Jak ucieczka w spa zmieniła sposób, w jaki radzę sobie ze stresem

Jestem najszczęśliwszy, kiedy się przeprowadzam. Nie mam na myśli jazdy pociągiem do pracy ani podpisywania nowej umowy najmu mieszkania. Mam na myśli fizyczne popychanie mojego ciała. Spocony. Idąc na bieganie po umysłach. Boks. Barre. Obóz dla rekrutów. Spacerowy. Cokolwiek.

Mój haj endorfinowy wywołany wysiłkiem fizycznym jest antidotum na spirale stresu, które wyglądają tak: piszę długą listę rzeczy do zrobienia. Patrzę na to, aż czuję się sparaliżowany. Potem rozpadam się ze stresu związanego z uczuciem sparaliżowania. Więc zaciekle trenuję - przerwa w pokazie paniki. Płucz, powtórz.

Ostatniej wiosny zdałem sobie sprawę, że mój nawyk ćwiczeń zwiększył się do tego stopnia, że ​​cały czas czułem się spocony lub obolały. Mało tego, moja skóra pękała, a ja pozwalałem, by najgłupsze rzeczy dostały się pod skórę. Wtedy dowiedziałem się o Weekendu Totalnego Odnowy Biologicznej w Canyon Ranch, które organizowali moi koledzy z Health.

Marzyłem o luksusowym wypadu do spa, w którym eksperci od zdrowia gadaliby o tym, jak ważna jest kondycja i czyste odżywianie. (Plus: nieograniczony dostęp do zajęć gimnastycznych!). I oczywiście, moja pełna napięcia, perfekcjonistyczna strona chciała pójść, abym mógł dołączyć i wzmocnić moje relacje z moimi współpracownikami podczas porannego Pilatesu. („Jestem graczem zespołowym, mam wszystko, czego potrzebujesz!”)

Zadzwoniłem do mamy i zapytałem, czy rozważyłaby przyjście. Moglibyśmy być kumplami z łóżka. Widziałaby mnie w akcji. Kilka dręczących tekstów i była zabawna.

Miesiąc później wysiedliśmy z pociągu Amtrak na północy stanu Nowy Jork i spotkaliśmy uroczego pracownika Canyon Ranch, który zawiózł nas 40 minut do spa przypominającego zamek. w Lenox w stanie Massachusetts.

W ciągu następnych kilku dni wstawaliśmy wcześnie na spacery na łonie natury. Udało mi się utrzymać pozycję wrony przez kilka sekund na zajęciach jogi Kristin McGee. Pobiegłem po krytym torze. Uśmiechnęłam się do mojego redaktora naczelnego w oczekiwaniu na rozpoczęcie sesji z trenerem sław Tracy Anderson. Śmiałem się z mamą, gdy zaplątała się w liny TRX. (Ma 56 lat i jest niesamowita i próbowała wszystkiego, co ma do zaoferowania Canyon Ranch!)

Przed podróżą mogłem przewidzieć, że będą to jedne z moich ulubionych chwil. W końcu jestem przyzwyczajony do polowania na swoje szczęśliwe miejsce na macie do ćwiczeń. Ale prawda jest taka, że ​​najlepiej czułem się wtedy, gdy w ogóle się nie ruszałem.

Na przykład kiedy moja mama Kristin i ja opadliśmy na klubowe krzesła i słuchaliśmy muzyki ludowej na żywo z nasze oczy były zamknięte. I dyskusja przy okrągłym stole pierwszego wieczoru, kiedy inne kobiety i mężczyźni, którzy zapisali się na weekend, opowiedzieli o tym, co ich tam sprowadziło.

Potem była noc, kiedy moja mama i ja wynajęłyśmy Blue Jasmine od Biblioteka DVD, udała się do naszego pokoju i przytulona w szatach przed 20:30 I grupowa kolacja w kawiarni, kiedy obeszliśmy stół i opowiedzieliśmy historie kryjące się za naszymi drugimi imionami. (Słodki pomysł Cynthii Sass.)

Wspomniałem o swoim odkryciu mimochodem dyrektorowi medycznemu Canyon Ranch, lekarce Cynthii Geyer, po tym, jak skończyła mówić grupie o śnie. Powiedziałem coś w rodzaju: `` Myślę, że moje ciało próbowało mi powiedzieć, że czasami powinienem robić mniej '', a ona zachęciła mnie, abym zwracał uwagę na ten instynkt.

Ostatniego ranka miałem możliwość podzielenia się moim objawieniem podczas pożegnalnej sesji. Powiedziałem grupie, że zdałem sobie sprawę, że moje objawy stresu są sposobem, w jaki moje ciało komunikuje się ze mną. Pryszcze, wzdęcia, cienie pod oczami, bóle i bóle po mojej zwykłej manii run-HIIT-burpee-barre-blah-blah-blah: To były moje ciało krzyczące: „Czy możesz zwolnić na chwilę, kobieto ?! '

Potrzebowałem trzech dni ucieczki, aby naprawdę usłyszeć tę wiadomość. I zostało ze mną. Zdecydowanie nie jestem idealna, jeśli chodzi o chwilę wytchnienia. Muszę sobie przypomnieć, że pauzowanie po prostu „być” to nie to samo, co bycie leniwym. Jest w porządku - i jest to absolutnie konieczne - aby dać sobie spokój. Wiem, że zawsze czuję się lepiej, kiedy to robię.