Jak działa enneagram i jak jest przydatny?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

To rodzaj języka, a nie test osobowości.

Enneagram, pierwotnie znany jako Enneagram typów osobowości, został wynaleziony w 1900 roku jako model ludzka psychika. Był używany do zrozumienia ludzi poprzez dziewięć połączonych ze sobą typów osobowości i od tego czasu został rozszerzony przez bardziej nowoczesnych myślicieli.

Chociaż najbardziej znany dziś Enneagram jest rozpoznawany jako typologia osobowości, byłby bardziej dokładny myśleć o nim jako o systemie dynamicznym.

Krótko mówiąc, czerpie on z wielu źródeł, w tym starożytnych tradycji mądrości i współczesnej psychologii, aby pomóc ludziom zrozumieć ich własne wartości i unikalne strategie przetrwania.

Według dr Jerome D. Lubbe, neurologa czynnościowego i autora książki „The Brain-Based Enneagram: You Are Not a Number”, Enneagram sięga znacznie głębiej.

może być użytecznym narzędziem do zrozumienia Twojej osobowości, mocnych stron i wyzwań w życiu, może również pomóc nam zbadać, jak odnosimy się do siebie, innych i naszego świata.

Jak więc działa enneagram ?

W systemie Enneagram istnieją symbole, które reprezentują „duży obraz” całościowej tożsamości osoby.

„Są to trzy odrębne, ale zjednoczone segmenty - instynkt, intuicja i intelekt ”, mówi Lubbe dla Healthline. „Odpowiednio ośrodek jelita, ośrodek serca i ośrodek głowy”.

Triada ośrodków może również reprezentować ciało, duszę i umysł osoby.

Często ludzie próbują idź na skróty, aby zrozumieć Enneagram, tak samo jak robią to z innymi popularnymi narzędziami autorefleksyjnymi. Jednak uczenie się liczb enneagramów może być skomplikowane, ponieważ enneagram jest złożony.

Jednakże, jeśli skupisz się na enneagramie z jednej liczby na czerpanie z jakości wszystkich dziewięciu liczb, jego złożoność stanie się jaśniej.

Enneagram ostatecznie dotyczy natury i wartości, a nie jednego typu i zachowań ograniczających.

„„ Jestem entuzjastą ”przekształca się w„ Cenię doświadczenia ”, co daje więcej miejsca na niuanse, zachęca do rozwoju i rodzi pytanie:„ A co jeszcze cenię? ”

Liczby Enneagramów

Korzystając z powyższych wskazówek McDonough, możemy przeformułować każdy z typów Enneagramów, aby lepiej zrozumieć nasze wartości i motywacje.

„Eliminuje to myśl, że jeden rozmiar pasuje do wszystkich rzeczy, takich jak dbanie o siebie lub problemy z komunikacją. Rada, która działa dla jednej osoby, może nie działać dla Ciebie, nawet jeśli ogromnie ją szanujesz ”- mówi McDonough w rozmowie z Healthline.

„ To tak, jakby pójść do kogoś i powiedzieć: „Marcia powiedziała, kiedy przyszedłem do Powinienem go przekroczyć, więc to właśnie zamierzam zrobić ”, ponieważ przejście przez most w lesie pracowało kiedyś dla Marci”, kontynuuje.

„Więc spędzasz cały swój czas na szukaniu ten most, zastanawiając się, dlaczego nie możesz go znaleźć i co zrobiłeś źle, kiedy twoja podróż faktycznie odbywa się na pustyni, a nie w lesie ”.

To język, a nie quiz osobowości

Jeśli chcesz zostać prawdziwym uczniem enneagramu, najlepszym sposobem podejścia do tego jest uznanie, że jest to długi podróż i nie da ci prostych odpowiedzi na swój temat, mówi Lubbe.

„Polecam traktowanie Enneagramu jak nowego języka, którego się uczysz. Zacznij od podstaw. Naucz się alfabetu, słownictwa, popularnych zwrotów i powiedzeń. Każdy język ma swoją unikalną strukturę i zastosowanie. Nie inaczej jest z Enneagramem ”, wyjaśnia Lubbe.

Dlatego poszukiwanie nauczycieli, mentorów, trenerów, kolegów i przyjaciół, którzy są dobrze zorientowani w Enneagramie, jeśli to możliwe, ma kluczowe znaczenie dla zrozumienia i wykonując pracę.

Enneagram nie jest przeznaczony do samodzielnego ćwiczenia, ale jako bardzo pomocne narzędzie do zrozumienia siebie i innych. „Zalecam, abyśmy starali się to zrozumieć, zanim zaczniemy szukać przez to zrozumienia” - mówi Lubbe.

Co sprawia, że ​​jest tak odmienna?

Wiele innych systemów behawioralnych i modeli typowania osobowości jest silnie ukierunkowanych na „co” i „jak” tego, co robisz, wyjaśnia Lubbe.

Jednak z drugiej strony, najbardziej użyteczną cechą Enneagramu jest jego „zdolność do zwięzłego i dokładnego opisania tego, co Cię motywuje i dlaczego angażujesz świat w swój wyjątkowy sposób bycia”.

Według terapeutki Lauren Hasha, MS, LPC, „Enneagram jest użytecznym narzędziem dla każdego, kto może dodać go do swojego zestawu narzędzi podczas pracy nad zwiększeniem samoświadomości swojego typu osobowości. Poznanie kluczowych motywacji Twojego typu osobowości może być bardzo pomocne ”.

Enneagram, według Hashy, był dla niej bardziej przydatny, pomagając ludziom zidentyfikować nie tylko ich typy osobowości, ale także zrozumieć, w jakich przestrzeniach psychicznych ludzie się zestresowani lub po traumie, jakich mechanizmów radzenia sobie używają i dlaczego.

Ale Enneagram może również pomóc ludziom zidentyfikować mocne strony i szukać okazji do rozwoju.

Enneagram pod tym względem może pomóc nam dowiedzieć się, dlaczego pewne rzeczy nas wyzwalają, zrozumieć, że wszyscy reagujemy nieproporcjonalnie na różne dynamiki lub emocje i dlaczego tak jest.

„Pomaga nam to zidentyfikować nasze zachowania reaktywne w stresie, a także daje nam wybór. Nie musimy żyć w walce lub ucieczce; możemy zauważyć wzorce, ćwiczyć współczucie dla siebie i dokonywać świadomych wyborów, których nie będziemy żałować ”- wyjaśnia McDonough.

Gdzie mogę dowiedzieć się więcej?

Tam, gdzie kiedyś było bardziej zawiłe i niedostępne, bardziej współczesne książki pomogły nowemu pokoleniu osób poszukujących duchowego, psychologicznego rozwoju znaleźć pocieszenie i mądrość w systemie.

Po odkryciu Enneagramu jako nastolatka Hannah Paasch spędziła ostatnie 12 lat na badaniu i zrozumieniu go, co, jak mówią, jest niekończącym się procesem.

Znalezienie że często trudno było zrozumieć, jak działa Enneagram, Paasch wymyślił i napisał swoją książkę „Milleanneagram”, aby pomóc ludziom zainteresować się systemem i łatwiej rozpoznawać siebie w opisach.

Celem Paascha jest pomóc ludziom, którzy zwracają się do Enneagramu, przeżyć moment „Och, to ja!”, który, jak mówią, jest potężniejszy niż cokolwiek innego.

Zalecane lektury

Każdy ekspert, z którym rozmawiałem, zalecił przeczytanie co najmniej jednej lub dwóch książek, aby rozpocząć drogę do prawdziwego zrozumienia enneagramu.

Niektóre z góry zalecenia obejmują:

• „Enneagram oparty na mózgu” dr Jerome Lubbe
• „The Wisdom of the Enneagram: The Complete Guide to Psychological and Spiritual Growth for the Nine Typy osobowości ”autorstwa Dona Richarda Riso i Russa Hudsona
• „ Millenneagram: Przewodnik po enneagramach odkrywania swojej najprawdziwszej, najgorszej jaźni ”autorstwa Hannah Pasch
• „ Święty enneagram: znajdowanie swojej wyjątkowej ścieżki do duchowego wzrostu ”Christophera Heuertza

„ Najbardziej przekonującą częścią Enneagramu były dla mnie rany z dzieciństwa: jak nasze obecne myśli i zachowania ego wskazują na to, gdzie boli nas, gdy byliśmy młodzi i wrażliwe ”- mówi Paasch.

Dodają: „Nauczyciele Enneagramu różnią się co do tego, czy rany z dzieciństwa wskazują na prawdziwą traumę, czy też na postrzegane zranienie, ale muszę wierzyć, że może to być jedno i drugie. Postrzegana rana jest nie mniej rzeczywista, ponieważ była niezamierzona ”.

Jak nie zbliżać się do enneagramu

Jeśli spodziewasz się, że poznanie twojego numeru powie ci wszystko o tobie, podobnie jak niektórzy ludzie zaczęli myśleć o znakach astrologicznych, nie wyciągniesz z tego wszystkiego.

„Najbardziej niekorzystnym sposobem myślenia lub podejściem do enneagramu jest nadmierna identyfikacja z typem. Bardzo często ludzie przypisują redukcyjne etykiety w sposób, który tworzy granice dla tego, co jest dozwolone, a czego nie, oraz kogo i czego chcemy trzymać z dala od naszego życia ”- mówi Lubbe.

Ostatecznie Enneagram jest narzędziem i systemem zaprojektowanym do wszechstronnego zrozumienia i integracji, a także w celu holistycznego zdrowia (fizycznego, psychicznego, emocjonalnego, relacyjnego i duchowego).

„Nie ma być bronią relacyjną, której używamy przeciwko innym lub sobie, ani wymówką do zrzeczenia się odpowiedzialności za bycie zdrowym człowiekiem.”

McDonough zgadza się z niebezpieczeństwem używania systemu Enneagram do spłaszczania siebie lub innych za pomocą typów lub liczb.

„Enneagramu nie należy używać do tworzenia stereotypów dla innych, wyciągania przedwczesnych wniosków, poniżania innych ludzi, pochwalania się wiedzą o ich wadach w kłótni, zwalniania kogoś ani innych działań, które byłyby krzywdzące lub nagłe i rozstrzygające ”.

Jednak kiedy otwieramy oczy na cały system Enneagram, jesteśmy w stanie użyć go jako narzędzia zorientowanego na rozwój, które można wykorzystać do osobistych dociekań, współczucia i empatii.

Pierwsze kroki

Korzystanie z narzędzia online, takiego jak EnneApp, może pomóc w rozpoczęciu, jeśli zagłębianie się w książki brzmi przerażająco.

Jeśli używasz go poprawnie, jako narzędzia do wykonywania wewnętrznej pracy, a nie tylko do etykietowania siebie i znajdowania wymówki, by powiedzieć: „Właśnie tym jestem”, Enneagram może oświetlić wiele ścieżek które możesz wykonywać prace wewnętrzne dziecka i pracę z cieniem.

„Enneagram może oświetlić akt widzenia, rozpoznawania i tworzenia miejsca dla części nas samych, które postrzegamy jako negatywne lub brzydkie, a zatem pękamy, ”- wyjaśnia Paasch.

„ Na przykład, jako podstawowy typ 4, wiem, że przechodzę do 2 w stresie, co oznacza, że ​​moja współzależność zaczyna się ujawniać ”- kontynuują.

„Zaczynam lgnąć do innych, poświęcając im uwagę, aby mi ją poświęcili itd. Zamiast karać siebie za te reakcje strachu i niepokoju, mogę je przewidywać i okazywać współczucie, kiedy się pojawią. ”

W swoim podcastie o tym samym tytule„ Milleanneagram ”, opartym na ich książce, Paasch spędza godzinny odcinek na każdym z podstawowych typów, aby pomóc ludziom lepiej zapoznać się z liczbami i odnaleźć siebie w opisach.

Przede wszystkim Paasch mówi, że chociaż ważne jest, aby osoby zainteresowane Enneagramem zrozumiały, że numer Enneagramu może być przydatny w pomaganiu ludziom w zrozumieniu, pracy i leczeniu określonych ran, ty nigdy nie można sprowadzić do liczby.

„Każdy praktykujący, który usiłuje Cię zamknąć lub w inny sposób ograniczyć Twoją ekspansywność za pomocą Enneagramu, robi to źle. Masz mnóstwo, a Enneagram pomoże ci je ujawnić, jeśli na to pozwolisz. ”