Oto, jak Jessie James Decker radzi sobie z depresją poporodową i mamą Shamers

Jessie James Decker często otwarcie mówi o swoim życiu prywatnym na Instagramie - a po urodzeniu trójki dzieci wydaje się, że w zasadzie wszystko to opisała. Ale w niedawnym wywiadzie dla Health na temat swojej książki Just Jessie, wiejska piosenkarka ujawniła, że ​​nigdy nie spodziewała się, że podzieli się swoimi doświadczeniami z depresją poporodową po urodzeniu pierwszego dziecka, córki Vivianne.

„Nienawidzę używać słowo depresja poporodowa, bo wydaje mi się, że nazywa się ją po prostu normalnym człowiekiem ”- mówi. „Po urodzeniu dziecka przechodzimy przez takie zmiany hormonalne. Ale to było coś, co było dla mnie trudne, aby naprawdę podzielić się tym, jak się czułem i niepokojem, jaki dostałem po urodzeniu mojej córeczki. ”

Tutaj Decker otwiera się na temat tej bitwy i nie tylko.

„Myślę, że wokół depresji poporodowej jest wiele piętna, ponieważ ludzie są tak przerażeni, zwłaszcza kobiety, że nie zawsze wydają się być tak silni i mają to razem” - mówi Decker. „Ale prawda jest taka, jak powiedziałem, że jesteśmy istotami ludzkimi i mamy emocje, a nasze ciało właśnie przeszło przez tę ogromną zmianę związaną z rozwojem istoty ludzkiej, a potem po prostu wydostaje się z ciała”.

Decker mówi nam, że w walce z depresją poporodową polegała na matce i mężu. „Jest okres przejściowy i wspaniale jest mieć wokół siebie wspaniały system wsparcia z przyjaciółmi, rodziną i dobrym mężem” - mówi. Miejmy nadzieję, że masz to wszystko, aby mieć ten rynek, ponieważ jest ciężki. Myślę, że jeśli wszyscy będziemy trzymać się razem jako kobiety, myślę, że wszyscy możemy razem przez to przejść.

`` Przez ostatnie cztery i pół roku miałam różne kształty i rozmiary od urodzenia dzieci i nigdy Musiałem się martwić utratą wagi, dopóki nie urodzę dzieci ”- powiedział niedawno Decker na Instagramie. Wyjaśniła, że ​​miała szczęście, że zawsze miała szybki metabolizm, ale posiadanie dzieci zdecydowanie wszystko zmieniło. „Jestem taki błogosławiony i wdzięczny, że mam moje dzieci, jakie znacie, ale z pewnością może to sprawdzić twoją samoocenę, gdy jesteś przyzwyczajony do patrzenia i odczuwania w określony sposób. Z moim pierwszym dzieckiem ważyłem do 165 funtów, a mając 5'1, było to naprawdę trudne dla mojej sylwetki i zdecydowanie walczyłem z poczuciem własnej wartości.

Droga Decker do utraty wagi była inna po każdej z jej trzech dzieci, ale nigdy nie była w stanie schudnąć podczas karmienia piersią, mówi. „Wiem, że zobaczysz wiele osób w oczach opinii publicznej, które tracą na wadze w około pięć minut po urodzeniu dziecka i myślę, że wszyscy czujemy, że powinniśmy sprostać tym oczekiwaniom” - napisał Decker. `` Sam byłem nawet winny tego i myślałem, że muszę się spieszyć i schudnąć dwa miesiące po urodzeniu dziecka, kiedy widzę te wszystkie chude dziewczyny po porodzie, ale dla większości z nas jest to po prostu nierealne ''.

Zamiast tego Decker mówi, że po ostatniej ciąży postanowiła poświęcić trochę czasu na utratę wagi. Powoli zaczęła chodzić na spacery do kilku mil dziennie. Następnie przeszła do treningu obwodowego. „Lubię wchodzić na 45 minut, pocić się i przełączać, czy to boks, czy wsiadanie na rower” - mówi. „Po prostu wszystko, co mogę zrobić, to wysoka intensywność”.

Decker przestrzega również diety South Beach, która wymaga ograniczenia spożycia węglowodanów. „Byłam bardzo spożywającą białko i warzywa dziewczyną” - mówi.

Decker mówi, że po urodzeniu drugiego dziecka, Erica, rozwinęła się u niej alergia na owies po zajściu w ciążę. O dziwo, minęło po urodzeniu trzeciego dziecka. „Nasze ciała czasami są naprawdę szalone, ale byłem bardzo smutny z powodu uczulenia na owies, ponieważ uwielbiam trochę płatków owsianych”.

Kiedy się tam wystawiasz, otwierasz się na nienawistne komentarze - coś, co Decker nie jest obce. - Staram się nie skupiać na negatywności i staram się skupiać na pozytywach, ponieważ na świecie jest tyle pozytywów i myślę, że powinniśmy skupić się bardziej na tym niż na negatywności - mówi.

Jeśli jesteś mamą, która boryka się z zawstydzaniem mamy, Decker ma nadzieję, że możesz również nauczyć się ignorować nienawiść. „Myślę, że wszyscy powinniśmy bardziej skupić się na kibicowaniu sobie nawzajem i pozytywnym nastawieniu, ponieważ bycie mamusią to jedna z najwspanialszych rzeczy na świecie, ale też jest to trudne” - mówi. „Powinniśmy trzymać się razem i podnosić się nawzajem, zamiast powalać”.

Decker również nie boi się karmić piersią w pobliżu innych. „Zdecydowanie nie rozumiem całej tej dziwności związanej z karmieniem piersią” - mówi. „To prawdopodobnie jedna z najstarszych rzeczy, które robiliśmy od zarania dziejów. To najbardziej naturalna rzecz. Jesteśmy ssakami. Karmimy piersią. Nie dziwię się wyciąganiu piersi do karmienia piersią, ponieważ jest to naturalne. Są tam, aby nakarmić moje dzieci. Otóż ​​to. Dlatego nie powinniśmy być tak wrażliwi na ten temat ”.

Decker mówi, że rytuał samoopieki pomaga jej znaleźć czas dla siebie w intensywnym stylu życia: „Lubię kąpiele z bąbelkami w nocy, wypiję kieliszek wina i posłucham muzyki”. ona mówi. - Albo późno w nocy, kiedy wszyscy śpią, po prostu będę leżeć w łóżku i oglądać Sex in the City lub program telewizyjny, żeby się zrelaksować. Ale jestem jednym z tych, którzy mogą uczciwie spędzać czas z moją rodziną 24/7. Nie potrzebuję mnóstwo czasu, ale kiedy to robię, to kąpiel z bąbelkami ”.

Ponieważ ma wrażliwą skórę, Decker woli zachować podstawową pielęgnację. „Odkąd byłam małą dziewczynką, zawsze miałam dobrą skórę” - mówi. - Zawsze byłam dziewczyną z mydła i wody i nadal nią jestem. Wiem, że nie powinieneś tego robić, ale mam najbardziej wrażliwą skórę na świecie, więc nie przepadam za tonami produktów. Właśnie spróbowałem czegoś nowego i powiedziałem sobie, żebym tego nie robił, i wybuchłem pokrzywką. ”

Jednak Decker w końcu znalazł markę, która dla niej działa:„ Używam produktów o nazwie Ren lubić. Są super organiczne i całkowicie naturalne, i nigdy nie miałem od nich ucieczki, więc ostatnio mi się to podobało.