Jak księżyc w pełni wpływa na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne?

Informacje o
Księżyc w pełni i sen
Pełnia księżyca i zdrowie układu krążenia
Pełnia księżyca i zdrowie psychiczne
Pełnia księżyc i przemoc
Błędne wnioski
Na wynos

W „Otello” Szekspira pokojówka Emilia mówi Othello, że księżyc zbliżył się zbyt blisko Ziemia - i doprowadzała ludzi do szaleństwa.

Pomysł, że księżyc w pełni może wzbudzić emocje, wywołać dziwne zachowania, a nawet spowodować choroby fizyczne, nie jest tylko literackim tropem. Jest to mocno zakorzenione przekonanie, nawet dzisiaj.

W rzeczywistości jedno z badań pokazuje, że prawie 81 procent specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym uważa, że pełnia księżyca może wywoływać choroby.

Choć wydaje się, że to starożytne przekonanie jest potężne, niewiele jest badań naukowych potwierdzających teorię, że pełnia księżyca powoduje szybki wzrost liczby wizyt na izbach przyjęć lub przyjęć na oddział zdrowia psychicznego.

Oto, co naukowcy odkryli na temat wpływu Księżyca na ludzkie ciała i zachowanie.

Efekt pełni księżyca

Już 400 pne lekarze i filozofowie obwiniał zmiany behawioralne o przyciąganie księżyca. W końcu słowo „wariat” pochodzi z pomysłu, że zmiany stanu psychicznego są związane z cyklami księżycowymi.

Związek między nimi jest nawet wspierany w historycznych traktatach prawnych: Słynny brytyjski prawnik William Blackstone napisał, że ludzie zyskali i stracili zdolność rozumowania zgodnie ze zmieniającymi się fazami księżyca.

Możliwość, że cykle Księżyca mogą wpływać na ludzi, nie jest całkowicie bezpodstawne.

Fale oceanu podnoszą się i opadają w czasie wraz z fazami księżyca, a kilka gatunków morskich - w tym rafy koralowe, robaki żyjące w morzu i niektóre ryby - ma cykle reprodukcyjne, które są z grubsza zrównane z cyklami księżycowymi.

Jednak niewiele badań łączy księżyc z ludzkimi zachowaniami i warunkami zdrowotnymi. Oto, co naukowcy mogą nam powiedzieć o powiązaniach, które istnieją między ludźmi a księżycem w pełni.

Pełnia i twój sen

Kiedy księżyc jest w pełni i jasny, może to wpływać na jakość twojego snu.

Może wpływać na opóźnienie snu

W analizie z 2014 roku obejmującej 319 osób, które zostały skierowane do ośrodka snu, naukowcy odkryli, że księżyc w pełni wiąże się z mniej głębokim snem i zwiększoną liczbą REM (szybki ruch gałek ocznych) latencja.

Opóźnienie snu to okres między pierwszym zaśnięciem a wejściem w pierwszą fazę fazy REM. Zatem zwiększona latencja oznacza, że przejście w fazę REM zajmuje więcej czasu.

Inne przyczyny opóźnienia snu REM mogą obejmować:

bezdech senny
spożywanie alkoholu
niektóre leki

Uważa się, że głęboki sen występuje podczas ostatniego okresu fazy REM.

Może inaczej wpływać na mężczyzn i kobiety

Badanie z 2015 roku przeprowadzone na 205 osobach wykazało, że Księżyc w pełni może inaczej wpływać na sen u mężczyzn i kobiet. Wiele kobiet śpi mniej i ma mniej snu REM, gdy zbliża się faza pełni księżyca, podczas gdy mężczyźni mają więcej snu REM w pobliżu pełni księżyca.

W 2016 roku grupa naukowców zbadała cykle snu dzieci w 12 krajach. Okazało się, że dzieci spały o 1 procent mniej podczas fazy pełni księżyca. Jednak nie znaleźli żadnego związku między tą zmianą snu a istotną różnicą w zachowaniu w tym okresie.

Chociaż wiele badań wskazuje na związek między snem a cyklami księżycowymi, nie wszystkie z nich to potwierdzają. Badanie z 2015 roku z udziałem 2125 osób nie wykazało związku między pełnią księżyca a zmianami wzorców snu.

Pełnia księżyca a układ sercowo-naczyniowy

Gdy księżyc zbliża się do Ziemi, jego grawitacja zmiany przyciągania - a duże zbiorniki wodne Ziemi reagują wyższymi przypływami.

Naukowcy zastanawiali się, czy zmieniające się przyciąganie grawitacyjne może również wpływać na reakcję płynów w organizmie. Oto, co odkryli.

Może wpływać na ciśnienie krwi

W badaniu z 2013 roku na studentach uniwersytetu, naukowcy zmierzyli wpływ zmieniających się cykli księżycowych na układ sercowo-naczyniowy uczestników. Odkryli, że ciśnienie krwi spadło o około 5 mm Hg podczas nowiu i pełni księżyca.

Uczniowie wykonali również test krokowy. Ich tętno i ciśnienie krwi były niższe podczas pełni i nowiu. Ponadto ich tętno szybciej wracało do normalnego poziomu podczas pełni i nowiu.

W tym badaniu naukowcy doszli do wniosku, że ludzie byli bardziej sprawni fizycznie podczas pełni i nowiu. Jednak to odkrycie jest nieco sprzeczne z innymi badaniami - w tym badaniem z 2020 roku na sportowcach płci męskiej, które nie wykazało znaczącej różnicy w wynikach sportowych podczas różnych faz księżyca.

Pełnia księżyca, nastrój i zdrowie psychiczne

Ludzkie ciało przystosowało się do eonów ekspozycji na światło dzienne i ciemność.

Doprowadziło to do rozwoju rytmów okołodobowych, które wpływają na wiele układów organizmu - nie tylko na cykl snu i czuwania. Rytmy okołodobowe wpływają również na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Jednak powszechne stosowanie światła elektrycznego oznacza, że wiele rytmów dobowych dostosowuje się do nowych wzorców światła i ciemności. Chwiejne rytmy okołodobowe mogą powodować lub nasilać objawy pewnych zaburzeń psychicznych, w tym:

lęk
choroba afektywna dwubiegunowa
depresja
schizofrenia

Czy pełnia nadal ma moc zakłócania Twojego rytmu dobowego? Rozjaśnia niebo o zaledwie 0,1 do 0,3 luksa w porównaniu z pojedynczą lampą uliczną (15 luksów) lub ekranem telefonu komórkowego (40 luksów).

Czy więc pełnia księżyca jest naprawdę związana ze zmianami nastroju i zdrowia psychicznego?

Większość dowodów naukowych mówi, że nie. Naukowcy w badaniu z 2017 roku przeanalizowali zapisy z izby przyjęć w 140-łóżkowym szpitalu i odkryli, że ludzie odwiedzali ostry dyżur z powodu choroby psychicznej w mniej więcej równej liczbie we wszystkich czterech fazach księżyca.

Przegląd z 2006 r. ponad 10000 dokumentacji medycznej z różnych placówek wykazało to samo: brak związku między pełnią księżyca a liczbą wizyt w szpitalu psychiatrycznym lub z zaburzeniami nastroju.

Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą być dotknięte tym samym.

Istnieje jeden wyraźny wyjątek od tej ogólnej konkluzji. Naukowcy odkryli, że na chorobę afektywną dwubiegunową mogą wpływać zmiany w cyklu księżycowym. Konkretnie, badanie z 2018 roku przebadało 17 osób, u których choroba afektywna dwubiegunowa miała tendencję do szybkiego przechodzenia z depresji do manii.

Badanie wykazało, że rozrusznik okołodobowy (mała grupa nerwów) u tych osób został zsynchronizowany z wzorcami księżycowymi. Spowodowało to zmiany w ich śnie, które następnie spowodowały przejście od objawów depresji do objawów manii.

W studium przypadku kobiety z chorobą afektywną dwubiegunową II z 2019 r. naukowcy zasugerowali, że to połączenie księżyca z nastrojem można leczyć, zmieniając niektóre leki (zwłaszcza leki na tarczycę i leki przeciwdepresyjne) i stosując terapię światłem.

Księżyc w pełni i przemoc, agresja, trauma i samobójstwa

Od dziesięcioleci - a może nawet stuleci - ludzie uparcie wierzą, że podczas pełni księżyca jest więcej napaści, urazów i samobójstw okresy.

Wielu badaczy zajęło się tymi pytaniami. Przejrzeli zapisy, przeprowadzili własne badania i doszli do następującego wniosku: pełnia księżyca nie powoduje nasilenia się tych ludzkich zachowań.

W rzeczywistości dwa badania wykazały, że podczas pełni księżyca częstość zabójstw i urazów nieznacznie spadła.

Księżyc i cykle miesiączkowe

Księżyc potrzebuje około miesiąca, aby okrążyć Ziemię. Ponieważ wiele cykli miesiączkowych ma mniej więcej taką samą długość, ludzie skojarzyli księżyc z jego wpływem na miesiączki - ale w rzeczywistości nie są one zsynchronizowane.

Potwierdza to badanie z 2013 roku. W ciągu roku badacze obserwowali 74 kobiety przez 980 okresów - i nie znaleźli związku między fazami księżyca a początkiem, czasem trwania lub zakończeniem cykli menstruacyjnych.

Jeśli chodzi o ludzkie cykle rozrodcze, pocieszająca może być świadomość, że pełnia księżyca nie spowoduje nagłego porodu, jeśli jesteś w ciąży.

Błędne wnioski

Iluzoryczna korelacja to rodzaj błędu myślenia. Dzieje się tak, gdy wyciągniesz niewłaściwy wniosek, ponieważ nie wziąłeś pod uwagę wszystkich danych - tylko niektóre z nich.

Na przykład, jeśli odwiedzasz Paryż i masz dwa nieprzyjemne spotkania z zrzędliwymi Paryżanami, możesz odejść, myśląc, że Paryżanie są niegrzeczni. Dochodząc do tego wniosku, przeoczysz wiele pozytywnych lub neutralnych interakcji, które miałeś, i skupisz się tylko na negatywnych.

Podobnie, ludzie mogli zauważyć epizod behawioralny lub traumatyczny incydent i przypisać to do pełni księżyca, ponieważ słyszeli mity na temat związku między nimi.

Kluczowe wnioski

Ponieważ cykle Księżyca wpływają na zjawiska naturalne, takie jak pływy, w niektórych kulturach rozwinęło się trwałe - ale w większości błędne - przekonanie, że fazy księżyca wpływają również na ludzkie emocje, zachowania i zdrowie.

Przeważnie pełnia księżyca nie powoduje, że ludzie stają się bardziej agresywni, agresywni, niespokojni ani przygnębieni.

Wydaje się, że istnieje związek między fazami księżyca a zmianami objawów choroby afektywnej dwubiegunowej. Istnieją również dowody na to, że księżyc w pełni może prowadzić do mniej głębokiego snu i opóźnienia w wejściu w fazę REM. Ponadto niektóre badania wykazały niewielką zmianę warunków sercowo-naczyniowych podczas pełni księżyca.

Naukowcy nadal badają wpływ księżyca na różne systemy fizjologiczne i psychologiczne. Na razie jednak wydaje się, że wpływ tego niebiańskiego ciała na twoje ciało jest słabszy, niż kiedyś sądzono.