Skąd mam wiedzieć, że za dużo się masturbuję?

Odpowiedzieliśmy na Twoje pytania dotyczące Miesiąca Wiedzy o Zdrowiu Seksualnym. Jeśli coś przegapiłeś, nadrób zaległości tutaj.

Jeśli nie powoduje to u Ciebie niepokoju lub nie ma negatywnego wpływu na Twoje codzienne życie, prawdopodobnie jest w porządku.

Na przykład następujące scenariusze mogą być powodem do niepokoju:

• Masturbacja lub korzystanie z pornografii zajmuje dużo czasu i energii.
• Czujesz się winny, zawstydzony lub zdenerwowany po masturbacji lub korzystaniu z pornografii.
• Twój dom, praca lub życie osobiste cierpią z powodu Twoich przyzwyczajeń.
• Wydajesz więcej pieniędzy niż Ty chcesz na zabawkach erotycznych, pornografii lub innych pomocach erotycznych.

Polecam Ci zrobić krok w tył i z ciekawością zgłębić swoją praktykę masturbacji. Zastanów się, co skłania Cię do masturbacji lub jakie potrzeby próbujesz zaspokoić - lub unikaj spotkania - w ten sposób.

Na przykład, czy boisz się być bezbronnym lub ryzykować, biorąc udział w randkowaniu? Czy dla pocieszenia zwracasz się do pornografii i masturbacji?

Innym scenariuszem może być unikanie trudnej rozmowy z partnerem lub strach przed emocjonalną intymnością. Czy zwracasz się do pornografii i masturbacji ze strachu przed odrzuceniem lub oceną?

Jeśli martwisz się zaburzeniami erekcji

Na przykład, jeśli zazwyczaj masturbujesz się w pozycji siedzącej lub z bardzo mocny uchwyt, możesz mieć problemy z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji podczas gry w parach.

Dzieje się tak, ponieważ Twoje ciało zostało wyszkolone, aby reagować na pozycję siedzącą lub „śmiertelny chwyt”, które zazwyczaj nie są replikowane podczas seksu partnerskiego.

Jeśli stanie się to problemem dla Ciebie i Twojego partnera, pomocne może być zrobienie tygodniowej przerwy od jakiejkolwiek stymulacji seksualnej, aby organizm mógł się zresetować.

Następnie stopniowo wracaj do tego, używając innych technik niż wcześniej.