W jaki sposób crowdsourcing mój problem zdrowotny

W ostatnich latach zwracałem się do znajomych z Facebooka i Twittera o porady na temat wszystkiego, od znalezienia najlepszych restauracji sushi po postępowanie z krewnymi, którzy oszaleli. Kiedy więc dotknęła mnie jedna z najbardziej wyniszczających dolegliwości, jakich kiedykolwiek doświadczyłem, zrobiłem logiczną rzecz z 2015 roku: skupiłem się na zamarzniętym ramieniu.

Mniej więcej rok temu moje lewe ramię zaczęło boleć w niewytłumaczalny sposób. Ruchy ramion stawały się coraz bardziej ograniczone, aż pewnego dnia nie mogłem już wyciągnąć ręki całkowicie do góry lub za plecami. Nigdy wcześniej słowa Czy możesz odpiąć mój stanik? nie były tak nieseksowne.

# Ała

Ortopeda zdiagnozował u mnie zamarznięte ramię. Zauważyła, że ​​czasami jest to spowodowane kontuzją. Nie miałem, ale hmm, nadgorliwie przyciąłem kilka żywopłotów. (Przedmieścia: niebezpieczne dla zdrowia.) Zamarznięty bark zaczyna się od stanu zapalnego tkanki miękkiej wokół stawu, który ostatecznie traci zakres ruchu. Stan ten występuje częściej u kobiet po 40. roku życia i osób z cukrzycą i mówi się, że dotyka nawet 5 procent populacji. Jeśli powiesz swojej 9-latce, że ją masz, zaśpiewa „Let It Go” z Kraina Lodu , żeby się zabawić.

Ćwiczenia, które wykonał mi ortopeda, pomogły poprawić ruch ale nie ból, który sprawiał, że byłem zrzędliwy; czułem się, jakby ktoś dźgał mnie w ramię szpikulcem do lodu. Komik i kolega cierpiący na FS, Ricky Gervais, występujący u Davida Lettermana, opisał płacz na podłodze w agonii po zabawie z kotem. Wiedziałem, co miał na myśli; pewne ruchy niespodziewanie wywołały łzy w moich oczach. Otworzyłem gwałtownie drzwi samochodu. Whoa, to boli .

Sięgnąłem do lodówki po słoik pikli. OMG.

Kichnąłem. $%@!!!

Odwiedziłem więc kręgarza, który szpiegował moją torbę roboczą i podniosłem ją. - To nie jest torba - to broń! - powiedział, zauważając, że spowodowało to dodatkowe napięcie ramion. D'oh! My Rx: wygodny plecak Vera Bradley, terapia zakupowa w najlepszym wydaniu. Następnie zacząłem fizjoterapię, składającą się z manipulacji mięśniami, a następnie elektrostymulacji nerwowo-mięśniowej - w zasadzie wibrujących wkładek. Moje ramię poczuło się lepiej, kiedy wyszedłem z sesji, ale następnego dnia znów mnie zabijało.

Następna strona: # Help.me.
# Help.me.

Tradycyjne taktyki, w tym leki przeciwzapalne na receptę, nie łagodzą przewlekłego bólu. W końcu zwróciłem się do mediów społecznościowych o zbawienie. Napisałem na Facebooku i Twitterze, że chcę usunąć zamarznięte lewe ramię i czy ktoś kiedykolwiek miał z tym do czynienia? Natychmiast otrzymałem ponad 20 odpowiedzi. „Czy próbowałeś taniej małej jednostki TENS?” ktoś zapytał, mini wersja aparatu do fizjoterapii. Sprawdziłem u PT, który powiedział, że to może pomóc. (Dlaczego więc on tego nie polecił ?!) Wybrałem wysoko oceniany na Amazon, tylko 33 dolary. Brzęczenie było przyjemne.

Prysznic był wyzwaniem, a spanie jeszcze bardziej; Nie mogłem się wygodnie. Wędrując po Facebooku, odkryłem grupę prywatną Frozen Shoulder Friends. Dołączyłem i kiedy czytałem posty, zalała mnie ulga. Członkowie mieli nawet nazwę na te przebłyski bólu: zingers . Poprosiłem o poradę dotyczącą snu. Najpopularniejsza odpowiedź: po twojej stronie przytulanie poduszki. Tak! O tak! Również dobrze: podgrzewana torebka ryżu. Zamiast tego, przed pójściem spać, zaaplikowałem paczkę zbutwiałej łuski gryki. Upał trochę rozluźnił moje mięśnie.

Przeglądałem internetowe społeczności pacjentów i publikowałem pytania. Jedna osoba zasugerowała wcieranie olejku lawendowego, który ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Pomogło. Nauczyłem się wkładać piłkę tenisową do skarpety, stać plecami do drzwi i pocierać o nie ramię w górę iw dół, aby złagodzić sztywność.

Mam głęboki szacunek dla ekspertów medycznych. Jednak zwracając się do prawdziwych profesjonalistów, wykorzystałem ogromną mądrość bycia tam, złagodziłem to. W rzeczywistości 72 procent internautów twierdzi, że szukało informacji o zdrowiu według Pew Internet Project. Również słyszenie od osób, które „rozmroziły”, wydało mi się terapeutyczne.

Nie wszystkie sugestie zadziałały. Po pierwsze, nie chciałem spać w fotelu. Downing poppersów jalapeño w celu zmniejszenia stanu zapalnego: po prostu nie. Były kolega na Facebooku zachwycał się Rolfingiem, techniką manipulacji tkankami miękkimi. Te dwie sesje niewiele dla mnie zrobiły. Co gorsza, lekarz powiedział, że mam „niechęć do dyskomfortu”. Chciałem go uderzyć moją paczką z łuski gryczanej.

Media społecznościowe też się przydały, gdy zlecałem narzekanie na zewnątrz. (Możesz jęczeć do swojej rodziny tylko tyle.) Wyładowałem się w Frozen Shoulder Friends o codziennych sprawach, które bolą, jak stosowanie dezodorantu, mycie włosów i ... życie. Jedna z kobiet opublikowała film, na którym sama próbuje zdjąć koszulę, i wszyscy się bawiliśmy.

Crowdsourcing sprawił, że ból był opanowany, ale mimo to chciałem zastrzyku kortyzonu, aby poprawić moją zdolność do poruszania ręką . Sprawdziłem u moich zamrożonych znajomych z Facebooka i większość stwierdziła, że ​​działa. Poszedłem więc na to i usłyszałem śpiew aniołów. Ból zniknął. Mogłem wykonywać ćwiczenia bez zaciskania zębów.

Zamarznięte ramię może goić się do dwóch lat. Mój zakres ruchu powoli się poprawia. Na Frozen Shoulder Friends kobieta chwaliła się: „Właśnie rozpiąłam stanik!”. Ja nie mogę się doczekać. Może nawet nakręcę film.