się za bliskich przyjaciół na „ podróż ”razem - taka, która nieuchronnie miałaby swoje wzloty i upadki - wypadła lepiej niż ci, którzy myśleli o sobie jako o wyznaczonych bratnich duszach. Bycie realistą może nie wydawać się zbyt romantyczne na krótką metę, ale może prowadzić do trwałego romansu.

Randkowanie może być naprawdę trudne, więc ma sens, że wielu z nas pociesza się w twarde i szybkie wskazówki, jak poruszać się po miłości. Ale dla wielu ludzi - powiedzmy, tych, którzy mają napięty harmonogram pracy lub przebywają w mieście tylko przez krótki czas - zasady dotyczące tego, jak często się z kimś spotykają, nie są praktyczne, mówi Jenny Taitz, psychiatra, terapeutka relacji i instruktorka kliniczna. na oddziale psychiatrii UCLA.

Taitz radzi swoim pacjentom, aby zwracali szczególną uwagę na to, ile energii psychicznej i emocjonalnej poświęcają na związek. „Zamiast skupiać się na tym, ile randek i ile czasu spędzasz twarzą w twarz, inwestując w nową osobę, kluczowe jest obserwowanie, ile tracisz zapasów” - mówi Health. „Tworzenie historii miłosnej i zerwanie nie jest ani przyjemne, ani produktywne”.

Jedną z bardzo realnych korzyści z nadawania tempa jest to, że masz więcej czasu na życie i robienie rzeczy, które kochasz. A kiedy w ten sposób trzymasz się swojej tożsamości, wyjaśnia Taitz, który jest również autorem nowej książki Jak być singlem i szczęśliwym , zmniejszasz ryzyko zaślepienia na prawdziwą wartość związku. „Randki nie powinny być Twoim hobby na pełen etat” - mówi. „Jeśli masz dużo czasu na randki, świetnie! Ale upewnij się, że zajmujesz się innymi dziedzinami swojego życia, które są ważne dla dobrego samopoczucia ”.

Eksperci, z którymi rozmawialiśmy, podkreślili, że są oczywiście wyjątki od każdej reguły - w tym tej. Ostatecznie zasada „raz w tygodniu” polega na tym, aby nowe relacje były jak najbardziej bezstresowe. „Jeśli dwoje ludzi ma być razem” - mówi Meyers - „będą razem”.