Szczęście związane z dłuższym życiem

Bycie szczęśliwym nie tylko poprawia jakość Twojego życia. Według nowych badań może to również zwiększyć ilość Twojego życia.

W trakcie pięcioletnich badań prawdopodobieństwo śmierci starszych osób było nawet o 35% mniejsze, jeśli zgłaszały, że czują się szczęśliwe, podekscytowane i treści w typowy dzień. I było to prawdą, mimo że naukowcy wzięli z równania takie czynniki, jak chroniczne problemy zdrowotne, depresja i bezpieczeństwo finansowe.

„Spodziewaliśmy się, że możemy zobaczyć związek między tym, jak szczęśliwi ludzie czuli się dzień i ich przyszłą śmiertelność, ale byliśmy pod wrażeniem tego, jak silny był ten efekt ”- mówi dr Andrew Steptoe, główny autor badania i profesor psychologii na University College London w Wielkiej Brytanii.

Poprzednie badania nad szczęściem i długowiecznością w dużej mierze opierały się na zdolności uczestników do przypomnienia sobie, jak się czuli w określonym okresie w przeszłości. Te wspomnienia nie zawsze są jednak dokładne i aby obejść ten problem, Steptoe i jego koledzy poprosili ponad 3800 osób o zapisanie ich poziomu szczęścia, niepokoju i innych emocji w czterech określonych momentach w ciągu jednego dnia.

Uczestnicy, którzy byli w wieku od 52 do 79 lat w momencie rozpoczęcia badania, zostali podzieleni na trzy grupy w zależności od tego, jak bardzo czuli się szczęśliwi i pozytywni. Chociaż grupy różniły się nieznacznie pod względem niektórych miar (takich jak wiek, zamożność i palenie), były porównywalne pod względem składu etnicznego, wykształcenia, statusu zatrudnienia i ogólnego stanu zdrowia.

Powiązane linki:

Pięć lat później zmarło 7% osób z grupy najmniej szczęśliwej, w porównaniu z zaledwie 4% w grupie najszczęśliwszej i 5% w grupie środkowej. Kiedy naukowcy przeanalizowali wiek, depresję, choroby przewlekłe, zachowania zdrowotne (takie jak ćwiczenia i spożywanie alkoholu) oraz czynniki społeczno-ekonomiczne, odkryli, że prawdopodobieństwo śmierci osób najszczęśliwszych i średnio szczęśliwych było odpowiednio o 35% i 20%. , niż ich mroczniejsze odpowiedniki.

Może się wydawać naciągane, że uczucia danej osoby danego dnia byłyby w stanie przewidzieć prawdopodobieństwo jej śmierci w najbliższej przyszłości, ale te emocjonalne migawki okazały się dobre wskazanie ogólnego temperamentu w poprzednich badaniach, mówi dr Sarah Pressman, profesor psychologii na Uniwersytecie Kansas w Lawrence.

„Oczywiście zawsze jest miejsce na błąd; jeśli w drodze na studia dostanę mandat za parking lub uderzę się w palec u nogi, nie będę szczególnie zadowolony ”- mówi Pressman, który nie był zaangażowany w badanie, ale bada wpływ szczęścia na zdrowie. `` Ale biorąc pod uwagę, że badanie zadziałało, sugeruje, że średnio ten dzień był dość typowy dla uczestników. ''

W przeciwieństwie do miar szczęścia, objawy depresji nie były związane ze współczynnikami śmiertelności, gdy naukowcy dostosowali się do ogólny stan zdrowia. Według badań, odkrycie to sugeruje, że brak szczęścia może być ważniejszą miarą zdrowia u osób starszych niż obecność negatywnych emocji.

Pozytywne emocje mogą przyczynić się do lepszego zdrowia fizycznego w wielu sposoby. Regiony mózgu zaangażowane w szczęście są również zaangażowane na przykład w funkcjonowanie naczyń krwionośnych i stan zapalny, a badania wykazały, że poziom kortyzolu, hormonu stresu, ma tendencję do wzrostu i spadku wraz z emocjami.

Badanie nie Nie dowodzą, że szczęście (lub nieszczęście) bezpośrednio wpływa na długość życia, ale odkrycia sugerują, że lekarze i opiekunowie powinni zwracać szczególną uwagę na samopoczucie emocjonalne starszych pacjentów - twierdzą naukowcy. „Nie opowiadalibyśmy się na podstawie tego badania, że ​​dążenie do bycia szczęśliwszym przyniesie bezpośrednie korzyści zdrowotne” - mówi Steptoe.

Jednak to badanie i inne podobne badania powinny pomóc w ustaleniu szczęścia jako uzasadnionego obszaru troski o zdrowie profesjonalistów, mówi Pressman. „Nadal są ludzie, którzy postrzegają szczęście jako coś puszystego i mniej naukowego - a nie coś, czym powinni się martwić, jak powiedzmy, stres czy depresja” - mówi.

Szczęście, dodaje, „może być coś, o co lekarze mogą zapytać swoich pacjentów ”.