Jak mango może korzystnie wpłynąć na zdrowie Twojej skóry

Korzyści
Zastosowania
Masło mango do skóry
Olejek i ekstrakt z mango
Środki ostrożności
Podsumowanie

Mango jest uprawiane w ponad 100 krajach i jest jednym z najczęściej spożywanych owoców na świecie. Te pożywne owoce są pełne witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które mogą wesprzeć ogólny stan zdrowia.

Jedna filiżanka mango zawiera 67 procent dziennej dawki witaminy C i ponad 8 procent dziennej ilości miedzi, kwasu foliowego, witamina B6, witamina A i witamina E.

Włączenie mango do diety to wspaniały sposób na wsparcie zdrowia skóry. Wysoka zawartość witaminy C wspomaga naturalną produkcję kolagenu w organizmie. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy pomaga zapobiegać uszkodzeniom słonecznym i przedwczesnemu starzeniu.

Mango może również nawilżać skórę, gdy jest stosowany miejscowo. Masło, ekstrakty i olejki z mango stają się coraz bardziej popularne w produktach do pielęgnacji skóry.

Przyjrzyjmy się konkretnym sposobom, w jakie mango może korzystnie wpływać na zdrowie skóry.

Potencjalne korzyści z mango dla skóry

Mango jest wypełnione rodzajem przeciwutleniacza zwanego mangiferiną, który może pomóc chronić organizm przed uszkodzeniem komórek. Jest również doskonałym źródłem następujących witamin, które działają w organizmie jako przeciwutleniacze:

witamina E
witamina A
witamina C

Niektóre szczególne korzyści, jakie mango może przynieść skórze to:

Może zmniejszyć oznaki uszkodzeń słonecznych

Naturalnie występujące w mango przeciwutleniacze mają potencjał do zmniejszenia oznak uszkodzeń słonecznych poprzez zmniejszenie utleniania komórek skóry.

Koreańskie badanie z 2013 roku dotyczyło wpływu mango na uszkodzenia słoneczne u bezwłosych myszy. Naukowcy karmili myszy placebo lub wodą 100 miligramów ekstraktu z mango na kilogram masy ciała każdego dnia.

Naukowcy odkryli, że myszy, którym podano wodę z ekstraktem z mango, miały mniejsze zmarszczki i mniej oznak uszkodzeń słonecznych .

Wspomagają tworzenie kolagenu

Mango jest bogate w witaminę C. Witamina C jest potrzebna do produkcji kolagenu. Kolagen jest najpowszechniejszym białkiem w Twojej skórze i nadaje jej strukturę.

Osoby, które nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy C, zapadają na chorobę zwaną szkorbutem. Wiele objawów szkorbutu, takich jak słabe gojenie się ran i łuszcząca się skóra, jest spowodowanych zmniejszoną produkcją kolagenu.

Może redukować trądzik

Mango zawiera dużą ilość witaminy A. Uważa się, że niedobór witaminy A może zwiększać ryzyko rozwoju trądziku poprzez zwiększanie produkcji białka keratyny w organizmie. Nadprodukcja keratyny może prowadzić do zatkania mieszków włosowych i gruczołów potowych, które przekształcą się w trądzik.

Zmniejsz oznaki starzenia

Witaminy E i C działają razem, chroniąc skórę przed szkodliwym wpływem środowiska.

Te dwie witaminy są przechowywane w komórkach skóry. Kiedy Twoja skóra jest narażona na zanieczyszczenia lub światło słoneczne, ilość tych witamin jest zmniejszona. Jeśli witaminy E i C nie zostaną uzupełnione, Twoja skóra stanie się bardziej podatna na uszkodzenia, które mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia.

Witamina C wspomaga również produkcję kolagenu w organizmie. Zmniejszona produkcja kolagenu prowadzi do zmarszczek i innych oznak starzenia.

Mango może zawierać od 1000 do 6000 międzynarodowych jednostek witaminy A. Pokarmy bogate w witaminę A mają działanie fotoochronne, co oznacza, że pomagają zmniejszyć uszkodzenia słoneczne.

Mogą zmniejszać ryzyko raka skóry i innych nowotworów

Polifenole to związki chemiczne naturalnie syntetyzowane przez rośliny. Mango zawiera polifenol zwany mangiferiną, który działa jako przeciwutleniacz. Najwyższe stężenie mangiferyny zawiera jądra, nasiona i skórki mango. Liście, łodygi i kora roślin mango również zawierają wysokie poziomy tej substancji chemicznej.

Istnieją pewne dowody na to, że mangiferyna może zmniejszać ryzyko niektórych rodzajów raka, w tym:

rak skóry
rak piersi
rak okrężnicy
rak szyjki macicy

Potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć jego

Badania na myszach wykazały, że mangiferyna hamuje raka skóry wywołanego promieniowaniem ultrafioletowym poprzez hamowanie enzymu zwanego kinazą regulowaną przez sygnały zewnątrzkomórkowe.

Jak mango jest używane dla zdrowia skóry

Oprócz jedzenia świeżego mango, możesz spożywać olej lub ekstrakt z mango, aby uzyskać bardziej skoncentrowaną dawkę kluczowych składników odżywczych.

Możesz również nakładać mango bezpośrednio na skórę za pomocą masła mango lub dodając mango do maski na twarz.

Istnieje ograniczona liczba badań dotyczących korzyści płynących z nakładania mango bezpośrednio na skórę. Jednak wiele osób lubi owocowy zapach i twierdzi, że nawilża skórę.

Korzyści dla skóry z masłem mango

Masło mango jest wytwarzane z nasion mango i zawiera duże stężenie Kwasy tłuszczowe. Możesz nakładać go bezpośrednio na skórę w taki sam sposób, jak masło kakaowe lub masło shea.

Masło mango do skóry suchej

Istnieje ograniczona liczba badań analizujących zalety masła mango. Jednak masło mango i masło kakaowe mają bardzo podobne profile tłuszczowe i właściwości fizyczne.

Nakładanie masła mango na skórę może potencjalnie stworzyć barierę ochronną, która pomaga skórze zachować wilgoć.

Jedno badanie z 2008 roku wykazało, że masło z mango ma duży potencjał nawilżania i zmiękczania skóry, gdy jest stosowane w kremie do stóp.

Unikaj masła mango na trądzik

Niektórzy twierdzą, że masło mango może pomóc w leczeniu trądziku. Jednak nie ma dowodów na to, że tak jest. Może nawet zatykać pory i pogarszać trądzik ze względu na wysoką zawartość tłuszczu.

Amerykańska Akademia Dermatologii odradza stosowanie produktów tłustych, takich jak masło kakaowe lub masło shea, na obszary podatne na trądzik.

Olejek z mango i ekstrakt z mango dla zdrowia skóry

Olejek i ekstrakt z mango zwykle pochodzą z pestek, skórki lub liści mango. Są często używane w kosmetykach i produktach przeciwsłonecznych ze względu na wysokie stężenie:

przeciwutleniaczy
selenu
miedzi
cynku

Ekstrakty z mango zawierają skoncentrowaną postać przeciwutleniającej mangiferyny, która może działać przeciwnowotworowo i przeciwstarzeniowo.

Istnieje ograniczona liczba badań dotyczących korzyści nakładania tych produktów bezpośrednio na skórę. Jednak jedno badanie wykazało, że mangiferina wydaje się być w stanie penetrować naskórek i skórę właściwą, gdy jest stosowana miejscowo, co sugeruje, że może to być korzystne.

Jedno badanie z 2013 roku wykazało, że olej z mango może potencjalnie odstraszać komary .

Środki ostrożności dotyczące używania mango na skórze

Używanie mango na skórze jest stosunkowo bezpieczne, o ile używasz produktów z mango zgodnie z ich przeznaczeniem. Nigdy nie należy spożywać produktów z mango, które są przeznaczone wyłącznie do stosowania na skórze.

Chociaż jest to rzadkie, niektórzy ludzie mogą odczuwać reakcję alergiczną po dotknięciu mango.

Skórki mango zawierają substancja chemiczna o nazwie urushiol, która występuje również w trującym bluszczu i trującym dębie. Kontakt z tą substancją może prowadzić do wysypki u niektórych osób, która może być opóźniona nawet do 48 godzin po ekspozycji.

Ważne jest również, aby pamiętać, że jeśli masz trujący bluszcz lub wysypkę dębową i jesz mango, wysypka może się pogorszyć. Dlatego najlepiej unikać owoców do czasu ustąpienia wysypki.

Na wynos

Mango to pożywny owoc pełen zdrowych składników odżywczych, które mogą pomóc w utrzymaniu skóry i ogólnego stanu zdrowia. Witamina A, witamina C i przeciwutleniacze zawarte w mango mogą pomóc zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się i chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Możesz nałożyć masło mango na skórę jako substytut masła shea lub kakaowego.

Gdy po raz pierwszy używasz mango na skórze, możesz nałożyć je na niewielką część z dala od twarzy lub innych wrażliwe obszary i odczekaj 48 godzin, aby zobaczyć, jak zareaguje Twoje ciało.