Oto, jak PMS może się zmienić w wieku 20, 30 i 40 lat

Wzdęcia, skurcze, apetyt na jedzenie, mgła mózgowa, wahania nastroju - na tym etapie swojego życia dobrze znasz te i inne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Aż 85% kobiet doświadcza co najmniej jednego objawu PMS w tygodniu poprzedzającym okres, podczas gdy inne borykają się z kilkoma, w tym wypryskami trądzikowymi, zmęczeniem, bólami głowy, tkliwością piersi i depresją.

Chociaż nasilenie objawów objawy te zwykle zmieniają się z miesiąca na miesiąc i zwykle zmieniają się bardziej zauważalnie wraz z wiekiem. Dlaczego PMS nie jest spójny przez całe lata rozrodcze? Jak wszystko inne związane z twoim cyklem, jest to kwestia hormonów. Ponieważ poziomy estrogenu i progesteronu w naturalny sposób zmieniają się wraz z wiekiem, objawy, których jesteś przyzwyczajony, również się wahają.

Aby dowiedzieć się, jak może wyglądać PMS w wieku 20, 30 i 40 lat, rozmawialiśmy do Suzanne Fenske, MD, adiunkta położnictwa, ginekologii i nauk o reprodukcji w Icahn School of Medicine w Mount Sinai w Nowym Jorku.

W tej dekadzie PMS może przypominać kolejkę górską. „PMS ma tendencję do nasilania się we wczesnym i późnym wieku kobiety w wieku rozrodczym, ponieważ w tym czasie występuje po prostu znacznie większa fluktuacja hormonów” - mówi dr Fenske. Nie jest jasne, dlaczego niektóre kobiety doświadczają bardziej agresywnych objawów niż inne - lub dlaczego u około 3% -8% kobiet rozwija się przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD), poważniejsza postać zespołu napięcia przedmiesiączkowego, która powoduje, że zwykłe objawy są ciężkie, a nawet wyniszczające.

Pewne nawyki związane ze stylem życia, które częściej mają kobiety po dwudziestce - nie dotyczy to snu, regularnego harmonogramu posiłków, palenia tytoniu i unikania siłowni - mogą nasilać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Więc na przykład problemy ze skórą, zmęczenie i drażliwość mogą uderzyć mocniej i być trudniejsze do opanowania.

Jeśli masz 20 lat, a Twój PMS nie jest taki zły, może to być spowodowane tym, że kontroli urodzeń. Dwudziestokilkuletnie kobiety są bardziej skupione na pracy lub edukacji i niekoniecznie myślą o posiadaniu dzieci. Z tego powodu wielu polega na metodach hormonalnych, takich jak pigułka lub implant. Sztuczne hormony stosowane w tych metodach zapobiegają owulacji i wstrzymują naturalny cykl - co również łagodzi lub eliminuje PMS, mówi Fenske.

W tej dekadzie PMS zwykle się wyrównuje i nie jest tak ekstremalny. Kobiety po trzydziestce prawdopodobnie mają mniej objawów - lub te, które mają, mogą nie być tak poważne.

Jeden powód: dla wielu kobiet 30 lat to dekada, w której zostają mamami, a ciąża a karmienie piersią może złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, mówi dr Fenske. Zajście w ciążę zatrzymuje owulację i regularne miesiączki, a bez miesiączki nie ma PMS.

Mimo to, czasami lata 30-te to najgorsza dekada dla PMS. Może tak być w przypadku, gdy przez całe 20 lat stosowałaś hormonalną antykoncepcję, a następnie zrezygnowałaś z pigułki w wieku 30 lat, aby mieć dzieci. Czas między odstawieniem antykoncepcji a poczęciem może być szaloną jazdą hormonalną, ponieważ twoje naturalne hormony zaczynają działać i zaczynają wahania z tygodnia na tydzień, które prowadzą do PMS.

Podczas gdy PMS we wczesnych latach czterdziestych może być podobne do tego, co się czuje w wieku 30 lat, objawy prawdopodobnie nasilą się po osiągnięciu okresu okołomenopauzalnego, czyli okresu od pięciu do dziesięciu lat przed menopauzą. (Średni wiek, w którym kobiety wchodzą w menopauzę, to 51 lat). Ogólnie rzecz biorąc, wszelkie objawy, które już miałeś, prawdopodobnie nasilą się.

Ale to, co sprawia, że ​​PMS w tej dekadzie jest nieco trudniejsze, to fakt może zacząć stawać się nieregularny dzięki obniżeniu poziomu hormonów. Nie musisz dokładnie wiedzieć, kiedy spodziewać się wahań nastroju, zmęczenia lub innych problemów z PMS. Inną rzeczą jest to, że to, co myślisz, może być PMS, może być po prostu dziwnością hormonalną spowodowaną okołomenopauzą.

„Jeśli kobieta nie miała historii PMS i ma u niej nagły początek objawów podobnych do PMS Po 40. roku życia bardziej prawdopodobne są zmiany okołomenopauzalne niż nagłe wystąpienie PMS ”- mówi dr Fenske.

Niezależnie od tego, jaką dekadę masz, jednym z kluczy do radzenia sobie z PMS jest przestrzeganie zdrowego stylu życia - odżywianie dobrze, regularnie ćwicząc i powstrzymując stres i niepokój. „Możesz również leczyć objawy psychiczne lekami przeciwdepresyjnymi i przeciwlękowymi, codziennie lub tylko w ciągu dwóch tygodni poprzedzających miesiączkę” - mówi dr Fenske. Hormonalna antykoncepcja również może przynieść ulgę.