Oto dlaczego twoje oko drży - i jak to zrobić

Drżenie oka może być niesamowicie irytujące i rozpraszające. Ale na szczęście drżenie oczu zwykle nie jest bolesne i bardzo rzadko jest powodem do niepokoju. „Zasadniczo jest to nadmierna stymulacja mięśni oka” - mówi dr Donny Suh, profesor nadzwyczajny w Truhlsen Eye Institute w University of Nebraska Medical Center w Omaha. Ta nadmierna stymulacja powoduje mimowolne skurcze mięśni, które objawia się niewielkim skurczem lub tikiem w oku. Oto, co musisz wiedzieć o drżeniu oczu i co możesz zrobić, aby je ustąpić.

Istnieje kilka możliwych przyczyn drżenia oczu, a większość z nich można łatwo usunąć. Dwa z najczęstszych? Stres i brak snu. Zbyt dużo kofeiny, alkoholu lub nikotyny może również powodować drżenie oczu.

Drżenie oczu może być również wywołane przez zespół suchego oka, które samo w sobie może być spowodowane wieloma różnymi czynnikami. choroba autoimmunologiczna, ale częściej występuje wraz z wiekiem lub przyjmowaniem leków ”- mówi dr Suh. Leki przeciwhistaminowe, przeciwdepresyjne i zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa są częstymi winowajcami.

Drżenie oczu może być również objawem niektórych chorób oczu, w tym jaskry, zapalenia powiek (zapalenie powiek), zapalenia błony naczyniowej oka (innego rodzaju zapalenia oka) lub otarcie rogówki.

`` Drgawki są zazwyczaj łagodne i powinny trwać tylko kilka tygodni '' - mówi dr Suh, dodając, że utrzymujące się drganie oka może w rzeczywistości prowadzić do większego niepokoju, który zapobiega odchodzić. „Problem polega na tym, że gdy już rozwiniesz te drgawki, mają one tendencję do wywoływania błędnego koła”.

Jeśli jednak drganie oka utrzymuje się przez długi czas lub jeśli masz podwójne widzenie, źrenica staje się nieregularne lub skurcze twarzy poza powiekami, dr Suh zaleca natychmiastową wizytę u specjalisty. W bardzo rzadkich przypadkach drżenie oczu może być wczesnym objawem poważniejszego stanu, w tym porażenia Bella, stwardnienia rozsianego (SM) lub zespołu Tourette'a.

Zmiany stylu życia często mogą zaradzić drżeniu oczu, ale tak jest pomocne we wskazaniu dokładnej przyczyny. Jeśli podejrzewasz, że przyczyną jest stres lub zmęczenie, upewnij się, że masz dużo zamkniętych oczu, przestrzegaj zasad higieny snu i wypróbuj techniki relaksacyjne (takie jak medytacja lub joga). Ograniczenie spożycia kofeiny i alkoholu (lub całkowite powstrzymanie się od picia) również może mieć znaczenie. Jeśli skurcz jest związany z zespołem suchego oka, dostępne bez recepty sztuczne łzy mogą złagodzić objawy.

Dr. Suh podkreśla również znaczenie ograniczenia czasu spędzanego na oglądaniu ekranów elektronicznych. Zaleca odpoczynek oczu co 10 minut. Aby rozluźnić mięśnie oczu, zamknij na chwilę oczy, a następnie spójrz na odległy obiekt. Powinieneś robić podobne przerwy podczas czytania książek lub za każdym razem, gdy intensywnie koncentrujesz oczy.

`` To zajmie tylko 10 do 15 sekund, więc brak czasu nie jest dobrą wymówką '' - mówi dr. . Suh.