Mity na temat zdrowia na wakacje: cukier, samobójstwa i ubrania na zimę

Okres świąteczny to wspaniały czas dla rodziny, przyjaciół i cóż, starych żon: komu nie powiedziano, żeby nosił czapkę, ponieważ najwięcej ciepła tracisz z głowy? Albo żeby trzymać dzieci z dala od trujących gwiazd betlejemskich?

Istnieją pewne prawdziwe zagrożenia dla zdrowia podczas wakacji (zobacz 11 z nich tutaj), ale inne często dyskutowane obawy wydają się fałszywe - twierdzi dwóch badaczy. Ich analiza, opublikowana w środę w British Medical Journal, pokazuje, że rada twojej matki - a nawet twojego lekarza - może nie zawsze mieć solidne dowody na poparcie tego.

Rachel Vreeman, MD i Aaron Carroll MD, profesorowie pediatrii z Indiana University School of Medicine w Indianapolis, postanowili pokazać, że nawet szeroko rozpowszechnione poglądy medyczne wymagają badań naukowych. Przeszukali bazy danych literatury medycznej, aw niektórych przypadkach przeszukali Internet w Google, aby znaleźć dowody na poparcie lub obalenie tych pomysłów.

Oto, co znaleźli.

Co ciekawe, w jednym badanie, kiedy rodzice myśleli, że ich dzieciom podano słodki napój (w rzeczywistości był bezcukrowy), postrzegali swoje zachowanie jako bardziej nadpobudliwe.

Energię czerpiemy z cukru, mówi dr Carroll, więc tak się nie dzieje Trudno uwierzyć, że za dużo cukru wytworzy zbyt dużo energii. Chociaż wydaje się, że cukier jest powiązany z wydarzeniami, które mogą wywołać niewłaściwe zachowanie, nauka pokazuje, że cukier nie jest prawdziwym winowajcą. „W wielu przypadkach dzieci są narażone na działanie cukru, kiedy są najbardziej podekscytowane, biegają w kółko i odgrywają rolę” - wyjaśnia. `` Często dostają więcej lodów i cukierków, gdy są na przyjęciach, kupują prezenty i spotykają się z przyjaciółmi, a wszystkie te czynniki przyczyniają się do tego. ''

Inne badania wskazują, że sztuczne barwniki i konserwanty mogą być problem, a nie cukier.

Edward Krenzelok, PharmD, dyrektor Pittsburgh Poison Control Center and Drug Information Center na Uniwersytecie w Pittsburghu (i główny autor badania z 1996 roku), mówi, że można zostać chory przez spożywanie dużej ilości rośliny - ale jest to również rzadkie, nawet u małych dzieci i zwierząt domowych. „Nowy świąteczny szczeniak lub zabawny czarny labrador może zdecydować, że roślina stanie się przedmiotem zabawy i połknie dużą ilość” - dodaje. `` Jednak nie spodziewałbym się niczego więcej niż wymiotów lub biegunki. ''

Niektóre badania sugerują, że sok z poinsecji może podrażniać skórę i oczywiście wszelkie niepożądane reakcje na spożycie roślin należy zgłaszać jako zatrucie ośrodki kontrolne.

Jednak eksperci twierdzą, że gdyby ten eksperyment został przeprowadzony na osobach noszących kostiumy kąpielowe, traciliby ciepło równomiernie na wszystkich odsłoniętych powierzchniach ciała - i nie więcej niż 10% w szczególności z głowy.

„Często słyszymy, jak rodzice mówią, że dopóki ich dzieci noszą czapkę, czują, że są wystarczająco ubrane” - mówi dr Vreeman. „Oczywiście, że powinny się ubrać w paczki, aby chronić się przed zimnem, ale powinny być również zaniepokojone rękawiczkami i butami”.

„Pora dnia, którą dana osoba je, nie jest tak ważna dla ogólnego przyrostu masy ciała. jak ilość kalorii spożywanych w ciągu dnia ”- zgadza się dr Jeannie Gazzaniga-Moloo, RD, rzecznik Amerykańskiego Towarzystwa Dietetycznego. "Jednak niebezpieczeństwo jedzenia późno w nocy polega na tym, że jest to zazwyczaj bezmyślne jedzenie, żywności bogatej w kalorie." Sugeruje, aby unikać ulubionych posiłków zapewniających komfort przed snem, ale nie przejmuj się, jeśli zwykły obiad zostanie przesunięty o kilka godzin wstecz.

Analiza autorów - która nie była przeglądem systematycznym - została przeprowadzona głównie ze względów rozrywkowych, chociaż autorzy podkreślają, że można się czegoś nauczyć.

„W dzisiejszym Internecie łatwiej jest znaleźć dobre informacje, ale równie łatwo jest znaleźć złe” - mówi Carroll, a porady są często przekazywane ustnie, nawet przez lekarzy. `` Lekarze spędzają dużo czasu po prostu robiąc rzeczy, które im kazano lub rzeczy, których nauczyli się w przeszłości ''.

Jeśli te świąteczne mity zostaną rozwiane, mówi, to poważniejszy stan zdrowia rada może również zostać obalona.

„Poza tym”, dodaje dr Vreeman, „nie chcemy, aby ludzie wychodzili na zewnątrz tylko w czapkach i bez żadnego innego ubrania”.