Były zawodnik NFL Jamie Dukes walczy z przejadaniem się podczas Super Bowl

Niedziela Super Bowl: dzień pierwszych upadków, przyłożeń i często niechcianych funtów.

Z wyjątkiem Święta Dziękczynienia Amerykanie jedzą więcej w niedzielę Super Bowl niż w jakikolwiek inny dzień w roku, zgodnie z Amerykański Instytut Dystrybucji Żywności. Były liniowy NFL Jamie Dukes mówi, że ilość spożytego jedzenia w połączeniu z brakiem aktywności sprawia, że ​​niedziela Super Bowl jest niezdrową uroczystością.

Dukes, który będzie relacjonował niedzielny mecz pomiędzy New Orleans Saints i Indianapolis Colts dla NFL Network ma osobistą misję, aby pomóc byłym graczom NFL i fanom piłki nożnej jeść zdrowiej, więcej ćwiczyć i schudnąć.

Kiedy Dukes grał w Atlanta Falcons, Green Bay Packers i Arizona Cardinals, ofensywny liniowy ważył około 290 funtów; jego liczba wzrosła do prawie 400 po przejściu na emeryturę w 1996 roku. Oprócz dodatkowej wagi, która narażała go na cukrzycę i choroby serca, Dukes miał wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi.

Ale dostał prawdziwego przebudzenia- Kiedy byli koledzy z drużyny z problemami z wagą, takimi jak jego, zaczęli umierać.

„Niestety miałem pięciu kolegów z drużyny, którzy zmarli w wieku 40 lat z powodu otyłości” - mówi Dukes. „Po prostu nie mogę sobie wyobrazić, że pozwolę mojej diecie i ćwiczeniom - a nawet mojej wadze - powstrzymać mnie przed przebywaniem z rodziną”.

Dukes próbował diety i ćwiczeń, ale po wielu nieudanych próbach wybrał opcję operacja opaski żołądkowej w 2008 r. Jego operacja wykorzystała regulowaną opaskę żołądkową REALIZE, silikonowy pierścień wypełniony solą fizjologiczną, który owija się wokół górnej części żołądka, zmniejszając jego rozmiar. Dukes mówi, że zespół pomaga mu poczuć się pełniejszym szybciej i przez dłuższy czas. Od czasu operacji stracił ponad 90 funtów i przyjął lepsze nawyki żywieniowe i ćwiczenia fizyczne.

„Dla mnie chodziło o znalezienie czegoś, co mógłbym znieść i znalezienie narzędzia, które pomogłoby mi w utrzymaniu utraty wagi”, - mówi Dukes. „Cała moja wizja w tym równaniu to pomoc w podniesieniu świadomości, która mówi, że w porządku jest przyjrzeć się alternatywnym rozwiązaniom. Musisz znaleźć sposób, aby coś zrobić. ”

Teraz Dukes, lat 45, przygotowuje się do czwartego Super Bowl. Współpracuje z siecią NFL i Stowarzyszeniem Absolwentów NFL, aby rozpowszechniać informacje o zagrożeniach związanych z otyłością wśród emerytowanych graczy NFL. I ma kilka rad dla fanów Super Bowl z nadwagą, którzy w niedzielę planują zajadać się skrzydełkami bawołów i chipsami ziemniaczanymi.

Podczas podróży na mecze, Dukes wstaje wcześnie rano, aby rozpocząć treningi - nawet w dzień meczu, kiedy mecze w Kalifornii zaczynają się o 10 rano na miejscu.

Jedna sztuczka imprezowa: podawaj przekąski w mniejszych miseczkach. Badanie z 2005 roku opublikowane w Journal of the American Medical Association wykazało, że sposób prezentacji porcji ma wpływ na ilość spożywanej żywności. Dorośli, którzy łapali przekąski z większych misek, umieszczali więcej jedzenia na swoim talerzu, w porównaniu z dorosłymi, którzy chwytali przekąski z mniejszych misek.

Ma nadzieję, że inni zrobią to samo.