Terapia ogrodowa: złagodzić niepokój i wyhodować własne (prawie) darmowe warzywa

IstockphotoTa zima była kompletnie nieszczęśliwa, z punktu widzenia pogody - burze śnieżne, a następnie kilka mroźnych dni i pokryte lodem chodniki. Miałem to. W kalendarzu może być napisane, że jest wiosna, ale pogoda się nie ociepliła. Biorę sprawy w swoje ręce i skaczę na ten sezon pełen nadziei początków. Zaczynam od ogrodnictwa - oto jak.

Wciąż promienieję, przypominając sobie, jak cudownie było zobaczyć całe to botaniczne piękno. Jeśli w głębi lasu jest pokaz kwiatów lub ogród botaniczny, zrób sobie przysługę i odwiedź; twoja dusza będzie ci wdzięczna. Odwiedź witrynę Garden Clubs of America, aby dowiedzieć się, co kwitnie w pobliżu.

Samo zaplanowanie sadzenia - nie wspominając o zbiorach - natychmiast poprawiło mi nastrój i przy odrobinie szczęścia moja inwestycja w wysokości 50 dolarów powinna mi wszystko zwrócić sałatki, salsy, ratatouilles i stir-fry, które moja rodzina i ja możemy jeść. Nie mam dość matematyki, by policzyć, ile zaoszczędzi mi to na zakupach warzyw w nadchodzących miesiącach, ale mogę powiedzieć, że rozwijanie własnego oznacza, że ​​wszyscy tutaj będziemy coraz bliżej jedzenia naszego ideału dziewięć codziennych porcji owoców i warzyw każdego dnia.

PS: Zajrzyj na tę stronę internetową, aby poznać fajne sposoby na recykling starych opon w donicach, oraz ten artykuł o najzdrowszych roślinach doniczkowych do Twojego domu.

„Jeśli myślisz o ogrodnictwie jako o ćwiczeniach, wielu z nas, którzy czują się dobrze, nigdy nie spełniając zaleceń dotyczących aktywności fizycznej dla zdrowia, będzie teraz mieć nadzieję” - mówi Shoemaker. „Zachowanie motywacji do aktywności jest zawsze wyzwaniem, które ogrodnictwo spełnia, ponieważ ogród ciągle się zmienia, wymaga regularnej pielęgnacji i zapewnia namacalne korzyści - świeże produkty, piękne kwiaty i przyjemny krajobraz” - dodaje.

Co więcej, kiedy pracujesz w ogrodzie, Twój mózg też korzysta. Ponieważ jest źródłem ciszy i spokoju, ogrodnictwo wywołuje uczucie spokoju, mówi Shoemaker. „Badania pokazują, że ogrodnictwo lub przebywanie w pobliżu roślin może zmniejszyć stres” - mówi. „Badania z osobami doświadczającymi różnego rodzaju stresu (więźniowie; studenci przygotowujący się do egzaminu; pacjenci cierpiący na ból, oddziały onkologiczne lub rekonwalescencja po operacji; lub osoby przebywające w negatywnym środowisku pracy) pokazują, że rośliny mogą albo zmniejszyć ilość stresu, którego doświadczają ludzie, lub może pomóc im szybciej wyleczyć się ze stresu. ”

Zaraz po wysłaniu tego bloga wychodzę na zewnątrz, aby zaplanować, gdzie trafią wszystkie moje garnki warzywne. Kto wie, może do lipca będę mógł otworzyć własne stoisko na chodniku - i być na tyle sprawny, by czuć się dobrze w kostiumie kąpielowym.