Jak często naprawdę potrzebujesz prysznica? Dermatolodzy ujawniają prawdę

Seksualność, nietolerancje pokarmowe i SPF istnieją w szerokim spektrum. Nawyki kąpielowe nie. W rzeczywistości jest zupełnie odwrotnie. To, jak często bierzesz prysznic, zwykle przypada na jeden z dwóch (ekstremalnych) obozów: każdego dnia niezawodnie lub tak rzadko, jak to możliwe (czy nie dlatego wymyślono chusteczki i suchy szampon?).

Ale zdaniem dermatologów , faktycznie jest dobra (i zła) liczba kąpieli w tygodniu. I przepraszam, że ci to mówię, jeśli jesteś w tak małym obozie, jak to tylko możliwe, dobre ogólne wytyczne są raz dziennie lub raz na drugi dzień, mówi Nada Elbuluk, MD, adiunkt kliniczny dermatologii w Keck School of Medicine na University of Southern California.

Jednak nawet to zalecenie może się różnić w zależności od nawyków treningowych lub miejsca zamieszkania, wyjaśnia dermatolog Heidi A. Waldorf, MD, członek Women's Dermatologic Society. . Weź pod uwagę trzy poniższe kwestie, aby określić swój osobisty limit prysznica. Zaufaj nam, Twoja skóra Ci podziękuje.

Coraz więcej produktów do użytku w podróży, które możesz schować w torbie na siłownię (lub złapać z półek studia, błogosławić), które pozwalają Ci zostawić siłownia pachnąca świeżością bez prysznica. Chociaż może to być ogromna oszczędność czasu, jeśli naprawdę się pocisz, prawdopodobnie zechcesz wziąć ręcznik i udać się do szatni, aby się spłukać.

„Prysznicie, aby usunąć olej i komórki skóry , pot, bakterie i brud ”- mówi dr Waldorf. Kiedy wszystko to gromadzi się na skórze, może prowadzić do wszystkiego, od wyprysków po infekcje bakteryjne lub grzybicze, wyjaśnia.

Dr Waldorf mówi, że dla osób szczególnie podatnych na trądzik, biorąc prysznic zaraz po wysiłku może pomóc w zapobieganiu wybuchu poprzez oczyszczenie porów - co jest szczególnie ważne, jeśli ćwiczysz makijaż.

Jeśli masz naprawdę mało czasu, przynajmniej wytrzeć ściereczką i wodą, sugeruje Clay Cockerell, MD, założyciel Cockerell Dermatopatology.

Dla osób z tłustą skórą dr Cockerell sugeruje trzymanie się zasady raz dziennie. „Ale jeśli masz wrażliwą lub bardzo suchą skórę, bierz prysznic nie częściej niż kilka razy w tygodniu, aby zmniejszyć suchość, swędzenie i stany zapalne” - mówi.

Jeśli masz suchą skórę i ćwiczysz na reg, sugeruje użycie delikatnego mydła i nałożenie kremu nawilżającego po prysznicu.

I nie zapominaj, że typ Twojej skóry może się zmieniać wraz z wiekiem. „Gdy ludzie się starzeją, zwykle wytwarzają mniej oleju i mogą mieć problemy ze skórą, jeśli kąpią się częściej niż kilka razy w tygodniu” - mówi dr Cockerell.

Ćwiczenia i spotkania w pracy nie są jedynymi rzeczy, które sprawiają, że się pocisz. Jeśli mieszkasz w gorącym, wilgotnym środowisku, będziesz chciał codziennie brać prysznic, aby zminimalizować gromadzenie się bakterii (czytaj: smród) na skórze.

Jeśli na zewnątrz jest chłodniej, możesz uciec z mniejszą ilością prysznica. „W chłodne i suche zimowe miesiące najlepiej brać prysznic rzadziej” - mówi dr Waldorf. Przedawkowanie pod prysznicem w suchym powietrzu może w rzeczywistości bardziej wysuszyć skórę, dodaje dr Cockerell.

Jeśli zauważysz, że Twoja skóra jest wysuszona, łuszcząca się lub swędząca bardziej niż zwykle, rozważ mniej prysznica i ogranicz na peelingi i peelingi. „Najlepiej jest użyć po prostu dłoni lub myjki i mydła do ciała” - mówi dr Cockerell. (Następnie spień jeden z tych zalecanych przez skórę kremów nawilżających).

Właściwy prysznic jest ważniejszy niż częste branie prysznica lub oszczędzanie czasu suchym szamponem, mówi dr Elbuluk. Oznacza to używanie letniej (nie gorącej) wody, utrzymywanie jej poniżej 10 minut i niestosowanie regularnego złuszczania, chyba że zalecił to dermatolog.