Walki o jedzenie w domu: czy twój mąż sabotuje twoją dietę?

()

Autor: Julie Upton

Konflikty finansowe są powszechne wśród par - mogą nawet być główną przyczyną bójek. Ale czy wiesz, że wiele par codziennie walczyło o jedzenie? W rzeczywistości temat ten wzbudza tak duże zainteresowanie, że ABC w San Francisco poprosiło mnie, abym był gościem w View From the Bay, aby porozmawiać o miłości, małżeństwie i zachowaniu spokoju podczas posiłków.

Mężczyźni i kobiety często sprzeciwiają się momentom Marsa i Wenus na temat odżywiania, co może prowadzić do napięcia i kłótni w związkach. Płeć są inaczej połączone: na przykład mężczyźni mają przewagę biologiczną nad kobietami ze względu na zwiększoną masę mięśniową. Utrata i utrzymanie zdrowej wagi jest łatwiejsze dla facetów, a trudniejsze dla kobiet.

Jeśli chodzi o długotrwałe związki i małżeństwo, mężczyźni też wygrywają. Badania wykazały, że kobiety po ślubie mają tendencję do przybierania na wadze. (Mężczyźni też mogą przybierać na wadze, ale ogólnie stają się zdrowsi). Wiele kobiet narzeka, że ​​ich małżonkowie sabotują ich zdrowe plany żywieniowe. W jednym z badań ponad 70% kobiet na diecie skarżyło się, że ich małżonkowie przeszkadzali.

Oto niektóre z dylematów żywieniowych, o które pytały mnie kobiety, oraz moje sugestie, jak sobie z nimi radzić. Jeśli miałeś podobną walkę płci o swoje posiłki i przekąski, zadzwoń poniżej.

Rozwiązanie: Wielu mężczyzn nie uważa diety roślinnej tak satysfakcjonującej jak soczysta, mięsista, posiłek typu `` stick-to-the-ribs ''. Możesz zaoferować kompromis. Nie próbuj namawiać mężulka mięsożercy na weganina, ale podawaj mniejsze porcje mięsa i wybieraj najcieńsze kawałki. Połącz je z dużą sałatą lub dużą ilością warzyw gotowanych na parze. Wypróbuj kilka subtelnych substytutów: na przykład podawaj pieczone i panierowane frytki z cukinii zamiast frytek i wypróbuj dania, które wykorzystują chudą mieloną wołowinę lub indyka zamiast pełnotłustych produktów. (Oto cztery satysfakcjonujące, bogate w warzywa opcje za mniej niż 10 USD).

Rozwiązanie: Twój mąż musi wiedzieć, że jedzenie, które przynosi do domu, nie pomaga w utrzymaniu zdrowej diety, a to może mieć również wpływ na dietę Twoich dzieci. Chociaż nie możesz go narzekać na jego nawyki, poproś go, aby jadł te potrawy, gdy jest w pracy lub poza domem na posiłki, zamiast przynosić je do domu.

Rozwiązanie: wiele par jest podejrzanych, gdy jeden z partnerów wyrusza na misji „ulepszania domu”. (Jeśli twój facet nagle zaczął codziennie chodzić na siłownię, możesz się zastanawiać, dlaczego). Twój mąż może obawiać się, dlaczego chcesz zmienić swój wygląd i może się obawiać, że nie będziesz już dłużej uważał go za atrakcyjnego, gdy będziesz poprawiać swój kształt. Twój nowy i ulepszony styl jedzenia może również sprawić, że będzie bardziej świadomy pizzy i piwa, które pije w każdy piątek wieczorem. Zapewnij, że go kochasz, że zwracanie uwagi na szczegóły diety nie ma nic wspólnego z twoimi związkami i że dążenie do lepszego zdrowia może przynieść korzyści wam obojgu.

Rozwiązanie: Czy naprawdę próbujesz zmotywować go, czy też jesteś zrzędą? W wielu przypadkach lepiej jest odejść od roli trenera diety lub fitness i uzyskać profesjonalną pomoc. Zatrudnij dla niego osobistego trenera lub kup mu gadżet fitness, taki jak pulsometr lub nowy sprzęt do ćwiczeń. Mężczyzn zazwyczaj motywuje wyzwanie (w przeciwieństwie do wagi łazienkowej, rozmiarów ubrań lub wyglądu fizycznego), więc ustal dla niego dietę i plan ćwiczeń, który będzie bardziej oparty na wynikach - na przykład dążenie do biegu na 5 km lub odchudzania na nartach sezon.