Jak lęk psuje twoje życie seksualne

Lęk może powstrzymać Cię w karierze i podnieść poziom stresu w sytuacjach towarzyskich. Dlatego ma sens, że zmartwienie, obawa i strach, które są cechami charakterystycznymi tego stanu, będą również powodować ogromne wgniecenie między prześcieradłami.

„Każdy niepokój jest rozproszeniem, które ogranicza sukces seksualny” - mówi Laurel Steinberg , Doktor, nowojorska terapeutka seksu i relacji, profesor psychologii na Columbia University. Niezależnie od tego, czy Twoje uczucie lęku przychodzi i odchodzi, czy też masz zdiagnozowaną chorobę, taką jak ogólne zaburzenie lękowe, może to być ogromna bzdura, jeśli chodzi o łączenie się z partnerem i odczuwanie przyjemności.

Większość problemów, które może wywołać lęk przyczynę w sypialni można przepracować, zwłaszcza przy pomocy terapeuty. Ale najpierw musisz rozpoznać, jak emocje, które wywołuje, osłabiają twoje życie seksualne. Seks powinien być zabawny, przyjemny i odstresowujący. Jeśli tak nie jest, czytaj dalej, aby zobaczyć, jak lęk może odgrywać rolę.

Lęk może osłabić Twój popęd seksualny na wiele sposobów. To przytłaczające uczucie, które odczuwasz, gdy pojawia się niepokój, może wyrzucić z mózgu seksowne myśli, uniemożliwiając ci bycie w nastroju, nawet jeśli masz ochotę wyjść wcześniej w ciągu dnia.

Panika i zmartwienie również mają fizyczny wpływ na organizm, zwiększając produkcję hormonów stresu, takich jak adrenalina, które powodują, że czujesz się na krawędzi. Kiedy twoje ciało nie może się fizycznie zrelaksować, rozkoszowanie się doznaniami seksualnymi i zbliżanie się do dużego O będzie o wiele trudniejsze.

A ponadto istnieje efekt uboczny obniżający libido niektórych leków stosowanych do leczyć niepokój, mówi Steinberg. Nazywa to niefortunnym catch-22: leki, które pomagają powstrzymać stan przed pogorszeniem, mają również tendencję do zmniejszania twojego zainteresowania zaostrzeniem się.

Rozbieranie się przed kimś po raz pierwszy jest nerwowe- regały dla każdego. Ale kiedy odczuwasz niepokój, bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz się intensywnie skrępowany i masz większą skłonność do obsesji na punkcie tak zwanych wad ciała. „Kobiety mogą być świadome ogólnego kształtu swojego ciała lub określonej części, na przykład piersi, lub sposobu, w jaki pachną, smakują, a może się poruszają” - mówi Steinberg. Kiedy odczuwasz niepokój, wzrasta samoświadomość.

„Jeśli kobiety nieustannie są samokrytyczne wobec siebie z powodu wstydu związanego z ciałem, wyłączają zdolność do czerpania pełnej przyjemności seksualnej i nie są w pełni prezentować się emocjonalnie i fizycznie podczas scenariuszy seksualnych ”- mówi Sari Cooper, dyrektor Center for Love and Sex w Nowym Jorku.

Kiedy ogarnia cię strach i panika, możesz nie chcieć być fizycznie lub emocjonalnie blisko partnera. A dla kobiet, które odczuwają lęk przed traumą z przeszłości, dotyk seksualny i sam seks mogą być przerażające. „Jeśli kobieta jest wyzwalana przez przeszłą traumę, może to spowodować, że całe jej ciało przejdzie w stan wyłączenia i nie będzie w stanie doświadczyć wystarczającego podniecenia, by doprowadzić ją do orgazmu” - mówi Cooper. Nie zdając sobie z tego sprawy, możesz unikać seksu lub jakiejkolwiek gry wstępnej, a to może nadwerężyć Twój związek.

Często nawet bliskim partnerom trudno jest podzielić się swoimi preferencjami i fantazjami. Ale niepokój może zwiększyć to wyzwanie. Chodzi o to, że bycie szczerym tylko poprawi twoje życie seksualne, a ulgą może być pozbycie się wszelkich zduszonych uczuć z piersi.

„Cokolwiek chcesz w łóżku, jest w 100% normalne i w porządku, i będziesz mieć lepsze relacje, kiedy poczujesz, że możesz być całkowicie przejrzysty wobec partnera ”- mówi Steinberg. Trudno to jednak przetworzyć, gdy adrenalina przepływa przez twoje ciało i sprawia, że ​​czujesz się, jakbyś czekało niebezpieczeństwo.

Zaciśnięte mięśnie, płytki oddech, gęsia skórka - te i inne fizyczne objawy niepokoju Cię blokują od odpuszczenia i osiągnięcia punktu kulminacyjnego. Stan `` może podnieść twój '' próg orgazmu '', mówi Steinberg, co jest innym terminem określającym, jak długo to trwa lub ile stymulacji potrzebujesz, aby osiągnąć orgazm.

Może również hamować smarowanie, sprawiają, że zginanie i zginanie ciała staje się niewygodne, a nawet wywołuje pochwicę, zaburzenie, które powoduje, że mięśnie pochwy są tak napięte i skurczone, że penetracja jest niemożliwa. Te fizyczne zmiany w połączeniu z niespokojnymi myślami mogą dodatkowo zepsuć świadomość fizycznej stymulacji seksualnej, mówi Cooper, która hamuje orgazm.