Gal Gadot ujawnia dokładnie, co sprawia, że jej treningi „Wonder Woman” są tak intensywne

Jeśli kiedykolwiek widziałeś Gal Gadot na dużym ekranie jako Wonder Woman, trudno nie myśleć o niej jako o prawdziwym superbohaterze. Ale to nie znaczy, że jest wolna od stresu. Jakie dwa słowa pomogą jej zablokować hałas w tle i odzyskać równowagę? „Po prostu oddychaj”.

To proste - ale bardzo skuteczne. „Kiedy czuję, że jestem pod zbyt dużą presją lub gdy sprawy idą za szybko, po prostu zatrzymuję się i oddycham” - mówi Health w najnowszym filmie My Mantra.

34-letnia aktorka a mama dwójki dzieci mówi, że chodzi o chwilę, żeby zwolnić. „Oddychanie to podstawowa sprawa, ale żyjąc w tym nowoczesnym, gorączkowym i wymagającym świecie, trochę o nim zapominamy” - mówi.

Oprócz oddychania w celu złagodzenia stresu i zachowania równowagi, Gadot, który Niedawno stała się nową twarzą Smartwater, dba o nawodnienie i praktykuje medytację.

Jeśli chodzi o jej sekret pozostawania w tak dobrej formie, Gadot mówi, że nieustannie miesza swoją rutynę. `` Zauważyłem, że za każdym razem, gdy robię jedną rzecz zbyt długo, nudzę się tym, więc przestaję i nic nie robię, więc teraz aktywnie się zmieniam. ''

Na szczęście Gadot, jej różne role często wymagają różnych metod treningu, co sprawia, że ​​jej rutyny są interesujące. Treningi, które zapewniły jej formę przy Wonder Woman 1984, która ukaże się tego lata, były „super intensywne, wymagające i wyczerpujące” - mówi.

„Przede wszystkim ćwiczysz wiele godzin dziennie, co nie jest czymś, co zwykle robimy” - wyjaśnia. Na siłowni wykonywała połączenie pracy siłowej, elastyczności i cardio. „Wymieszaj to wszystko razem; to jest interesujące i czasami zabawne, ale to dużo ”, mówi.

Po zakończeniu zdjęć Gadot wrócił do pilatesu i jogi, aby trenować do swojego filmu Śmierć nad Nilem. A teraz, gdy pracuje nad kolejnym filmem, Red Notice, wróciła na siłownię, robiąc więcej cardio. „Wiesz, lubię rzucać wyzwanie swojemu ciału” - dodaje.

Przy tak napiętym harmonogramie Gadot dokłada wszelkich starań, aby pozostać aktywnym, gdy jest w drodze. „Kiedy podróżuję i nie chcę schodzić na dół do hotelowej siłowni, robiłam dużo desek w swoim pokoju” - mówi. „Czuję, że to pomaga we wszystkim, zwłaszcza w pracy brzucha, ale także w pozostałych mięśniach rdzenia wokół niego, więc jestem wielkim fanem desek.”

Oczywiście wszyscy musimy się poświęcić . Dla Gadot spędzanie długich godzin na treningu oznacza czasami oszczędność snu, aby mogła zacząć dzień bardzo wcześnie. „Ważne jest dla mnie, aby spędzać czas z dziećmi i zabierać je do szkoły i ze szkoły, kiedy tylko mogę” - mówi. „Więc będę pracować nad ich harmonogramem, kiedy nie będę fotografować, a ty po prostu spróbuj znaleźć równowagę… czy to fizycznie, emocjonalnie czy duchowo - to ciągłe poszukiwania”.