Oto dlaczego seks tuż przed snem pomoże ci zasnąć

Wypróbowałeś maszynę do białego szumu, maskę do spania i zasłony zaciemniające. Ale jeśli nadal nie możesz odpłynąć w nocy, oto o wiele bardziej atrakcyjna opcja: seks. Nowe badania sugerują, że sesja seksualna tuż przed snem może być kluczem do zasypiania i pozostania we śnie.

Odkrycia pochodzą z badania przeprowadzonego na CQUniversity w Australii. Badacze przebadali 460 dorosłych w wieku od 18 do 70 lat i stwierdzili, że 64% respondentów stwierdziło, że seks pomaga im lepiej spać. To nie był zwykły seks, który zadziałał, ale seks, który doprowadził do orgazmu.

W tej chwili brak partnera? Nie ma problemu. Pięćdziesiąt procent ankietowanych stwierdziło, że masturbacja do orgazmu przed zgaszeniem światła pomogła im zasnąć.

Chociaż potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te wstępne ustalenia, nie są one aż tak zaskakujące. Seks przyspiesza ci puls i może cię zmęczyć; może również złagodzić niepokój, który może powodować bezsenność.

Sen ma również chemiczny wpływ na organizm, który pomaga przenieść się do krainy przytaknięcia. Po orgazmie twoje ciało uwalnia pewne hormony, które kąpią twój mózg w poczuciu bezpieczeństwa i spokoju. „Oksytocyna jest z pewnością największa dla kobiet; jest również znany jako hormon przytulania ”- mówi dr Holly Richmond, psycholog somatyczny i licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny. Podczas orgazmu uwalniana jest również dopamina, neuroprzekaźnik, który wywołuje uczucie przyjemności.

Dr Michele Lastella, kierownik badania, zauważyła, że ​​seks może obniżać poziom kortyzolu, hormonu związanego ze stresem. „Kiedy uprawiasz seks, nie myślisz o tym, co robić następnego dnia, nie przeglądasz swoich telefonów” - powiedział reklamodawcy. „To cię rozprasza”.

Podczas gdy wyniki badań i niepotwierdzone dowody pokazują, że seks wydaje się być naturalną pomocą w zasypianiu, u niektórych osób uprawianie go przed snem może mieć również odwrotny wpływ. „Powiedziałbym, że około 60% kobiet, z którymi pracuję, uważa, że ​​masturbacja i seks przed snem są pomocne, podczas gdy pozostałe 40% twierdzi, że jest to środek pobudzający i sprawia, że ​​są podłączane” - wyjaśnia Richmond. „Jeden nie jest lepszy od drugiego. Chodzi o to, jak wrażliwi jesteśmy lub jesteśmy układy nerwowe ”.

Czy więc orgazmy przed snem mogą być dla Ciebie kluczem do spokojnej nocy? Jest fajny sposób, aby się tego dowiedzieć: uprawiaj seks lub masturbuj się do orgazmu przez kilka nocy z rzędu. Jeśli potem odpłyniesz, świetnie - śmiało wyrzuć maskę na sen. Jeśli nie, być może będziesz musiał skorzystać z innych rozwiązań wspomagających sen, takich jak wyłączanie ekranów na godzinę przed snem, aby nie wchłaniać emitowanego przez nie niebieskiego światła.