Ile naprawdę kosztuje przebiegnięcie maratonu?

Myślisz o uruchomieniu 26.2? Prawdopodobnie zaplanowałeś, ile czasu potrzebujesz na trening. Ale możesz się zastanawiać, ile pieniędzy będzie cię kosztować maraton. Aby pomóc Ci zaplanować wielki wyścig, podzieliliśmy wydatki - od opłat startowych i trampek (prawdopodobnie będziesz potrzebować dwóch par) po masaże regeneracyjne i Gu. Oto, jak koszty mogą się kumulować:

W przypadku większości maratonów wynosi ona od 60 do 300 USD. Bardziej prestiżowe i popularne wyścigi (często w dużych miastach) mają zwykle wyższą opłatę startową. Czasami masz możliwość startu w zespole charytatywnym, w takim przypadku opłata wpisowa jest pokryta; ale wtedy może być konieczne zebranie funduszy od 2000 do 5000 USD.

Aby przebiec określone maratony, musisz się zakwalifikować. Może to oznaczać prowadzenie konkurencyjnego czasu. Lub może to oznaczać ukończenie serii innych wyścigów. Te zawody kwalifikacyjne mogą kosztować cię od 60 do 300 $ za każdy.

Wielu maratończyków lubi zapisywać się na wyścigi docelowe i czynić podróż częścią całego doświadczenia. Lot krajowy lub długa jazda samochodem i jeden nocleg w hotelu mogą kosztować od 200 do 600 USD, a być może oczywiście więcej, w zależności od tego, dokąd się wybierasz i kiedy.

Jest to zdecydowanie konieczność szkolenia. Wielu biegaczy używa dwóch par, jednej na większość treningu i nowej pary (około 20-30 mil) na dzień wyścigu. Jeśli jesteś łowcą okazji, możesz znaleźć świetne trampki w cenie 60 USD. Ale większość par kosztuje około 100 USD. Dwie pary mogą obniżyć cenę o 120 do 250 USD. Wielu biegaczy potrzebuje również podpórek łukowych, aby uniknąć kontuzji stóp, co może kosztować dodatkowe 25 do 60 dolarów.

W przypadku długich biegów treningowych warto zaopatrzyć się w przenośne przekąski i dobre źródła elektrolitów ( pomyśl Gu, Gatorade, gumki sportowe i batony). Często można je kupić hurtowo na Amazon. 16-pak Gu kosztuje około 21 $. Aby przejść przez trening, możesz potrzebować trzech pudełek. Dodaj napoje i żelki, a na samo paliwo możesz wydać nawet 150 USD.

Fajnie jest mieć gdzieś niezbędne rzeczy podczas biegania. FlipBelt, około 20 dolarów, może pomieścić telefon, balsam do ust, słuchawki, klucze i opakowanie Gu. Możesz także zdecydować się na uchwyt na telefon pod ramieniem, który kosztuje około 7 USD.

Jeśli masz już dużo ubrań do ćwiczeń, możesz pominąć ten wydatek. Ale dobry sprzęt do biegania może zdziałać cuda, jeśli chodzi o trening i komfort podczas długich biegów. Jeśli trenujesz latem, możesz łączyć ze sobą trzy pary legginsów, trzy pary spodenek, trzy bezrękawniki, trzy staniki sportowe i czapkę do biegania. Wszystko to może kosztować od 500 do 870 USD, w zależności od wybranych marek. Na trening zimowy kurtka, trzy bluzki z długim rękawem, rękawiczki do biegania i ciepła opaska na głowę mogą kosztować od 250 do 350 dolarów. Należy pamiętać, że te przybliżone ceny dotyczą technicznego, wydajnego sprzętu do biegania. Z pewnością możesz dobrze trenować i czuć się świetnie w tańszych opcjach.

Pomyśl o sportowych okularach przeciwsłonecznych, opaskach na głowę i spinkach do włosów. W przypadku wszystkich trzech może to kosztować nawet 150 USD.

Wysokiej jakości skarpety do biegania są droższe, niż mogłoby się wydawać; a posiadanie grubych, amortyzujących i wytrzymałych par jest kluczem do zapobiegania powstawaniu pęcherzy. Pięć par może kosztować od 55 do 75 dolarów.

Trening do maratonu to nie spacer po parku, a będziesz musiał zainwestować czas i pieniądze w rozciąganie i regenerację, aby dotrzeć do linii startu. Wałek z pianki, piłka do lacrosse i regularne wycieczki na stację benzynową po worki z lodem (na chłodne kąpiele po długich biegach) to około 100 dolarów.

Dla niektórych może to być luksus, ale dla innych biegacze polegają na masażu, aby zachować zdrowie i ruch. Jeden masaż może kosztować 100 dolarów. Jeden miesięcznie przez cztery miesiące treningu dałby w sumie 400 USD.

Aby sprawdzić swoje postępy podczas treningu, możesz zapisać się na inne wyścigi szosowe, takie jak 5 km, 10 km i półmaratony. Mogą pomóc Ci skupić się na szybkości podczas treningu. Koszt udziału w tych wyścigach może wahać się od 20 do 100 USD.

Nawet jeśli regularnie biegasz na zewnątrz, możesz chcieć karnetu na siłownię, aby móc biegać w pomieszczeniach w bardzo chłodne lub deszczowe dni, a także uzyskać dostęp do crossu - opcje treningu, takie jak eliptyczny i stacjonarny, a także maszyny do treningu siłowego i ciężarki. W zależności od siłowni, sześciomiesięczne członkostwo może kosztować od 60 do 900 USD.

Pragnienie na dłuższą metę to zero zabawy, a jeśli nie biegasz w mieście z dostępnymi fontannami do picia, Prawdopodobnie będę chciał kupić jedną z tych opcji transportu wody. To przywróci Ci 15 do 30 USD.

Mogą zdziałać cuda, utrzymując Cię w napięciu i motywacji. Podstawowe wkładki douszne kosztują około 15 USD, a bezprzewodowa para douszna od 50 do 130 USD. Jeśli kupujesz nowe utwory, aby stworzyć najlepszą playlistę, uwzględnij je również w swoich wydatkach.

Będziesz potrzebować jednego z nich, aby śledzić Twoje tempo i dystans. Podstawowy zegarek sportowy kosztuje około 45 USD, a tracker GPS około 150 USD.

Nie każdy biegacz będzie tego chciał, a wiele planów treningowych możesz znaleźć za darmo. Ale wiele osób może skorzystać na posiadaniu trenera i spersonalizowanego planu. Usługi trenerskie mogą kosztować Cię około 150 USD miesięcznie (czyli 600 USD za cztery miesiące), a plany treningowe to także około 150 USD.

Dużo biegania to wiele kłopotów. Aby uniknąć poparzeń, warto zainwestować w coś takiego jak Body Glide, które kosztuje około 8 USD za kij.

Oczywiście nie każdy biegacz będzie potrzebował całego sprzętu i innych opcji wymienionych tutaj. Ale jeśli wyłożysz wszystko, co powyżej, maraton może kosztować więcej niż 5000 USD.

To uczucie, które otrzymasz, gdy przekroczysz linię mety? Bezcenne.