Jak przerwa w związku może w rzeczywistości uczynić go silniejszym

Każdy fan Przyjaciół wie, że robienie sobie przerwy w związku może być trudne: pamiętaj, kiedy Ross i Rachel zatrzymali się, a Ross wpadł na „gorącą dziewczynę z Xeroxa z kolczykiem na pępku” ?

Tak, to nie skończyło się dobrze. I być może nie jest zaskakujące, że zrobienie sobie przerwy w IRL również może się skomplikować. Ale w niektórych przypadkach, według terapeutów, czas spędzony poza domem może faktycznie pomóc wzmocnić więź pary.

„Oczywiście, jeśli jedna osoba zainicjuje przerwę, ponieważ tak naprawdę właśnie zidentyfikowała kogoś innego, z kim chce się związać , to nie jest najlepszy plan ”- mówi dr Holly Richmond, terapeutka seksualna z Los Angeles. Mówi, że aby przerwa była pomocna, a nie bolesna, partnerzy muszą mieć takie same oczekiwania co do czasu wolnego.

Rachel Needle, PsyD, psycholog z Centre for Marital and Sexual Health of South Florida zgadza się: „Jeśli zdecydujesz, że nie chcesz kończyć związku, ale nie możesz kontynuować swojej drogi, zrób sobie przerwę z myślą o planie - albo weź udział w terapii razem, albo pracuj nad konkretnymi problemami w siebie - może prowadzić do zdrowszego związku ”.

W tym miejscu eksperci dzielą się kilkoma wskazówkami dla par, które rozważają chwilę wytchnienia:

Czy potrzebujesz przestrzeni, aby odświeżyć głowę? A może ty i twój partner chcecie trochę czasu na ponowne połączenie się ze sobą. Wyznaczenie celu końcowego pomoże Ci nadać przełomowy sens.

Może Ci również pomóc w znalezieniu najlepszego sposobu podejścia do niego, mówi dr Alexandra Katehakis, terapeutka seksualna z Santa Monica w Kalifornii. „Jeśli celem przerwy jest podjęcie decyzji, czy chcesz być w związku, czy nie, to żadna komunikacja przez określony czas nie pozwala na podjęcie pewnych decyzji”. Ale jeśli w grę wchodzi kwestia taka jak niewierność lub uzależnienie seksualne, sensowne może być zrobienie czegoś, co nazywa się „separacją terapeutyczną”, mówi i spotykać się co tydzień z terapeutą.

Porozmawiaj o tym, jak długo potrwa przerwa. wreszcie, jak często będziecie się komunikować lub widywać (jeśli w ogóle) i czy nadal będziecie obserwować się nawzajem w mediach społecznościowych. „Nie uwierzyłbyś, jak wyzwalające mogą być media społecznościowe dla par, które zdecydowały się na przerwę” - mówi Richmond.

I pamiętaj, aby porozmawiać o tym, czy można spotykać się z innymi ludźmi. podczas twojego wolnego czasu, mówi Katehakis. „Jeśli jedna osoba decyduje się na seks poza związkiem, a druga zakłada monogamię, zerwanie może przynieść więcej szkody niż pożytku”.