Udar cieplny vs. Wyczerpanie ciepła - lekarz wyjaśnia różnicę

Twoje ciało jest jak termostat: stale reguluje temperaturę, upewniając się, że nie jest Ci za gorąco ani za zimno. Zwykle radzi sobie całkiem nieźle, utrzymując temperaturę jak najbliższą 98,6 stopni Fahrenheita (oczywiście o wiele wyżej niż termostat w Twoim domu), ale w szczególnie gorące i wilgotne dni może działać nieprawidłowo .

Kiedy ta liczba na zewnątrz rośnie, twoje ciało musi pracować bardzo ciężko, aby utrzymać zdrową temperaturę wewnętrzną, co może trochę zaszaleć, potencjalnie skutkując wyczerpaniem cieplnym lub udarem cieplnym. Choroby związane z upałem najczęściej dotykają osoby uprawiające aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, osoby starsze oraz osoby przyjmujące leki zwiększające ich wrażliwość na wysokie temperatury. Ale nie musisz należeć do kategorii wysokiego ryzyka, aby cierpieć z powodu tych głównych letnich zagrożeń dla zdrowia.

Poprosiliśmy lekarza o wyjaśnienie różnicy między udarem cieplnym a wyczerpaniem cieplnym oraz o tym, jak rozpoznać znaki ostrzegawcze każdego z nich.

Wyczerpanie cieplne występuje, gdy wewnętrzna temperatura ciała jest niższa niż 104 stopnie Fahrenheita, ale ciśnienie krwi jest niskie, a serce nie pompuje krwi tak wydajnie jak zwykle - dr Peter Shearer, MD, lekarz pogotowia ratunkowego i główny lekarz w Mount Sinai Brooklyn, informuje Health.

Objawy wyczerpania cieplnego obejmują obfite pocenie się, zimną skórę, szybki, ale słaby puls, nudności, wymioty, skurcze mięśni, zawroty głowy, ból głowy, osłabienie i omdlenia. `` Twoje ciało normalnie reaguje na nienormalną sytuację '' - mówi dr Shearer.

Jeśli myślisz, że możesz odczuwać zmęczenie z powodu ciepła, przenieś się do chłodnego miejsca, zdejmij tyle części ubrania, ile masz można, położyć na ciele chłodne mokre szmatki lub wziąć chłodną kąpiel i popić wodą. „Wiele osób z wyczerpaniem cieplnym nie musi iść do szpitala” - mówi dr Shearer. Jeśli jednak wymiotujesz, objawy nasilają się lub trwają dłużej niż godzinę, skorzystaj z pomocy lekarskiej.

Wyczerpanie cieplne niekoniecznie prowadzi do udaru cieplnego, ale jeśli nie z pewnością nie złagodzi twoich objawów.

Udar cieplny jest cięższą postacią choroby cieplnej. W rzeczywistości jest to nagły wypadek medyczny. Występuje, gdy temperatura ciała wzrasta do punktu (zwykle powyżej 104 stopni Fahrenheita), w którym dochodzi do nieprawidłowego działania ośrodkowego układu nerwowego i utraty zdolności do termoregulacji organizmu. W tym przypadku „Twoje ciało reaguje nieprawidłowo na nienormalną sytuację” - mówi dr Shearer.

Objawy, na które należy zwrócić uwagę, obejmują gorącą i suchą skórę, szybki i silny puls, ból głowy, zawroty głowy, nudności, dezorientację i utrata przytomności.

Każdy, kto doświadczył udaru cieplnego, powinien natychmiast udać się do szpitala. Jeśli nie zostanie podjęte natychmiastowe leczenie, ekstremalna temperatura ciała może spowodować śmierć komórek, prowadząc do trwałego uszkodzenia narządów.

Dr. Shearer mówi, że temperaturę ciała należy obniżyć tak szybko, jak to możliwe, więc zanim dana osoba dotrze do szpitala, powinna przenieść się w chłodne miejsce, zdjąć ubranie, usiąść przy wentylatorze i założyć chłodne szmatki. Lekarze mogą leczyć udar cieplny zanurzając pacjenta w zimnej wodzie, stosując koce chłodzące i okłady z lodu oraz podając płyny dożylne w celu nawodnienia organizmu.

Po pierwsze, pamiętaj, aby pić dużo wody podczas wykonywania aktywności fizycznej w upale. Jeśli zauważysz, że Twój mocz jest ciemnożółty lub mięśnie zaczynają się kurczyć, musisz pić więcej płynów, mówi dr Shearer.

Należy również nosić luźne i lekkie ubranie, obficie stosować filtry przeciwsłoneczne (oparzenia słoneczne wpływa na zdolność organizmu do ochłodzenia się), uważaj na przyjmowane leki, które zwiększają wrażliwość na wysokie temperatury, staraj się ćwiczyć rano lub wieczorem, aby uniknąć szczytowego upału i powstrzymaj się od aktywności fizycznej w najgorętsze dni lato.