Jak selfie jednej kobiety pomogły jej schudnąć

Selfie mają tak złą reputację: nie tylko były powiązane z promowaniem złego wizerunku ciała, ale mogą również być oznaką narcyzmu. Dlatego miło jest usłyszeć, że przynajmniej jedna kobieta używa selfie, aby dokonać zdrowej zmiany.

Eva Rut Gunnlaugsdottir, 35-letnia mama z Reykjaviku na Islandii, trafiła na pierwsze strony gazet w zeszłym tygodniu, kiedy New York Post powiedziała, że ​​jej utrata wagi o 110 funtów była napędzana własnymi zdjęciami, które opublikowała na swoim Facebooku i Instagramie.

„Pierwsze z nich zamieściłam prawie jako żart” - powiedziała Central European News. `` Czułem się naprawdę źle o sobie i wyglądałem źle i czułem, że gdybym mógł zacząć dostrzegać zmianę, która mogłaby mi pomóc w kontynuowaniu. Ale w rzeczywistości byłem też tak zawstydzony tymi obrazami, że było to coś, co sprawiło, że zdecydowałem się kontynuować.

Gunnlaugsdottir mówi, że zmagała się ze swoją wagą, odkąd była nastolatką. Kiedy 35-latka zaczęła udostępniać selfie na Facebooku, ważyła 268 funtów i miała niezdrowy stosunek do jedzenia.

„Dla mnie jedzenie było narkotykiem” - mówi Gunnlaugsdottir. „Po urodzeniu dzieci prawie siedem lat temu całkowicie straciłam kontrolę nad wszystkim i przytyłam.”

Chociaż utrzymanie dobrej diety było na początku trudne, Gunnlaugsdottir przypisuje swojemu kręgowi społecznemu pomagając jej pozostać na właściwej drodze. W rzeczywistości to rodzina i przyjaciele zasugerowali pomysł udostępnienia zdjęć przed i po na Facebooku. W następnym roku zrzuciła ponad 100 funtów.

Badania wykazały, że posiadanie wspierającej sieci kontaktów może znacznie przyczynić się do osiągnięcia celów związanych z odchudzaniem. Badanie z 2014 r. W Health Affairs wykazało, że osoby, które polegały na portalach społecznościowych w celu zrzucenia kilogramów, odnotowały znaczny spadek wskaźnika masy ciała.

Niedawno badanie opublikowane w Journal of Royal Society Interface odkryło również, że programy kontroli wagi online mogą być pomocne, im bardziej jesteś połączony. Bardzo zaangażowani na diecie, którzy logowali się regularnie i zaprzyjaźnili się z innymi użytkownikami CalorieKing stracili ponad 8% masy ciała w ciągu sześciu miesięcy. Użytkownicy, którzy nie byli tak połączeni, stracili 5% masy ciała w tym samym czasie.

Pomysł polega na tym, że udostępnianie zdjęć odchudzających na stronach takich jak Facebook czy Instagram zmusza Cię do większej aktywności . Jeśli ludzie, z którymi jesteś blisko, widzą, że próbujesz schudnąć, sprawia to, że jesteś bardziej odpowiedzialny za rzeczywiste dążenie do celu. W przypadku Gunnlaugsdottir widzenie, jak ludzie ją kibicują, było wielką motywacją.

Chociaż początkowo jej zdjęcia wydawały się żenujące, Gunnlaugsdottir docenił sposób, w jaki pomogli jej dokonać zmiany.

' Nadal uważam, że bolesne jest patrzenie na kilka pierwszych selfie z zeszłego roku ”- przyznaje. „Ale zawsze czuję się lepiej pod koniec roku”.