Przewodnik po sprzęcie: Itami FiTrainer Audio Trener fitness i monitor pracy serca

Autor: Su Reid-St. John
Za około godzinę z osobistym trenerem z krwi i kości, Itami FiTrainer, nowy trener audio / pulsometr, może poprowadzić Cię przez trening przez wiele lat. Ale czy byś tego chciał? Postanowiłem się dowiedzieć.

Na szczęście konfiguracja jest łatwa: włączasz ją, wybierasz rodzaj ćwiczeń (chodzenie, bieganie lub aerobik), wpisujesz swój wiek, wybierasz, czy chcesz słuchać muzyki i to wszystko - jesteś gotowy do pracy. Następnie załóż słuchawki na miejsce, przypnij czujnik tętna do płatka lewego ucha (tak, przeczytałeś to poprawnie) i rozpocznij trening.

Urządzenie wykorzystuje kombinację tętna spoczynkowego (Twój tętna po pierwszym założeniu) i wieku, aby określić docelową strefę tętna, a następnie próbuje utrzymać Cię w środku strefy, korzystając z danych z monitora płatka ucha. Na podstawie odczytów, co 15–20 sekund, kobiecy głos zachęca Cię do zwolnienia, przyspieszenia lub utrzymania obecnego tempa.

Jeśli jesteś typem ćwiczącego, który potrzebuje ciągłego zadręczania się, to jest dla ciebie. Jeśli, tak jak ja, nie jesteś, może to być nieco denerwujące. Kiedy pierwszy raz spróbowałem FiTrainera, wyłączyłem muzykę, więc wszystko, co słyszałem (poza głosem kobiety), to metronomiczne tykanie, zaprojektowane tak, aby utrzymać mnie w tempie.

Co dziwne, FiTrainer nie Wydaje się, że nie bierze pod uwagę, że tętno potrzebuje trochę czasu, aby osiągnąć docelowy zakres podczas rozgrzewki. Mówił mi, żebym podążał za rytmem i ćwiczył „dużo mocniej” - mimo że dopiero co zaczynałam. Wkrótce odkryłem, że przeklinam w duchu „trenera”, podobnie jak przeklinałem naszą asystentkę trenera, Anitę, podczas treningu narciarstwa biegowego w liceum, kiedy ona stała na szczycie wzgórza, szczekając na mnie, żebym wybrał przyspieszyć.

Ale dygresję. Wracając do treningu: spacerowałem po mojej bardzo pagórkowatej okolicy i szybko dowiedziałem się, że FiTrainer jest przeznaczony do płaskiego podłoża. Jak w zegarku, za każdym razem, gdy zaczynałam wspinać się pod górę (a moje tętno rosło wraz z wysiłkiem), wskazywało mi, żebym zwolnił; gdy tylko zacząłem schodzić, wskazywał mi, żebym ćwiczył mocniej - mimo że już szedłem szybciej niż rytm. W końcu dotarłem na płaski teren i zapracowałem na błogosławioną ciszę ... aż 15 sekund później przypomniano mi, żebym ćwiczył „w tym tempie”.

Jednak pod względem wysiłku urządzenie spełniło swoje zadanie . Dla zabawy uderzyłem w wieku kilka lat młodszym niż w rzeczywistości. Wynikowe tempo było nieco szybsze niż moja normalna prędkość, ale wykonalne. Skończyło się na tym, że ukończyłem moją ulubioną trasę pieszą kilka minut szybciej niż zwykle, a ponieważ większa prędkość to więcej spalonych kalorii, to dobrze.

Gdy po raz drugi wypróbowałem FiTrainer, udałem się na znacznie bardziej płaska ścieżka spacerowa naprzeciwko miejsca, w którym pracuję. Czułem się trochę mało energii, więc podałem swój rzeczywisty wiek. Dzięki temu utrzymywałem nieco wolniejsze, ale wciąż wymagające tempo - ta część była dobra. Oto jednak sprawa: tym razem włączyłem muzykę w tle. Jak mogę ci to opisać? Wyobraź sobie nieskończoną Calliope z odrobiną karnawału na promenadzie, pokrytą nutą jakiegoś faceta wypróbowującego wszystkie sprytne przyciski akompaniamentu na swojej nowej klawiaturze. Pomóż mi, Bono!

Tak więc, jak zapewne wiesz, FiTrainer nie jest dla mnie. Ale - i to jest ważne, ale - jeśli jesteś typem, który chce lub musi być prowadzony przez trening, typem, który zależy od zewnętrznej motywacji do spalania maksymalnych kalorii, typem, który tęskni za osobistym trenerem, ale tego nie robi. mieć pieniądze, to urządzenie byłoby dobrą inwestycją. Po prostu zignoruj ​​opcję muzyki. Zaufaj mi.