Skąd wiesz, kiedy czujesz wielką wagę?

Skąd wiesz, że czujesz się świetnie?

Któregoś dnia zadałem to pytanie moim obserwatorom na Twitterze. Oto kilka odpowiedzi, które otrzymałem:

@christieinge: Myślę, że jesteś na dobrej wadze, kiedy nie musisz walczyć psychicznie, emocjonalnie ani fizycznie, aby tam pozostać.

@TrySeeAh: Kiedy twoje ubrania pasują i czujesz się dobrze.

@SweetToothCourt: Kiedy możesz jeść potrawy, które lubisz, nie stresując się nimi i nadal czując się zadowoleni ... bez głodu

@phillynerdgirl: Kiedy zdajesz sobie sprawę, że nawet nie tracąc „ostatnich 5 funtów”, wyglądasz cholernie dobrze.

@alysamarsiella: Kiedy moje życie nie jest konsumowane przez utrzymywanie „nieszczęśliwej” wagi.

@RayaPickett: Dam ci znać, kiedy tam dotrę. LOL!

Poczuj wielką wagę. Prawdopodobnie słyszałeś ten termin dość często na tym blogu. Z pewnością brzmi nieźle, prawda? Ale co to do cholery dokładnie oznacza?

Wielu z nas chciałoby tak prosto zdefiniować swoją wagę, ale nie wiemy, jak fizycznie lub emocjonalnie wygląda lub jak się czuje. Myślę, że wiele osób zakłada, że ​​zdrowa waga to jeden rozmiar dla wszystkich, ale w rzeczywistości szczęśliwa waga jest inna dla każdego. To nie jest konkretna liczba dotycząca skali lub rozmiaru odzieży. Jest to waga, do której Twoje ciało w naturalny sposób grawituje, gdy prowadzisz zdrowy, zrównoważony styl życia. Jest stosunkowo łatwy w utrzymaniu, a organizm funkcjonuje optymalnie.

Dla mnie najważniejszym czynnikiem w znalezieniu mojego FGW nie była obsesja na punkcie liczby na skala. Kiedy zacząłem chudnąć, pomyślałem, że widok określonej liczby na wadze sprawi mi radość. Chłopcze, myliłem się! Szybko zdałem sobie sprawę, że to nie była moja szczęśliwa waga, jeśli ciągle o tym myślałem. Ta liczba na skali sprawiła, że ​​nie czułem się świetnie. Zamiast postrzegać moje FGW jako konkretną liczbę, teraz postrzegam to jako uczucie, które obejmuje wiele aspektów mojego życia.

Kiedy jestem na moim FGW, czuję się komfortowo z tym, jak się czuję w środku i na zewnątrz, i jako takie traktuję swoje ciało. Moje FGW nie dyktuje moich codziennych czynności - nie ważę się, nie przeklinam ud i nie zastanawiam się dwa razy nad deserem. Spożywam pokarmy, które napędzają mój organizm i nie myślę zbytnio o swoich posiłkach ani liczbie spożywanych kalorii. Cieszę się zdrową dietą i jem bez surowych ograniczeń i wyrozumiałości. Wybieram treningi, które dodają mi energii i sprawiają, że czuję się dobrze. Mieszkanie w moim FGW oznacza, że ​​nie muszę wariować, utrzymując go. Jestem w stanie doświadczyć życia i cieszyć się wszystkimi fajnymi rzeczami, które się z nim wiążą.

Nie ma magicznej sztuczki, aby znaleźć swoje FGW i jest inny dla każdego. Znalazłem FGW, jedząc zdrową, pożywną dietę przez 80% czasu i zabawne, niezbyt pożywne pokarmy przez 20% czasu. Nadal lubię jeść zdrowe potrawy przez większość czasu, ale nie czuję, że muszę odrzucać deser lub koktajle, kiedy przychodzą mi do głowy. Wiem tylko, że stresowanie się tym, co jem i jak dużo ćwiczę, oznacza, że ​​nie jestem na moim FGW. Kiedy czuję się zdrowy, szczęśliwy i pełen energii, wiem, że moje ciało też jest.