Jak naprawdę bolesny jest poród?

• Zrozumienie bólu
• Skurcze i nie tylko
• Leczenie bólu

Jęki, krzyki i przekleństwa. To tylko niektóre z przyjemnych dźwięków powszechnie kojarzonych z porodem.

Prawdopodobnie widziałeś poród w formie graficznej w telewizji, a jeśli jesteś w ciąży, cała Twoja rodzina i przyjaciele mogli zdecydować się podzielić z Tobą swoimi wstrząsającymi historiami narodzin. Jeśli jesteś jak większość kobiet, spowodowało to wiele obaw o ilość bólu, z jakim będziesz się borykać podczas porodu.

Czy to prawda o porodzie? Ile bólu faktycznie odczujesz? Czy możesz zrobić coś, aby zmniejszyć ten ból? Chociaż poród jest inny dla każdego, mamy informacje, wskazówki i sztuczki, które pomogą Ci poczuć się przygotowanym na ból porodu.

Jak bolesny jest poród?

Każda osoba doświadczenie związane z porodem będzie inne. Ból jest subiektywny i może się znacznie różnić. Oznacza to, że możesz mieć zupełnie inne doświadczenia bólowe nawet od swojej matki lub siostry.

Ważne jest, aby pamiętać, że ból porodowy jest możliwy do opanowania, a zarówno lecznicze, jak i bardziej holistyczne środki łagodzące ból, takie jak wizualizacja i masaże są dostępne.

Pomimo tego, co mogłeś zobaczyć w YouTube lub gdzie indziej, nie ma niezawodnej jednostki do pomiaru bólu. W latach czterdziestych XX wieku naukowcy próbowali zastosować urządzenie znane jako dolorymetr, które wykorzystywało ciepło ze źródła światła do ustalenia poziomu bólu.

Jednak ten pomiar wypadł z łask wraz z rosnącą liczbą dowodów, że ból nie zależy wyłącznie od izolowanego odczucia fizycznego. Wpływają na to raczej lęki, nastrój, wspomnienia i osobowość danej osoby, a także czynniki, takie jak czas trwania i ogólne doświadczenie źródła bólu.

Twój lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o prześledzenie i oszacowanie bólu poprzez ocenę go na skali. Mogą omówić intensywność bólu i Twoje odczucia dotyczące Twojej zdolności do radzenia sobie z nim. Te informacje pomogą im ustalić z Tobą odpowiednie opcje uśmierzania bólu.

Ból niekoniecznie jest konsekwentny podczas porodu i prawdopodobnie wystąpią przerwy między skurczami lub podczas parcia. Chociaż możesz zauważyć, że zwiększa się on po przerwach wodnych lub gdy poród przyspiesza, i że niektóre elementy bólu są przejściowe, podczas gdy inne trwają przez pewien czas po porodzie.

Kiedy myślisz o bólu porodowym, pamiętaj tylko, że jest to celowa, przewidywana, przerywana i niezbędna część twojego dziecka przychodzącego na ten świat!

Jak naprawdę wygląda poród?

Możesz spodziewać się różnych wrażeń pod koniec ciąży i porodu.

W czasie ciąży mogą wystąpić skurcze Braxtona-Hicksa, które są zwykle nieregularne i nieregularne. Zwykle są odczuwalne w okolicy brzucha i sprawiają, że brzuch jest napięty, powodując bardziej dyskomfort niż ból.

Jedną rzeczą, która odróżnia te skurcze od skurczów porodowych, jest to, że nie stają się one bardziej spójne, silniejsze i dłuższe. (Jeśli chcesz zmniejszyć dyskomfort Braxtona Hicksa, możesz spróbować napić się więcej wody, zmienić pozycję lub odpocząć na lewym boku).

Wczesny poród

na wczesnych etapach porodu skurcze będą zwiększać intensywność i częstotliwość, gdy będą układać się w stały wzór.

Wczesne skurcze porodowe zwykle powodują, że brzuch jest napięty w dotyku. Możesz również odczuwać tępy ból pleców, uczucie ucisku w jamie brzusznej i miednicy oraz odczucia podobne do intensywnych skurczów menstruacyjnych.

Kiedy zaczynają się skurcze, mogą trwać tylko od 30 do 45 sekund, z kilkoma minutami przerwy pomiędzy.

Aktywny poród

W miarę postępu porodu skurcze mogą mieć wrażenie, że owijają się wokół ciała od tyłu do przodu. Możesz również zacząć odczuwać skurcze i dyskomfort w nogach, ponieważ skurcze stają się częstsze i trwają bliżej do 1 minuty.

Kiedy masz około 8 cm rozwarcia, możesz mieć 30 sekund do 1 do 2 minut między skurczami, gdy przygotowujesz się do parcia porodu. W tym czasie nierzadko zdarza się uczucie oszołomienia, mdłości, uderzenia gorąca lub dreszcze.

Pchanie

Kiedy jesteś w pełni rozszerzony (około 10 cm) i nadszedł czas, aby naciskać, możesz odczuwać intensywną presję, która sprawia wrażenie, że musisz zrobić kupę. Możesz się trochę zrelaksować, wiedząc, że Twoje ciało po prostu mówi Ci, że jest gotowe, aby pomóc Ci wypchnąć dziecko.

W tym okresie zazwyczaj jesteś poinstruowany, aby naciskać ze szczytami skurczów. Ponieważ naciskasz ze skurczami, wiele kobiet uważa, że ​​te skurcze są mniej bolesne niż te, które pomagają im się rozszerzać.

Inne części doświadczenia mogą również powodować dyskomfort lub ból, w tym nacięcie krocza lub rozdarcie pochwy. Możesz również odczuwać ból mięśni lub zmęczenie podczas parcia lub odczuwać nieprzyjemne skutki uboczne leków stosowanych podczas porodu.

Co możesz zrobić, aby zmniejszyć ból podczas porodu?

Jeśli denerwujesz się porodem, możesz zrobić coś przed porodem i w jego trakcie, aby zmniejszyć ból (i zwiększyć szanse na pozytywne doświadczenie porodowe!).

Przed porodem

Chociaż może zajść potrzeba zmodyfikowania normalnego planu ćwiczeń, warto kontynuować ćwiczenia w czasie ciąży. Regularne ćwiczenia podczas ciąży nie tylko pomagają kontrolować ciśnienie krwi, nastrój i wagę, ale także pomagają utrzymać ciało w formie do pracy.

Wiedza o tym, co Cię czeka, pomoże Ci się zrelaksować i poczuć się bardziej komfortowo podczas porodu. rodzić. Większość zajęć przygotowujących do porodu zawiera instrukcje dotyczące środków zapewniających komfort podczas porodu, abyś Ty i Twój partner mogliście zdobyć pomysły i poćwiczyć przed wielkim wydarzeniem. (Skoro już to robisz, możesz również zapisać się na zajęcia z opieki nad dzieckiem lub karmienia piersią!)

Ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednich składników odżywczych, aby pomóc dziecku prawidłowo rosnąć i zapewnić sobie energia do pracy.

Urodzenie dziecka jest łatwiejsze, gdy jest w optymalnej pozycji. Jeśli Twoje dziecko jest pośladkowe lub poprzeczne, możesz rozważyć działania, które zachęcą je do zmiany pozycji… przed porodem!

Podczas porodu

Uśmierzenie bólu podczas porodu jest osobisty wybór. Możesz wypróbować dowolną kombinację następujących metod.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na określoną rutynę oddychania podczas porodu, czy po prostu musisz wykonać kilka cichych wokalizacji, aby pomóc Ci przetrwać bardziej intensywne skurcze, koncentrując się na oddychaniu. pomóc Ci uśmierzyć ból.

Nawet jeśli nie chcesz rodzić w wodzie, spędzenie czasu pod prysznicem lub w wannie może pomóc złagodzić ból porodowy.

Stwierdzono, że przebywanie w wodzie jest szczególnie skuteczne w pierwszym okresie porodu. Może pomóc złagodzić ból i niepokój. Jeśli masz dostęp do ruchomej głowicy prysznicowej, kierowanie ciepłej wody bezpośrednio na dolną część pleców może być szczególnie przyjemne.

Wiele różnych rodzajów masażu może pomóc w radzeniu sobie z bólem podczas porodu. Pocieranie stóp, dłoni, pleców i ramion może Ci się spodobać. Jedno z badań z 2010 roku wykazało, że 15-minutowy masaż co godzinę podczas porodu pomaga złagodzić ból, a nawet wiąże się z krótszym porodem.

Dodatkowo masaż krocza może pomóc chronić i przygotować krocze do rozciągania związanego z porodem. dziecko.

Oprócz masażu wiele kobiet lubi strategiczne wywieranie nacisku na części ciała, aby przeciwdziałać dyskomfortowi, który mogą odczuwać.

Muzyka może obniżyć stres i ciśnienie krwi. Może też poprawić nastrój! Ale czy naprawdę może pomóc w bólu podczas porodu? Tak - duża metaanaliza wykazała, że ​​interwencje muzyczne pomogły złagodzić ból i niepokój podczas porodu.

Obrazy z przewodnikiem, ścieżki hipnotyczne i inne wizualizacje mogą pomóc rozluźnić matkę podczas porodu i złagodzić ból.

Chodzenie, kołysanie się na balu porodowym, a nawet powolny taniec z partnerem może pomóc w postępie porodu i złagodzić niektóre dolegliwości, które możesz odczuwać.

Eksperymentowanie z różnymi pozycjami, w tym siedzeniem, staniem lub kucanie może również pomóc zmniejszyć ból. Jedno z badań wykazało, że kucanie zapewnia największą redukcję bólu, ale możesz eksperymentować z tym, co jest dla ciebie najlepsze.

Badania pokazują, że obecność douli przy porodzie może prowadzić do lepszych wyników porodu. Doula może pomóc w ustawieniu / przeciwdziałaniu ciśnieniu, zaproponować środki zwiększające komfort, poprzeć Twoje wybory i pomóc w odpowiedzi na pytania w trakcie całego procesu porodu.

Nie wiesz, gdzie znaleźć doula? Zacznij tutaj.

Wiele osób odczuwa ulgę w bólu podczas porodu, stymulując dolną część pleców za pomocą przezskórnej elektrycznej stymulacji nerwów (TENS). (Niektóre szpitale mają nawet urządzenia TENS, które możesz pożyczyć podczas porodu!)

Jeśli masz mdłości lub niepokój, olejki eteryczne z mięty pieprzowej, lawendy lub niektórych cytrusów mogą przynieść ulgę podczas porodu.

Narkotyki dożylne (IV) łagodzą ból po znieczuleniu zewnątrzoponowym przez bardziej ograniczony czas. Podobnie jak w przypadku znieczulenia zewnątrzoponowego, potencjalnym ryzykiem są nudności, bóle głowy, senność i przeniesienie leków na dziecko.

Dla kobiety pragnącej chwilowej ulgi w porodzie IV narkotyk może być bardzo atrakcyjną opcją uśmierzającą ból.

Chociaż być może widziałeś to podczas wizyt dentystycznych, w Stanach Zjednoczonych podtlenek azotu jest rzadziej stosowany jako środek przeciwbólowy podczas porodu. To szybko działająca opcja łagodzenia bólu i lęku, która nie utrzymuje się w organizmie tak długo, jak narkotyki.

Podtlenek azotu jest używany od ponad wieku i jest ogólnie uważany za bezpieczny dla matki i dziecka. Chociaż jest regularnie używany w niektórych miejscach na świecie, musisz zapytać swojego dostawcę, czy jest dostępny w miejscu, w którym dostarczasz.

Najpopularniejszy lek przeciwbólowy dla matek rodzących w Stanach Zjednoczonych znieczulenie zewnątrzoponowe może złagodzić ból odczuwany przez matkę w ciągu 10 do 20 minut. Większość szpitali zapewnia znieczulenie zewnątrzoponowe, a jeśli ból nie jest do opanowania, możesz o niego poprosić.

Ogromna większość kobiet, które otrzymują znieczulenie zewnątrzoponowe, odczuwa ucisk, a nie ból od tego momentu porodu. (Wiele kobiet może nawet spać podczas porodu po założeniu znieczulenia zewnątrzoponowego.)

Istnieje pewne ryzyko, że znieczulenie zewnątrzoponowe spowoduje specyficzny rodzaj bólu głowy, parcie może być trudniejsze, a dolna połowa może pozostać zdrętwiała przez pewien czas po porodzie lub możesz zareagować na leki stosowane w znieczuleniu zewnątrzoponowym. Mimo to wiele kobiet uważa, że ​​złagodzenie bólu, jakie oferuje znieczulenie zewnątrzoponowe, przewyższa te zagrożenia.

Na wynos

Nie ma sposobu, aby dowiedzieć się dokładnie, jak będzie przebiegał poród. Nawet jeśli rodziłaś już wcześniej, każde doświadczenie jest inne. Podjęcie działań w celu wcześniejszego przygotowania się i stosowanie środków zapewniających komfort podczas porodu może zmniejszyć ból porodowy.

Nie ma powodu, aby bać się porodu. Chociaż nie bez powodu nazywa się to porodem, każdego roku rodzą się miliony dzieci. Nie jesteś sam! Twój opiekun może z Tobą współpracować, aby upewnić się, że masz leki i całościowe środki zmniejszające ból potrzebne do radzenia sobie ze skurczami.

• Rodzicielstwo
• Ciąża
• trzeci trymestr

powiązane historie

• Czego można się spodziewać podczas porodu pochwowego
• Poród i poród
• Wykres rozszerzenia szyjki macicy: etapy porodu
• Czy nastąpiła przerwa w wodzie? 9 rzeczy, które musisz wiedzieć
• Najlepsze prezenty dla nowego taty dla twojego ulubionego faceta ... lub po prostu facet w twoim biurze