Oto, w jaki sposób media społecznościowe wpływają na przyszłych rodziców

Grupy i konta online mogą oferować pomocne wsparcie, ale mogą też tworzyć nierealistyczne oczekiwania dotyczące ciąży lub rodzicielstwa.

Ach, media społecznościowe. Wszyscy go używamy - a przynajmniej większość z nas to robi.

Nasze kanały są pełne postów naszych znajomych, memów, filmów, wiadomości, reklam i wpływowych osób. Każdy algorytm mediów społecznościowych stara się wykorzystać swoją magię, aby pokazać nam, czego według nich chcemy. Czasami robią to dobrze. Jednak czasami nie.

Niekończąca się rola najlepszych wydarzeń

Media społecznościowe mogą być mieczem obosiecznym dla przyszłych rodziców. Dołączanie do grup dla rodziców lub śledzenie kont zawierających informacje dotyczące ciąży może być niesamowitym źródłem informacji, ale może również stworzyć nierealistyczne oczekiwania dotyczące ciąży lub rodzicielstwa.

„Myślę, że to bardzo toksyczne” - mówi Molly Miller, * przyszła mama z pokolenia milenialsów. „Myślę, że kiedy jesteś cały czas w mediach społecznościowych, masz obsesję na punkcie tego, co robią ludzie i porównywania siebie, a to za dużo”.

Wszyscy to czujemy. Słyszeliśmy powiedzenie, że media społecznościowe to tylko zbiór najważniejszych wydarzeń, pokazujący tylko doskonale przygotowane momenty, które ludzie chcą, abyśmy zobaczyli. Nie pokazuje pełnego obrazu życia - co może dać nam wypaczone poczucie tego, jak wygląda życie innych ludzi.

Jeśli chodzi o ciążę i rodzicielstwo, media społecznościowe mogą dodać kolejną warstwę niepokoju, gdy rodzice próbują znaleźć najlepszą drogę do opieki nad sobą i swoimi dziećmi. Oglądanie niekończących się doskonałych zdjęć nowych rodziców i ich dzieci może sprawić, że poczujesz się, jakbyś był jakiś ideał, do którego nie sięgasz, a tak naprawdę nie jest.

„Nie sądzę, żeby to było realistyczne. Często zdarza się, że gwiazdy publikują informacje o swoich ciążach. Nie mam osobistego trenera, nie mam w domu szefa kuchni, który przygotowuje mi te wszystkie pożywne posiłki ”- mówi Miller.

Te nierealistyczne ideały zostały nawet zbadane przez naukowców w Wielkiej Brytanii. Dr Joanne Mayoh, starszy wykładowca aktywności fizycznej i zdrowia w sporcie na Uniwersytecie w Bournemouth, opublikowała niedawno badania dotyczące tego, jak media społecznościowe przekazują te nierealistyczne oczekiwania kobiet w ciąży.

„Instagram odtwarza bardzo jednorodne obrazy, zwłaszcza ciała. … To jeden typ ciała, to szczupła biała kobieta na plaży uprawiająca jogę i pijąca koktajl ”- mówi Mayoh.

W swoich badaniach Mayoh odkryła, że ​​wiele postów próbuje pokazać„ idealną ciążę ” pokazując luksusowe produkty i przefiltrowane zdjęcia ich brzuszków w ciąży. Jej badania wykazały, że posty często były pozbawione różnorodności, pomijając głosy osób kolorowych i członków społeczności LGBTQIA +.

Dla oczekujących mam takich jak Miller te odkrycia nie są aż tak zaskakujące. Znalezienie tych motywów we własnym kanale jest dość łatwe, co może wywołać wiele niepokoju u nowych rodziców.

„Czuję, że wiele razy na Instagramie ludzie będą traktować swoje dzieci jako dodatek, a nie prawdziwego człowieka, którym muszą się opiekować” - mówi Miller.

Podczas swoich badań Mayoh odkryła ruch kobiet, które próbowały zmienić narrację mediów społecznościowych na temat ciąży.

„To było prawie jak ostry sprzeciw - kobiety używają Instagrama jako przestrzeni do przerobienia i odtworzenia dominującej ideologii, aby pokazać naprawdę wyraźne i jawne obrazy ciąży i porodu. rzuć wyzwanie idei, że błyszczące, lśniące, doskonałe wrażenia ”- mówi Mayoh.

„Czy naprawdę publikują posty, aby pomóc innym ludziom, czy też publikują dla polubień i sławy?” pyta Millera.

Wskazówki dotyczące utrzymywania zdrowych relacji z mediami społecznościowymi

Chociaż łatwiej powiedzieć niż zrobić, Mayoh twierdzi, że sztuczka w korzystaniu z mediów społecznościowych w zdrowy sposób polega na dobierasz swoje kanały tak, aby zawierały treści, które sprawiają, że czujesz się dobrze ze swoją ciążą.

Oto kilka wskazówek, częściowo od National Alliance on Mental Illness, dotyczących wyboru kanału i utrzymywania zdrowszych relacji z mediami społecznościowymi:

Na wynos

Media społecznościowe są znane z tego, że pozwalają nam porównywać się z innymi. Dla nowych i przyszłych rodziców może to być źródłem niepotrzebnego dodatkowego stresu w już stresującym okresie.

Jeśli zaczynasz czuć, że media społecznościowe zakłócają twoją samoocenę lub ogólne szczęście, dobrym pomysłem może być cofnięcie się o krok i wprowadzenie pewnych zmian w kanałach społecznościowych lub nawykach.

Na początku może to być przytłaczające, ale wprowadzenie odpowiednich zmian może pomóc Ci znaleźć ulgę i zacząć rozwijać zdrowsze relacje z mediami społecznościowymi i - co ważniejsze - z samym sobą.

* Imię zmienione na prośbę o zachowanie anonimowości

• Rodzicielstwo
• Życie

powiązane historie

• Czego potrzebuje każda przyszła mama - co nie ma nic wspólnego z rejestrem dziecka
• Zaskakujące sposoby, w jakie media społecznościowe wpływają na twoje wybory zdrowotne
• Rezygnuję z mediów społecznościowych na 65 tygodni . To jest to, czego się nauczyłem
• Niepokój ogarnął moją pierwszą ciążę, ale nie musi tak być
• Dlaczego mama (lub tata) ma poczucie winy - i czym ty Co zrobić, aby przestać się bić