W przypadku kobiet ryzyko depresji spada wraz ze wzrostem spożycia kawy

Kilka filiżanek kawy dziennie może pomóc powstrzymać smutek. Według dużego nowego badania kobiety pijące kawę z kofeiną rzadziej popadają w depresję - a im więcej piją, tym bardziej spada ich ryzyko depresji.

Badanie, które zostało opublikowane dzisiaj w Archiwa chorób wewnętrznych obejmowały ponad 50 000 kobiet w wieku od 30 do 55 lat, które okresowo wypełniały ankiety dotyczące spożycia kawy i zdrowia. Żadna z kobiet nie miała objawów depresji (lub historii depresji) na początku badania, ale w ciągu następnych 10 lat około 5% otrzymało diagnozę depresji lub zaczęło przyjmować leki przeciwdepresyjne.

W porównaniu z kobietami którzy pili mało lub wcale kawy z kofeiną, ci, którzy średnio wypijali dwie do trzech filiżanek dziennie, mieli o 15% mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia depresji, nawet po uwzględnieniu przez naukowców szerokiego zakresu czynników potencjalnie łagodzących, w tym stanu cywilnego, uczestnictwa w kościele lub społeczności, oraz różne środki zdrowotne. Picie czterech filiżanek dziennie wiązało się z 20% niższym ryzykiem depresji.

Badanie nie wykazało przyczyny ani skutku, więc nie ma powodu, aby sądzić, że picie filiżanki po filiżance faktycznie zapobiega depresji, naukowcy twierdzą.

„Nie trzeba zaczynać pić kawy” - mówi współautor badania Alberto Ascherio, MD, profesor epidemiologii i żywienia w Harvard School of Public Health w Bostonie. „Przesłanie jest takie, że kawa jest bezpieczna do picia, bez negatywnych skutków. To naprawdę wszystko, co można powiedzieć ”.

Powiązane linki:

Poprzednie badania, w tym badanie opublikowane w zeszłym roku przeprowadzone wśród mężczyzn w Finlandii, powiązały spożycie kofeiny z niższym ryzyko depresji i samobójstwa.

`` Kilka wcześniejszych badań dało podobne wyniki '' - mówi dr Daniel Evatt, pracownik naukowy psychiatrii w Johns Hopkins School of Medicine w Baltimore, który nie był zaangażowany w nowe badania. „To badanie potwierdza związek i zostało przeprowadzone w najlepszy możliwy sposób”.

Nie jest jasne, dlaczego kawa może chronić przed depresją. Niektórzy eksperci spekulowali, że przeciwutleniacze w kawie mogą przynosić korzyści zdrowotne, ale w nowym badaniu ludzie, którzy pili tylko bezkofeinową, nie byli bardziej lub mniej narażeni na depresję niż kobiety, które w ogóle nie piły kawy.

kofeina może być odpowiedzialna, ale naukowcy nie byli w stanie potwierdzić lub zaprzeczyć tej teorii, ponieważ nie było wystarczających danych, aby ustalić, czy picie herbaty lub napojów gazowanych z kofeiną wiąże się z ryzykiem depresji w taki sam sposób, jak spożywanie kawy. Osiemdziesiąt dwa procent uczestników badania piło kawę, a tylko 13% i 6% piło odpowiednio herbatę i napoje bezalkoholowe.

Evatt, który bada psychologiczne skutki kofeiny, jest „niezbyt przekonany”, że kofeina może zapobiegać depresji. „Jest bardzo mocna wskazówka, że ​​istnieje tam prawdziwy związek, ale to nie znaczy, że kawa powstrzyma depresję” - mówi. „Musimy postawić hipotezę dotyczącą mechanizmu działania, a następnie spróbować zobaczyć, co się naprawdę dzieje”.

Inną możliwością jest to, że ludzie, którzy nie są w depresji, mogą po prostu bardziej pociągać kawę niż ich podatnych na depresję rówieśników. Osoby bez depresji są bardziej „aktywowane behawioralnie”, dlatego picie kawy może lepiej pasować do ich stylu życia, mówi Scott Bea, PsyD, psycholog z Cleveland Clinic, który nie brał udziału w badaniu.

Podobnie, dodaje Bea, niektórzy ludzie z depresją mogą unikać kawy, ponieważ może ona nasilać niepokój, który często idzie w parze z depresją.

„Nie powinniśmy spieszyć się z wnioskiem, że powinienem pić więcej kawy, jeśli nie chcę mieć depresji ”- mówi Bea.

Ze swojej strony Evatt podkreśla, że ​​kofeina może mieć negatywne konsekwencje dla wielu ludzi, niezależnie od tego, czy doświadczają objawów depresji, czy nie.

„Nie powinniśmy dawać kofeiny zbyt pozytywnego światła” - mówi. „Niektórzy ludzie mają związek z kofeiną podobny do uzależniającego narkotyku. Nie chcę uważać tego za problem zdrowia publicznego, ale ludzie mogą uzależnić się od kawy i mieć niepokojące objawy odstawienia.