Oto tajemnice diety i fitness gwiazdy tenisa Any Ivanovic

Z U.S. Open w pełnym rozkwicie (gra słów zamierzona), miałem okazję usiąść ze światowej sławy tenisistką Ana Ivanovic. (28-letnia gwiazda poniosła rozczarowującą stratę z Denisą Allertovą na początku tego tygodnia). Rozmawialiśmy o wszystkim, od jej rutyny fitness po burgera, który lubi po wyczerpującym treningu. Uwaga spoiler: Nienawidzi treningu siłowego, ale żyje dla biegania.

„Tak naprawdę nie jem smażonego jedzenia” - było pierwszą rzeczą, o której Ivanovic powiedziała, gdy zapytałem o jej dietę. „To zdecydowanie nie dla mnie rozwiązanie”. W dzień, w którym ma się bawić, będzie jadła ryby i warzywa. Kluczowe są proste posiłki: bez sosów, dodatku cukru ani soli. Ale pracuje w zdrowych tłuszczach, takich jak awokado i orzechy.

Jeśli chodzi o ładowanie węglowodanów, zamiast sięgać po chleb lub makaron, trzyma się ryżu, risotto i paelli. A kiedy jest we Włoszech, nie powstrzymuje się - bo przecież kto by mógł?

Ivanovic jest „uzależniony od zdrowych przekąsek”, jak to ujęła, i zawsze ma zapas pod ręką. Jej nieprzewidywalny harmonogram nauczył ją planowania z wyprzedzeniem, zwłaszcza gdy udaje się na lotnisko. Jej ulubione przekąski to banany i surowe batony energetyczne - najlepiej pikantne odmiany takich marek jak Larabar i Trek. „Żartuję, że mógłbym nakarmić małą rodzinę batonami w mojej torbie” - powiedziała.

Ponieważ mecz tenisowy może trwać od dwóch do trzech godzin, Ivanovic zauważył, jak ważne jest budowanie wytrzymałości i umiejętność by skupiała się na grze przez dłuższy czas. Bieganie pomaga jej się do tego przygotować. „Uwielbiam biegać” - powiedziała. „W ten sposób oczyszczam głowę”. Nawet jeśli jej harmonogram jest wypełniony innymi treningami, nadal będzie iść na 30-40 minutowy jogging rano, aby rozpocząć dzień od nowa. Jest także fanką jogi i próbuje wycisnąć co najmniej 15 minut dziennie.

Jeśli jest na siłowni, Ivanovic słucha serbskiego radia, które przypomina jej dom. Ale kiedy ona ćwiczy lub ćwiczy na świeżym powietrzu, to inna historia. Gra muzykę popową takich artystów jak Justin Bieber, Ariana Grande i Beyoncé. Te melodie pomagają jej również nabrać energii przed meczem.

Kiedy nie trenuje ani nie startuje w zawodach, Ivanovic nadrabia zaległości w czytaniu i swojej obecnej obsesji: serialu prawniczym „Garnitury”. („Nie mogę przestać oglądać!”) Uwielbia też delektować się dobrymi posiłkami z przyjaciółmi i czasami łamie surową dietę - szczególnie w przypadku pizzy i hamburgerów. Ale mówi, że smakują jeszcze lepiej, kiedy na nie zarabia, ciężko pracując i nagradzając siebie.