Jak (i dlaczego) przeprowadzić samobadanie w kierunku raka skóry

Nikt nie zna Twojego ciała tak dobrze, jak Ty. Dlatego dermatolodzy zalecają wszystkim dorosłym comiesięczną kontrolę całego ciała. „Jeśli regularnie przeprowadzasz samokontroli i raz w roku odwiedzasz dermatologa, powinieneś być w stanie złapać większość nowotworów skóry” - mówi dr Anne Marie McNeill, dermatolog i rzecznik Fundacji Skin Cancer Foundation w Newport Beach w Kalifornii.

Niestety, badania wykazały, że tylko od 28 do 33% ludzi ma nawyk samokontroli. Aby mieć pewność, że nigdy nie pominiesz swojego, dr McNeill zaleca dodawanie miesięcznych przypomnień do kalendarza w smartfonie. (Skoro już to robisz, napisz do przyjaciela i przypomnij jej, żeby też zrobiła to dla niej). Następnie wykonaj następujące czynności.

Będziesz potrzebować pełnowymiarowego lustra, ręcznego lusterka, krzesła, suszarkę, ołówek i prostą mapę ciała (taką jak ta mapa ciała od Skin Cancer Foundation).

Zdejmij ubranie i zwróć się w stronę lustra pełnej długości; najlepiej robić to w naturalnym świetle, ale każde jasne światło jest w porządku, mówi dr McNeill. Jeśli to możliwe, poproś swojego partnera lub przyjaciela, aby zrobił to razem z Tobą, abyście mogli sobie nawzajem pomóc w trudnych do zobaczenia miejscach.

Możesz przeprowadzić kontrolę skóry w dowolnej kolejności, ale dr McNeill radzi być systematycznym, aby cały proces stał się rutyną. Łatwym sposobem jest praca od góry do dołu. Zacznij od zbadania swojej głowy i twarzy. Sprawdź wrażliwe miejsca, takie jak uszy (przód, tył i wnętrze), usta i boki nosa. Następnie dokładnie sprawdź swoją skórę głowy, używając suszarki, aby odsłonić fragmenty włosów; nie zapomnij o karku.

Co należy zauważyć: „Ogólnie rzecz biorąc, każde nowe miejsce lub pieprzyk, które pojawi się w wieku dorosłym, powinno zostać ocenione” - mówi dr McNeill, a także wszystko to po prostu wygląda niecodziennie. Doktorzy nazywają je „brzydkimi kaczuszkami” - plamami, które wyglądają inaczej niż inne miejsca lub zmieniają się.

Spójrz na swoje dłonie, między każdy z palców i pod paznokcie. (Przed sprawdzeniem usuń lakier do paznokci). Podnieś przedramiona, patrząc na przód i tył; następnie unieś ręce nad głowę i spójrz w lustro, aby sprawdzić łokcie, spody ramion i pachy.

Przyjrzyj się swojemu torsowi. Z przodu obejrzyj mocno nasłonecznione ramiona i dekolt oraz unieś i spójrz pod piersi. Następnie użyj lusterka, aby sprawdzić ramiona i plecy.

Sprawdź przody i boki nóg (nogi są najczęstszym miejscem czerniaka u kobiet). Następnie, korzystając z krzesła, unieś jedną nogę na raz i użyj lusterka ręcznego, aby sprawdzić tył nóg, stopy (w tym podeszwy, pięty, między palcami i pod paznokciami), pośladki i genitalia. Chociaż większość położnych bada ten obszar podczas corocznej kontroli, pomiędzy wizytami, „naprawdę powinieneś patrzeć na wszystkie pęknięcia i szczeliny” - mówi dr Brooke Jackson.

Użyj mapy ciała, aby zapisać lokalizację, rozmiar i kolor wszelkich widocznych plam. Dr McNeill sugeruje robienie zdjęć wątpliwych, aby pomóc ci śledzić, czy zmieniają się w czasie. Umieść mapy ciała i zdjęcia w miejscu, w którym nie zapomnisz o nich, abyś mógł monitorować zmiany w czasie. I oczywiście zobacz swoją skórę właściwą, jeśli zauważysz coś podejrzanego.