Oto, ile możesz zaoszczędzić odchudzając

W badaniu Duke z 2013 r. naukowcy śledzili wydatki na opiekę zdrowotną według poziomów wskaźnika masy ciała. Średni roczny koszt dla osoby o niskim BMI wynoszącym 19 wyniósł 2,541 USD. Przy BMI 25 - uważanym za nadwagę - było to 2893 $. Przy BMI 33, co jest uważane za otyłe, koszty przekroczyły 3439 USD. „Ryzyko choroby zaczyna rosnąć już od dolnej granicy„ normalnej wagi ”- mówi główny badacz Truls Ostbye.

Dodatki nie kończą się w gabinecie lekarskim. W badaniu McKinsey z 2010 roku oszacowano, że otyli Amerykanie wydają łącznie 30 miliardów dolarów więcej na ubrania. 40-letni otyły mężczyzna zapłaci dwa razy więcej za ubezpieczenie na życie, mówi Byron Udell, dyrektor generalny porównywarki ubezpieczeń AccuQuote.com.

Możesz także nie zarabiać tego, na co zasługujesz. Badanie z 2012 roku opublikowane w International Journal of Obesity poprosiło uczestników o ocenę życiorysów ze zdjęciami, a kandydaci z nadwagą otrzymywali niższe pensje początkowe i podobno mieli mniejszy potencjał przywódczy. Uprzedzenia sumują się: średnio otyli pracownicy zarabiają 2,5% mniej niż ci o normalnej wadze.

Konsekwentnie wykazano, że prowadzenie dziennika żywności działa. Badanie z 2012 roku w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics wykazało, że uczestnicy, którzy prowadzili dziennik żywności, stracili sześć funtów więcej niż ci, którzy tego nie robili. Chodzi o bycie uważnym, mówi główna badaczka Anne McTiernan. „Trudno jest wprowadzić zmiany w swojej diecie, jeśli nie zwracasz szczególnej uwagi”. (Nasza historia o najlepszych darmowych aplikacjach zdrowotnych zawiera kilka sugestii, które można wykorzystać do śledzenia swojej diety).

Twój program odnowy biologicznej w biurze może obejmować narzędzia takie jak coaching od dietetyka. Twój ubezpieczyciel również może pomóc. Członkowie United Healthcare mogą na przykład skorzystać z bezpłatnego internetowego systemu coachingu dotyczącego kontroli wagi. Blue Cross Blue Shield oferuje również oferty zdrowotne.

Niektórzy ludzie dobrze sobie radzą z programami zastępującymi posiłki, ponieważ nie chcą zgadywać, ile jeść, mówi Ted Kyle, doradca Towarzystwa otyłości i założyciel ConscienHealth. (Koszty: od 70 do 200 dolarów tygodniowo).

Kluczem do zrzucenia kilogramów, dodaje Kyle, jest znalezienie systemu, który najlepiej Ci odpowiada - i, co najważniejsze, pomaga utrzymać wagę w w perspektywie długoterminowej.

Badanie z 2014 roku opublikowane w czasopiśmie Obesity dotyczyło opłacalności programów odchudzania i zastępowania posiłków oraz leków. Werdykt: Weight Watchers i lek na receptę Qsymia oferowały największy zysk w przeliczeniu na stracone funty. Weight Watchers kosztuje od 4 do 11 dolarów tygodniowo. Kurs Qsymia, który jest zwykle przepisywany osobom z BMI 30 lub większym - i nie zawsze jest objęty ubezpieczeniem - kosztował 1366 USD.

Wreszcie, cukier bariatryczny jest skuteczną metodą utraty i utrzymania odciążenie dla tych, którzy kwalifikują się (zazwyczaj z BMI 40 lub wyższym) do zabiegu, który może kosztować około 20 000 do 25 000 $. Zakres ubezpieczenia jest bardzo zróżnicowany i zazwyczaj wymaga uprzedniej zgody, co może być żmudnym procesem. Aby uzyskać więcej informacji, znajdź akredytowany program chirurgii bariatrycznej w swojej okolicy na stronie internetowej American Society for Bariatric and Metabolic Surgery. Większość z nich oferuje bezpłatne seminaria informacyjne na temat procedury i jej kosztów, mówi Kyle.