Jak długo trwa grypa?

Prawdopodobnie nie potrzebujesz nikogo, kto powie Ci, że grypa nie jest przyjemna (chyba że jesteś osobą, która co roku dostaje szczepionkę przeciw grypie, w takim przypadku dobrze dla Ciebie!). Gorączka, bóle mięśni, kaszel - wszystko to są bardzo nieszczęśliwe objawy, które mogą Cię znokautować na kilka dni.

Niestety, „dni” są trochę niejasne, jeśli chodzi o to, jak długo się żyje ”. Będę bez prowizji, jeśli i kiedy uderzy grypa - wiesz, ponieważ życie nie kończy się tylko dlatego, że czujesz się pod wpływem pogody. Jak długo dokładnie powinieneś spodziewać się objawów grypopodobnych, jeśli zarazisz się wirusem? Zdrowie zapytało eksperta, czego możesz się spodziewać, jeśli przez całą zimę jesteś przykuty do łóżka i kiedy będziesz w stanie wrócić do codziennej harówki.

Krótka odpowiedź: trzy do siedmiu dni, zgodnie z do Vanessy Raabe, MD, specjalisty chorób zakaźnych z NYU Langone. Objawy grypy - bóle mięśni, wysoka gorączka, kaszel - zwykle pojawiają się od jednego do czterech dni po zakażeniu.

Ale nawet jeśli tydzień po zachorowaniu możesz czuć się znacznie lepiej, może to potrwać dłużej niż wszystkie objawy grypy, takie jak kaszel, ustąpią. Dr Raabe dodaje, że jeśli wystąpią powikłania związane z grypą, gojenie się może potrwać dłużej. Umiarkowane powikłania grypy obejmują infekcje zatok i ucha, według CDC. Poważniejsze powikłania obejmują zapalenie płuc, zapalenie mózgu lub serca, posocznicę i niewydolność wielonarządową.

„Chociaż jesteś najbardziej zaraźliwy w ciągu pierwszych kilku dni po pojawieniu się objawów, możesz zacząć rozprzestrzeniać grypę już dzień przed pojawieniem się objawów ”- mówi dr Raabe. (Zgadza się, grypę możesz rozprzestrzenić, zanim się zorientujesz, co jest milionowym powodem, dla którego powinieneś się zaszczepić w tym roku.)

Dr. Raabe mówi, że większość dorosłych, którzy są zdrowi, nie będzie już zarażać po około tygodniu od grypy. „Jednak dorośli z przewlekłymi chorobami lub problemami z układem odpornościowym i małe dzieci, które zachorują na grypę, mogą być zaraźliwi przez dłuższy czas” - mówi dr Raabe.

Kiedy organizm walczy z grypą, prawdopodobnie będzie spać - dużo. Ale niekoniecznie powinieneś wracać od razu do swojej normalnej rutyny, jeśli nie kaszlesz przez kilka godzin.

Dr. Raabe mówi, że przed rozpoczęciem ćwiczeń lub powrotem do pracy należy odczekać co najmniej 24 godziny po ustąpieniu gorączki. (Oznacza to, że bez pomocy leków obniżających gorączkę, takich jak ibuprofen, BTW.) I nawet jeśli gorączka ustąpi na co najmniej 24 godziny, niekoniecznie powinieneś wracać od razu na siłownię, jeśli objawy nie są jeszcze możliwe do opanowania. .

Kiedy wrócisz do rutyny fitness, na początku postaraj się uspokoić, radzi dr Raabe. „Grypa może powodować bóle mięśni i zmęczenie, które mogą trwać przez różny czas, dlatego najlepiej zacząć od lekkich treningów po wznowieniu ćwiczeń i stopniowo powracać do normalnej rutyny ćwiczeń bez poziomu energii” - mówi.

Dobry sposób na uniknięcie irytujących skutków ubocznych grypy, najlepiej jak potrafisz? Zaszczep się na grypę (czy to już brzmi jak złamana płyta?). „Zaszczepienie się przeciw grypie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę i chociaż nie gwarantuje, że nie zachorujesz na grypę, to zmniejsza ryzyko zachorowania na ciężki przypadek” - mówi dr Raabe. Innymi słowy, warto w zasadzie bezbolesnego ukłucia.