Istnieją zdrowe mrożone obiady! 5 To pasuje do ustawy

Idealnie byłoby, gdybyś miał wystarczająco dużo czasu, aby co wieczór przygotować świeżą, zdrową kolację, ale czasami życie nie układa się w ten sposób. Sprawdzona wskazówka, jak trzymać się z daleka od fast foodów w pracowity wieczór? Przechowuj kilka mrożonych obiadów w zamrażarce na noc, kiedy ich potrzebujesz. Obecnie, bardziej niż kiedykolwiek, na rynku dostępne są lekkie i zdrowe produkty wykonane z wysokiej jakości składników. Oto pięć, które próbowałem i mi się podobało.

Zdjęcie dzięki uprzejmości Lyfe Kitchen

Lyfe Kitchen wywołała zdrowe poruszenie na kalifornijskiej scenie restauracyjnej, a Lyfe Kitchen Frozen Foods zrobiła to samo w supermarketach na terenie całego kraju. Zamiast zmuszać cię do wysypywania jedzenia w plastiku, te posiłki są dostarczane w osobnym woreczku, gotowym do gotowania na parze w kuchence mikrofalowej lub piekarniku. Moim ulubionym jest przystawka z kurczaka z pomarańczowym mango (6-8 USD za posiłek), która jest podawana z pełnymi ziarnami zaparzonymi zieloną herbatą oraz gotowanym na parze jarmużem i brokułami. Ten mrożony posiłek bez orzechów zawiera 420 kalorii i zawiera 21 gramów białka i 90 procent zalecanej dziennej dawki witaminy A.

Przeczytaj więcej w POPSUGAR:

______________________________

Mrożonka o niskiej zawartości sodu dla wegan i osób bezglutenowych? To prawda. Amy's Black Bean Enchiladas (5 USD za posiłek) zawiera dwie tortille kukurydziane wypełnione organiczną kukurydzą, czarną fasolą, tofu i warzywami, a wszystko to w tradycyjnym sosie. Ta satysfakcjonująca kolacja ma niską zawartość kalorii, cukru i sodu i zawiera 90% organicznych składników ”trudnych do znalezienia w mrożonkach!

Jeśli masz ochotę na miskę obfitego makaronu, wrzuć ricottę. i nadziewane szpinakiem Ravioli Florentine Marinara (3–4 USD za posiłek) z lekką mozzarellą. Ta bogata w żelazo mrożonka ma mniej niż 250 kalorii w opakowaniu i jest bogata w białko, błonnik, potas i mangan.

Podczas gdy indyjskie jedzenie jest pełne przypraw i smaku, wiele potraw (zwłaszcza mrożonych) opuszcza wiele do życzenia w dziale żywienia. Ta szefowa kuchni Tandoor Channa Masala (5 USD za posiłek), tradycyjne danie z ciecierzycy smażonej z cebulą, pomidorami i papryką, jest jedną z najzdrowszych wegetariańskich opcji na rynku. Bogata w błonnik i żelazo kolacja Tandoor Chef's Channa Masala ma mniej niż 400 kalorii i siedem gramów białka.

Na noce, kiedy potrzebujesz szybkiej, zdrowej dla serca kolacji wypełnionej omega-3 , podgrzej tego łososia z trawy cytrynowej Lean Cuisine (4-5 USD za posiłek). Ten 320-kaloryczny filet z dzikiego łososia w skorupce kokosowej jest podawany jako obfita mieszanka ziaren brązowego ryżu i jagód pszenicy. Groszek, marchewka i edamame są na wierzchu, a sos imbirowy z trawy cytrynowej jest dostarczany w osobnej torebce.
Ten artykuł ukazał się pierwotnie na POPSUGAR.com